Облекчаването на бебето в твърда храна е основен преход и има толкова много да научите кои храни могат да ядат бебетата и кога могат да ги ядат. Например знаете, че зеленчуците са важна първа храна, но кои? Могат ли бебетата да ядат консервирани зеленчуци? Прясното не винаги е опция, но не всяка кутия боб в магазина принадлежи на таблата за високо столче на вашето дете.

ядат

Въпреки това, в по-голямата си част експертите се съгласяват, че консервираните зеленчуци правят фантастична детска храна. "Консервираните зеленчуци са фини. Всъщност те са хубави и меки, което е безопасно за бебето да предотврати задавяне", казва семейният диетолог Дженифър Хаус, магистър, RD, на Romper. Насърчаването на вашето бебе да пробва зеленчуци също помага да се създадат здравословни хранителни навици за в бъдеще. "Зеленчуците са чудесен избор за хранене на бебета. Не само, че са хранителни, но също така е важно да помогнете на децата да се научат да харесват зеленчуците от най-ранна възраст", Ерин Куан, доктор по медицина, директор на изследването на храненето в Гербер, казва Ромпер. Всъщност яденето на разнообразни зеленчуци като бебе може дори да помогне на децата да не станат по-придирчиви по-късно. Считайте това за инвестиция в кулинарното бъдеще на вашето дете.

Не всички търговски консервирани зеленчуци обаче са чудесни за бебета. "Основната грижа при консервираните зеленчуци е, че те са склонни да имат високо съдържание на натрий", казва Саманта Радфорд, основател на базираната на доказателства мама, казва на Romper. „Бебетата изобщо не трябва да имат много сол, така че трябва да избягват обикновените консервирани храни“. И така, какво трябва да имате предвид, когато търсите зеленчуци, подходящи за бебета? „Опитайте се да намерите консервирани зеленчуци, които са консервирани във вода и нямат сол или ароматизатори“, казва Аманда А. Костро Милър, RD, LDN, на Romper.

Опаковката също заслужава внимание. „Уверете се, че всички консервирани храни, които давате на бебета, имат подложка без BPA“, казва д-р Радфорд. „Бъдете особено внимателни към BPA с кисели храни като консервирани домати.“ Дори FDA изрази загриженост относно ефекта на BPA върху бебета и деца, така че обикновено е добра идея да избягвате тези неща.

Освен това имайте предвид текстурата на консервираните зеленчуци. „Пюрираните, меки, сготвени и пюрирани храни са най-лесни за консумация от бебетата“, казва Милър. Те могат да се справят с яденето на меки, сготвени зеленчуци, нарязани на половин инчови парчета като малко дете, както Милър обяснява допълнително. Просто имайте предвид дъвкателната способност на вашето дете, особено ако все още не работи с пълен набор от зъби.

Въпреки че е чудесно да започнете любовта на детето си към зеленчуците с консервирани зеленчуци, има само няколко съвета, които трябва да имате предвид. Но докато работите с ниско съдържание на натрий, без BPA и меки варианти, консервираните зеленчуци са достойно допълнение към диетата на вашето дете. Надяваме се, че детето ви ще започне да обича моркови, грах, боб и всички останали прекрасни зеленчуци по-късно.

Аманда А. Костро Милър, RD, LDN, в консултативния съвет на Fitter Living