Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

център

Съпругът ми и аз имахме красива, здрава дъщеря през февруари 2008 г. Точно по времето, когато тя навърши три години, решихме, че е време да опитаме за второ дете. Седмиците се превърнаха в месеци на нищо. Посетих моя лекар и тя каза, че може да ми помогне да сваля двадесет килограма. Свалих тежестта и отново мина повече време. След като тези месеци започнаха да се превръщат в години, най-накрая започнах да се разочаровам. Съпругът ми и аз си поговорихме и решихме, че сме достатъчно благословени да имаме едно здраво дете, може би това беше всичко, което трябваше да имаме. Спряхме да опитваме бебето номер две и това беше.

През 2015 г. сестрата на съпруга ми Робърт се омъжи повторно и сватбата й щеше да бъде на Хаваите. Когато започнах да пазарувам рокля, която да облека на това благословено събитие, разбрах, че теглото ми е започнало да пълзи обратно и реших да направя нещо по въпроса. Веднага се записах за наблюдатели на тежести онлайн и започнах да ходя на фитнес всяка сутрин.

През юли отидохме на сватбата и тя беше точно толкова красива, колкото очаквахме. Имахме фантастична семейна ваканция заедно и когато се прибрахме, аз отново се върнах в моята фитнес рутина.

Това продължи до Деня на благодарността, само четири месеца по-късно, когато сестрата на Робърт обяви, че е бременна ... с третото си дете ... просто така! Бях неразумно ядосан за това. Разбира се, не ми отне повече от пет минути, за да го обсъдя с Робърт, за да осъзная, че не бях толкова ядосан, колкото зелена от завист ! Защо изглеждаше толкова лесно за всички останали. След като говорихме отново за това, решихме да му дадем една последна година опити за второ дете. На следващия февруари навърших четиридесет, не беше като да ставам по-млад. Запазихме това за себе си и честно казано, не бях оптимист. Бях притеснен, че ще настъпи още една година разочарование.

През февруари 2016 г. отидохме в Дисниленд за четиридесетия ми рожден ден, защото къде другаде бих искал да го прекарам 😆 ? По прищявка реших да направя тест за бременност сутринта преди да тръгнем, за всеки случай. Щяхме да ходим на влакчета с влакчета и какво, ако исках питие или две на рождения си ден? Е, ето, върна се положително. С Робърт бяхме напълно шокирани! Решихме още веднъж да го запазим за себе си, докато не навлязох във втория триместър. Дори не казахме на дъщеря си. Бях толкова въодушевен, че беше трудна тайна за пазене.

За щастие стигнахме до втория триместър и започнахме да разказваме на хората. С напредването на бременността обаче имах някои проблеми. В крайна сметка трябваше да спра активния начин на живот, който бях обикнал заради него. Те не можеха да ми кажат защо, просто трябваше да седя и да чакам. Така че накрая изядох всичките си чувства. Чувство на тревожност, постоянна тревога, страх и непреодолимо чувство на пълно безсилие. Молих се и ядох 🙄.

На 7 октомври 2016 г. бяха отговорени на всички наши молитви. Имахме здраво, красиво момченце, което кръстихме Ерик Джоузеф.

Когато напуснахме болницата с този малък пакет радост, аз също трябваше да прибера още седемдесет до осемдесет килограма, които бях успял да спечеля по време на бременността си 😳. Спомням си, че си мислех, че имам четири месеца почивка, би трябвало да мога да сваля доста от това тегло за този период, нали? ГРЕШНО. Проблемът с това, че децата ви са разделени на осем години, е, че забравяте колко може да бъде консумираното бебе. След изтичането на тези четири месеца отпуск по майчинство може би бях загубил десет килограма.

Първото ми предизвикателство с психосоматиката

По това време непрекъснато виждах тези реклами, когато превъртах Facebook. Безплатно предизвикателство ... отслабнете двадесет килограма за шест седмици. Сериозно? Да бе! И все пак, след един месец на работа не бях постигнал много напредък в отслабването и започвах да се чувствам отчаян. Затова отговорих на добавката и кандидатствах за предизвикателството. Отидох на информационната среща във фитнес залата във Валенсия и реших да се запиша точно тогава ... това е необичайно поведение за мен, като цяло съм склонен да преосмислям всичко, това влудява мъжа ми. Искам да кажа, опаковам се за ваканции с Excel таблица за добро! Всъщност се записах за две предизвикателства. Излишно е да казвам, че имах малко вътрешен изрод.

Отидох на хранителния семинар събота и седях там и си мислех в какво, по дяволите, се впуснах. Мразя да готвя ... Никога не съм се занимавал много с планирането на храненето ... измина една година, откакто тренирам редовно и сега трябва да тренирам пет пъти седмично?

НО, вече се записах и беше твърде късно да променя решението си.

Първото ми предизвикателство беше, добре, предизвикателно. Имам артрит на двете колена, завърших с плантарен фасциит в левия крак, заедно с някои проблеми с дъгите. Всичко това се влоши много повече от теглото ми. Не можех да бягам, не можех да скачам, дори не можех да направя лицеви опори на колене. Първите няколко седмици в Psychosomatic бяха унизителни и трудни. За щастие обучителите помогнаха, като го направиха забавно и ни дадоха модификации за всички неща, които не можах да направя ... все още.

Благодарение на ясно изложения план, който ми дадоха на хранителния семинар, планирането на храненето стана по-лесно ... помогна ми и това, че съм благословена със съпруг, който иска да ме подкрепя и обича да готви. Започнах да се наслаждавам на здравословната храна и с нетърпение очаквам тренировките.

Преминах през първото си предизвикателство и свалих двадесет и едно килограма ! Чувствах се невероятно, че можех да се бутна отново. Всъщност бях развълнуван да продължа към следващия.

Около половината от второто ми предизвикателство започнах да чувам за StrongHer. Това е група за тренировки с тежести за жени, която те стартираха отново с главен треньор. Звучеше наистина вълнуващо ... и страшно, но след като изцяло се замислих за няколко седмици, се записах за него на последното претегляне за второто ми предизвикателство.

Тридесет и осемдесет килограма надолу за дванадесет седмици! Все още имах начини да отида, но се чувствах изпълнен. Направих го, въпреки че имаше дни, в които ще се събудя и бях толкова болен, че не бях сигурен, че мога да отида на поредната тренировка.

Вдигане на тежести със StrongHer

В много отношения стартирането на StrongHer изпитваше усещане, че се връщам на първо място. Никога преди не бях вдигал такива тежести. Чувствах се некоординиран, слаб и неуверен в себе си, но се радвам, че го оставих и продължих! Треньорът за StrongHer, Ерик, ми помогна да се изтласна отвъд онова, за което мислех, че съм способен, съчетавайки това с вдигането на тежести с други жени, ме държеше мотивиран да преодолея страха си от провал. Имам насоките, от които се нуждая от Ерик, за да предотвратя наранявания от лоша форма и дори съм си намерил приятели по пътя. Най-добрата част от тази група е, че жените в нея се повдигат, насърчаваме се и се развеселяваме и нека си признаем, всички бихме могли да използваме малко повече от това в живота си. Толкова съм благодарен, че така започвам деня си три пъти седмично!

5-седмичното предизвикателство на възпитаниците

Петте седмични предизвикателства, които току що завърших, ме накараха да осъзная докъде стигнах през последната година и половина. Завърших предизвикателството с още тринадесет паунда надолу, но от началото на 2017 г. загубих около деветдесет паунда и по-голямата част от това беше с Psychosomatic!

Лудост е за мен да мисля за факта, че съм в по-добра форма сега, когато съм на четиридесет, отколкото някога съм бил на двайсет! В началото на първото ми предизвикателство Psychosomatic наистина сложи всичко за мен между храненето, фитнеса и дори ежедневните утвърждения. Както всичко друго в живота, вие извличате от него само това, което сте готови да вложите в него. В началото реших, че ще му дам 110%. Имаше много моменти, в които трябваше да се насиля да ставам сутрин (преди просветване, не по-малко), за да отида да тренирам, или когато се поддадох на изкушението от кленови остъклени понички и диетичен д-р пипер. Достигнах справедливия си дял от плата и трябваше да променя вътрешния си диалог, за да се накарам да продължа напред, вместо да се спирам на грешките си и да саботирам собствения си напредък. Здравето ми е инвестиция, която трябва да събуждам и реинвестирам всеки ден. Психосоматичните и особено треньорите във фитнес залата във Валенсия ме научиха, че си струвам тази инвестиция.