Хранене за мама и бебе. Естествено подхранващ плодовитостта, бременността, след раждането, кърменето и започването на твърди вещества с бебета. Курс за отбиване, воден от бебето. Здравословна храна, когато има най-голямо значение.

второ

Един се гърчи в ръцете ми и един се гърчи в корема ми - 27 седмици

Трудно започнах този преглед от втория триместър. Чувствам, че си спомням, че бях новородена ... и изведнъж бях в третия триместър. Какво се случи със средата?!

За съжаление все още бях измъчван от гаденето и повръщането, които изпитах през първия триместър. За „повечето хора“ това отшумява през втория триместър и аз продължавах да очаквам…. чака го да. толкова силно искам, имам нужда. Въпреки че все още повръщах много пъти на ден, всеки проклет ден. Майка ми изпитваше сутрешно гадене по време на първата си бременност с мен, но не и по време на втората си бременност с брат ми. Когато започнах да се чувствам зле около 6 седмици от бременността, си спомням, че тя ми каза, че е болна до около 6 месеца. В главата си вярвах, че ще се чувствам много по-добре преди това, но когато повърнах в деня, в който забременях на 6-ия месец, признах, че се чувствам доста жалко за себе си. Мисля, че затова вторият триместър беше толкова размазан. Толкова силно исках да живея в момента (този скъпоценен, мимолетен момент), но бях в режим на оцеляване. да се грижиш за заето малко дете и просто да се опитваш да преживяваш всеки ден.

Както обсъждах в ревюто си от първия триместър, никой не знае със сигурност защо някои жени страдат от сутрешно гадене, но най-добре образованото ми предположение е хормоналният фактор. Гледах епизод от прекрасния сериал Mama In The Making от колега специалист по хранене на плодовитостта, Рошел Серна. Тя сподели прозрението си за това как да разберете кога тялото ви е готово за друго бебе. Четирите фактора, които трябва да се вземат предвид, са сънят, храненето, емоционалният компонент и хормоните.

Спете: Липсата на сън е стрес върху тялото, който може да доведе до дисбаланс и хормонални смущения. Сегашното ви мъниче спи ли шест до осем часа пореден сън на нощ?

Хранене: Бременността и кърменето са големи изисквания към женското тяло и те могат да окажат голямо изчерпване на хранителните запаси. Дали ли сте на тялото си достатъчно време за възстановяване?

Да, бях много наясно със здравето си след раждането и съзнателно се попълвах, докато синът ми бавно и стабилно се отбиваше!

Емоционалният компонент: Нашето емоционално благополучие играе голяма роля за нашето физическо благосъстояние. Чувствате ли се готови да посрещнете друго бебе, както лично, така и като семейство?

Хормони: Както спомена Рошел (и аз знаех) ... това е изключително важно. Чувствах се страхотно! В сравнение с безсънния ступор, през който бях през първите 1,5 години от живота на сина ми, се почувствах уравновесен и жизнен. Въпреки че поглеждам назад с яснотата, която дава задният поглед, аз съм в състояние напълно да осъзная интензивната хормонална промяна, която тялото ми трябва да е претърпяло, когато е влязло в тази бременност. След като синът ми напълно отби, първият ми цикъл след раждането се върна на следващия месец. Изчаках да видя, че е редовно (беше), затова се опитахме и успешно забременяхме на следващия цикъл. Всеки един от тях (отбиването, връщането на следродилния цикъл и зачеването) носи огромно хормонално натоварване за женското тяло.

Други събития от втория триместър

Усещане за бебешко движение

Почувствах първите пърхания на бебето изключително рано тази бременност. За първи път усетих как синът ми се движи на 18,5 седмици, но усетих това маце на 13,5 седмици! Мисля, че това беше начинът на бебето да каже: „Задръж, мамо, всичко е за добра кауза“.

Хранителни отвращения

За щастие отвращенията ми не бяха почти толкова тежки, колкото през първия триместър. Започнаха да избледняват и можех да понасям много по-широк спектър от храни. Жените със сутрешно гадене често се успокояват, че бебето ще получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, независимо дали са в състояние да държат храната надолу или да се хранят добре балансирано. Макар че това е утешително, аз също знам, че тези хранителни вещества идват от магазините на майката и че изчерпването може да увеличи риска от следродилна анемия, депресия, остеопения/остеопороза и цял набор от дефицит на витамини и минерали.

Жажда

Обикновено не консумирам много млечни продукти, но жадувам за кефир, смесен със замразени боровинки. Страстната жажда за портокали, която изпитах по време на първата си бременност, се върна отново. Успях и да се насладя на яйца, за което бях благодарен, защото не всички бременни жени харесват миризмата или вкуса на яйцата, когато им се гади.

Емоционално състояние

В самия край на втория ми триместър, около 26 седмици, започнах да се чувствам малко по-добре и се надявах, че в края на тунела има светлина. Въпреки че голяма част от тази бременност беше предизвикателство, аз все още съм толкова изненадан от необикновения процес. Просто трябва да бъда честен по отношение на това пътуване, което леко се различава от усещането, че за първи път си светеща бременна богиня. Благодарен съм, че успях да преживея бременност и в някои отношения съм благодарен, че успях да преживея и обратната страна на това. Трябва да вярвам, че тук някъде има прекрасен малък скъпоценен камък на житейски урок. Независимо дали има или не, знам, че в края на това има прекрасен малък скъпоценен камък на човек и просто нямам търпение да ги срещна.