Контролираната диета при енергиен дефицит ще ви накара да отслабнете.

reddit

Как по дяволите е това достойно за 7 новини?

Повечето не разбират това.

Проблемът е, че това изобщо не е добър начин за отслабване.

Това е чудесен начин за отслабване, просто не е чудесен начин за изграждане на здравословни навици, които да запазят теглото.

в краткосрочен план

Ами не, в дългосрочен план, ако поддържате диетата.

хормоните играят по-голяма роля, отколкото хората си мислят, тялото ви има определена точка на тегло

калории в калории излизат/ядат по-малко се движат повече има 99% неуспех във всички дългосрочни метастудии

Това е така, защото хората престават да го правят и се връщат към старите си навици да ядат повече и да се движат по-малко, за да си върнат отново тежестта.

не, метаболизмът ви се забавя, когато тялото ви усети, че имате постоянен калориен дефицит и се освобождават хормони, които ви правят по-гладни

Което е без значение, тъй като скоростта на метаболизма ви е просто параметър за това колко калории изгаряте на ден. Можете да го ускорите и с упражнения.

Още 2 и получавам бинго.

Не можете да отречете закона на термодинамиката. Консумирате енергия - отървавате се, ако е по един от двата начина, кинетичен и топлинен.

CICO е основата за всяко наддаване и отслабване. Това не е диета. Просто е така. Яжте повече, отколкото харчите? Напълнявате. Яжте по-малко, отколкото харчите? Отслабвате.