valerievalerie

Нов член

Ами правя HIIT от около 2 седмици. На 26 години съм, жена, майка на две деца, имах бебешки килограми, за да отслабна. Спечелих 60 килограма от бременността и загубих около 10 килограма след два месеца от раждането, а след това още 15 килограма само от време, естествено. без упражнения или промяна на диетата ми, а това беше преди около година и половина.

резултати

Накрая си казах, че трябва да направя нещо. Удари ме, когато видях себе си на снимки и пред камера. До този момент никога не съм се гледал на себе си като наедрял. По някаква причина се възприемах като средностатистическа, не слаба, но и дебела. Момче греших. Преди две седмици тежах 138 фунта, преди да започна HIIT. Имам само 5 фута 1, така че съм доста наедрял за моя ръст.

Открих HIIT преди няколко седмици. Първата седмица не отслабнах. Дори се запитах, наистина ли работи това? Правя ли това погрешно? Затова започнах да публикувам въпроси на различни форуми на HIIT и това е единственият форум, от който всъщност получих отговори, така че това е най-добрият форум някога, когато HIITing. Направих това, което научих. Продължих възможно най-бързо по елиптичния за около 30-35 секунди, след това забавих, докато пулсът ми не спадна достатъчно. Ако прочетете публикациите ми, отне около 2 минути, за да го свалите достатъчно, за да отидете отново бързо. ХИТИРАМ 4 дни в седмицата, в продължение на 20 минути, без 5-минутното загряване и охлаждане.

Фитнесът, в който ходя, има зона за жени и мога честно да ви кажа, че жената там ме гледа като на луда жена с моята рутина HIIT. Разбира се, те не разбират какво, по дяволите, правя, така че вероятно си казват или мислят, че не работя по правилния начин и че няма да отслабна, както планирам.

Е, претеглих се преди седмица и както казах, не отслабнах. Тогава днес се претеглих и съм с 5 кг по-лек. И най-хубавото на HIIT е КРУБИТЕ, КОИТО МИ ГОТИХА КАТО ХОРА КАЗВАТ. Четох някъде онлайн от няколко души, че това ограничава апетита ви, така че не сте склонни да ядете големи ястия или да хапвате през целия ден. Обикновено ям от 1800 до 2400 калории на ден. Нездравословни калории също! Сега ям 1350-1600 калории здравословни калории и малко нездравословно като барбик ребра, пържено пиле и сладолед. торта. Не се лишавам, защото HIIT работи. Не казвам, че ям само боклуци, но не ги изрязвам напълно. Бяха само две чудни седмици и тялото ми се промени толкова много.

Може би си мислите, о, загубих водно тегло или нещо подобно, което вероятно съм ял, преди да тренирам миналата седмица, когато се претеглях, но не! Не ям, преди да направя рутинната си HIIT, не се разболявам и пия много вода преди, и веднага след HIIT. Всъщност, пия повече вода сега, след като започнах HIIT, така че не теглото на водата, която загубих.

така че за онези от вас жените, които трудно отслабват, HIIT е истинската сделка. Кажете на всички приятели! Казах на майка ми, но тя просто мисли, че това е някаква нова химия за отслабване. Както и моят bff, който по-скоро би слушал треньора си, отколкото мен. което е разбираемо, защото не съм сертифициран треньор, но съм HIITer и сега знам, че наистина работи. Две седмици! какво трябва да губи някой освен мазнини.