Джаспър Коул/Гети изображения

деца

Подобно на много родители, храненето на децата ми може да бъде гадно понякога. Най-старият ми беше и все още е изключително придирчив ядец. Моят детски градинар е хронично обсебен от сладкиши и рядко все още ще седи на масата повече от три минути наведнъж. Времето за хранене може да бъде истинско гадно шоу понякога, но също така знам, че определено е в рамките на нормалното.

И все пак часовете между прибирането им от училище и лягането често са напълно хаотични, особено що се отнася до храненето им. Нито един от тях не яде много обяд в училище (и от това, което мога да разбера от разговорите с други родители, това също е доста нормално), а когато се приберат от училище, гладуват.

Нямам предвид само малко гладен. Имам предвид ГЛАДЕН. Искам да кажа „нахрани ме сега или ще легна на пода плачейки 25 минути и ще ти дам мигрена“ гладен. Разбирам го; Спомням си, че също се прибрах от училище, като умрях от глад. Борбата е реална.

И така, от години ги храня след закуски в училище. Знаете: банички с мини пица, чипс от пита и хумус, барове на мюсли - каквото и да е бързо, относително здравословно и лесно.

Но закуската никога не спираше. Те обикновено ядат закуски непрекъснато от 15:00. И тогава, както можете да си представите, вечерята беше основно шега. Или нямаше забележима вечеря. Едната сесия за хранене просто се смесва с другата. Беше много досадно и объркващо.

И така, един наскоро следобед имах този момент на крушка: Ами ако просто започна да ги храня на вечеря в 15 или 16 часа, когато те са най-гладни? Като здравословна храна (или толкова здравословна, колкото ще ядат моите придирчиви деца) и запазете закуските за по-късно?

Е, този малък план се изпълнява от няколко месеца и нека ви кажа: Той е най-добрият. Идея. Някога.

Понякога е трудно да им се набави заедно, а след това толкова рано и ще призная, че понякога, ако наистина са гладни, се ядат мезета. Но е изпълнимо и това, което приготвям, не е нищо изискано. Тестени изделия, хапки, сирене на скара и плодове или зеленчуци.

Те също го ядат с удоволствие. И това е по-качествена храна и по-пълнеж от закуските, които им сервирах по това време, което само разваля апетита им за вечеря. Обикновено ядат тази ранна вечеря, преди да си свършат домашното, което означава, че са сити и щастливи, когато е време за домашна работа, а също и през останалата част от вечерта.

Но може да попитате, ако ядат толкова рано, не огладняват ли някъде преди лягане? Те закусват по-късно, ако са гладни - здравословни закуски, когато е възможно. Но това е намалило някои от безсмислените закуски, които са правили преди вечеря и след вечеря, което е хубаво в моята книга.

И какво за мен? Вечеря ли и тогава? Е, всъщност често го правя. Подобно на повечето родители, аз съм в зората. Склонен съм да закусвам рано, рано обяд и рано вечеря. Може би не чак толкова, колкото моите деца, но обикновено седнах и изядох купичка нещо добро и здравословно в 4:30 или 5 ч. След това ще хапна малка закуска, след като си легнат.

Така че да, децата ми вечерят в 15 или 16 часа. Вероятно звучи странно за някои, но всъщност, когато го разказах на няколко приятели, те ми казаха, че в голяма степен правят и това. Или че са искали да опитат и че моята малка история им е позволила.

Помислете за това: нашите деца лягат да спят до 8 или така, нали? И така, защо трябва да чакат до 6 или 7, за да ядат? Ранните вечери изглеждат по-съобразени с техните ритми на тялото. Изглежда, че децата ми обичат да се хранят по този начин, дори когато нямат училище. Той предотвратява някои от 16:00 магьоснически глупости също, бонус за добре дошли.

Храненето на децата с ранна вечеря с АФ беше страхотно и не мога да повярвам, че ми отне години, за да осъзная това. И за всеки, който смята, че съм се отказал и че децата наистина трябва да се хранят в по-нормално, цивилизовано време, в съответствие с времето, когато семействата трябва да ядат, аз ви питам следното: На кого му пука колко е часът? Дали телата на децата всъщност им пука за това какво всъщност е приемливото време за ядене? (Предупреждение за спойлер: те не го правят.)

Ето моето мото: Хранете добре децата си, когато са гладни. Направете това, което работи за вас и вашето семейство. Останалото е глупост. Добър апетит!