26 септември 2017 г.

моето

Преди гладуването беше на границата на фитнес общността. Популярността обаче се е увеличила през последните години. Момчета като Мартин Беркхан са работили усилено, за да внесат постенето в масовото съзнание. Въпреки това, много посетители на фитнес са склонни да приемат гладуването. Те се притесняват от загуба на мускулна маса. Експериментирах с гладуване дълго време. Започнах пътуването си с периодично гладуване в стил Lean Gains, където постиш от 14-16 часа. Експериментирах и с 24-часови гладувания на сок. Наскоро открих невероятната способност за загуба на мазнини на диетата на Джей Кембъл и Джим Браун с метаболитни удари. Тук постът продължи от 18-22 часа. Раздробих мазнини по диетата с метаболитен удар и това далеч надхвърли очакванията ми. Постенето изглеждаше като някаква суперсила.

Това ме накара да се замисля. Докъде бих могъл наистина да стигна това и какво ще се случи? Затова реших да направя 36-часов пост. Нямах идея какво да очаквам - Никога досега не бях се осмелявал. Моля, не ме разбирайте погрешно, имах резервации. Как ще се отрази на енергийните ни нива? Ще мисля ли постоянно за храна? Бих ли загубил мускулна маса? Но въпреки всичко това, все още бях развълнуван да разбера.

На какво могат да ви научат бабите и дядовците ви

Не е тайна, че предишните поколения бяха по-слаби и като цяло по-здрави от нас днес. Причините за това са многобройни и извън обхвата на тази статия. Достатъчно е да се каже, че храната им не е пълна с глупости и те водят по-малко заседнал начин на живот. Имам обаче теория, че нашите баби и дядовци са били по-слаби и по-здрави поради едно основно нещо: Постите. Обикновено вечеряха в 18-19 часа и не ядоха отново до закуска. Без закуски или други глупости. Това са 12 часа пост всеки ден. Тогава нямаше култура на постоянна паша през целия ден. Или денонощно хранене. Или моментална инженерна храна. Ядохте 3 квадратни ястия и това беше всичко. В повечето случаи, ако сте били гладни между храненията, сте минали без. Защото нямаше друг вариант. Имаше недостиг на храна и много живееха с талони за храна.

Те преживяха Голямата депресия и се бориха през Втората световна война. Те се научиха да издържат и въпреки това оцеляха. Днес сме разглезени и не знаем какво е да преживееш истински трудности. Така че, имайки предвид това поколение, продължих бързо 36 часа. Неволята изгражда характер. И исках да се изправя срещу себе си и да видя от какво съм създаден.

‘Познаването на себе си е началото на всяка мъдрост.’

- Аристотел

Моите 36 часа бързо

Избрах да правя пост от петък до събота. Основната ми мотивация за експериментиране се дължи на пътуванията. Предстоеше ми полет и няколко връзки. Какво правите, когато единствената ви възможност за ядене е скапаната летищна и самолетна храна? Изобщо не ядете.

Проблемът е, че повечето хора се побъркват от идеята да пропуснат закуската. Няма значение да се отказвате от храна за няколко часа. И дай Боже 36-часово гладуване! Когато се събудих, започнах деня си с черно кафе. Според моя опит това помага да се задържи гладът за няколко часа. Стигнах до летището рано следобед и трябваше да премина през охраната. Обикновено това е стресиращо преживяване, въпреки че този път се чувствах доста спокойно. Това има смисъл, тъй като не ядях храна, за да вдигна кръвната си захар и да повиша нивата на тревожност. След освобождаване на сигурността има вълна от магазини и ресторанти. Така че единственото, което остава да направят за хората, които седят наоколо в продължение на няколко часа, е да ядат и пият. Но когато видях предлаганата храна, не бях изкушен ни най-малко. Току-що беше преработен боклук. По-късно се качих на самолета и след излитане те сервираха храна. И се досещате - по-обработени глупости. Учтиво отказах. Продължих да пия много вода и дори дъвчех никотинова дъвка, за да запазя апетита си.

Психическа яснота

Финални мисли