зеле
Зеле често се възхвалява за здравословните му ползи, включително с високо съдържание на фибри, но дали тези предимства важат и за вашето бебе и ако това прави тяхното редовно меню?

Зелето също се отглежда като диетична храна за възрастни, но не е нужно да го пазите от бебето си, ако не смятате, че трябва да е на диета. Това е само един от онези зеленчуци, от които повечето възрастни не получават твърде много, и се възприема като диетична храна заради зелевата диета, която беше популярна преди няколко години.

Хранителните вещества и ползите от зелето са нещо, което може да помогне на вашето бебе, да ги поддържа редовно и помага при много от развиващите се системи. Не е лесно да се намери под формата на бурканчета в магазина, така че е най-добре да си направите бебешка храна с органично зеле, така че да избягвате пестициди и хербициди, които се пръскат върху конвенционални култури.

Мога ли да дам на бебето си зеле? Отговор: От 6 месеца

След шестмесечната марка бебето ви вероятно ще бъде готово за твърда храна и зелето може да бъде една от тях. Единственото истинско безпокойство е, че ще трябва да го приведете във форма, с която бебето ви може да се справи в зависимост от етапа на неговото развитие. Ако те все още са в режим на бебешка храна, ще искате да се уверите, че се пюрира много добре, без бучки, а ако хващат неща и се хранят сами, ще искате да се уверите, че това е достатъчно лесно за тях да дъвче и преглъща без проблеми.

Това е суперхрана
Зелето не е обикновена храна, а суперхрана и попада в топ списъците с най-добрите храни, които можете да ядете. World’s Healthiest Foods изброява всички здравословни характеристики на зелето, които включват подпомагане на храносмилателния тракт, както и подпомагане на сърдечно-съдовата система и предотвратяване на рак. Това не са непременно неща, които трябва да притесняват бебетата, но винаги е добре да започнете да им давате пълноценна храна рано.

Предложения за подготовка
Тъй като суровото зеле е толкова хрупкаво и дъвчещо и би представлявало опасност от задавяне, най-добре е да готвите зелето, преди бебето да го остави. Най-добрият начин е да го приготвите на пара, тъй като това помага да се запазят хранителните му вещества. Но има и много рецепти, които можете да опитате, които ви показват как да включите зелето в бебешката храна. След като се сготви, това е много гъвкава храна и може да се намачка или да се добави към други храни, на които вашето бебе вече се радва като начин да ги направи по-здрави.

Какво ще кажете за яденето на зеле, докато кърмите?
Друг момент, който трябва да обмислите, е дали да ядете зеле или не, докато кърмите бебето си, и преди те да могат да го изядат сами. Някои майки се притесняват, че бебето им ще стане твърде газообразно, ако има зеле, тъй като е известно, че кръстоцветните зеленчуци причиняват излишни газове при някои хора. Добрата новина е, че можете да ядете тази здравословна храна, дори ако кърмите и това всъщност ще помогне да направите кърмата си по-питателна, без да предавате газообразните свойства на вашето бебе.

Важни съвети
Не забравяйте да продължите да храните бебето си с кърма толкова дълго, колкото сте в състояние и те са готови. Когато започнете да им въвеждате храни като зеле, все пак трябва да допълвате тези ястия с кърма или адаптирано мляко, ако е необходимо. Някои майки смятат, че започването на бебето от истински храни означава, че е време да се отучат от кърмата, но това не е така.

Освен това, когато се впускате в нова територия с нови храни за бебето, трябва да поддържате списък с храни, които са имали, и да отбележите как реагират на тях. Това е полезно по пътя, когато се опитвате да мислите за нови комбинации от храни. Можете просто да отидете в бележките си и да видите на какво са им харесали, а след това да помислите за комбиниране на храни, които са харесали поотделно, за да видите как ги харесват, взети заедно. Също така е добър начин да изготвите списък с храни, които вашето бебе или не харесва, или има неблагоприятна реакция.

След няколко месеца ще имате доста добра представа за това какви храни харесва вашето бебе и ще имате по-лесно ежедневни идеи какво да им давате.