Подкастът Shortcut to Slim в неделя обсъжда срама и ролята, която играе при затлъстяването. Можете да слушате епизод # 4 тук.

Meal Mentor

Малко след като записах този епизод, животът ме изпита. твърд.

Един приятел ми каза: „ъъъ, качих 15 килограма от стрес ядене!“

Разбира се, никога не знаех какво да кажа в отговор на подобни твърдения.

Признавам ли го, като казвам: „Прав си, спечелил си 10 килограма.“

или фиб с, „Какво ? Няма начин! изглеждаш еднакво! "

ИЛИ пропускам изобщо признанието с обичайния си подход, по-неутрален: „Ами мисля, че изглеждаш страхотно !“ ?

(но моето мнение не трябва да има значение и външният й вид не е защо сме приятели. Бих я обичал и оценявал в живота си във всякакъв размер. Не искам да допринасям за ужасните обществени послания, за които говорих в епизод и/или предайте ужасното послание, че тя е по-ценна в различно тяло.)

ИЛИ трябва да потвърдя и да кажа: „О, минали сте през ада! Всеки, който е в обувките ви, би стресирал да яде! “

Опитвам ли се да бъда мотивационен и да казвам: „Ще го загубиш !“

Казвам ли й „Бъди мила със себе си, обичай тялото си!“

Това е толкова объркваща ситуация.

Накрая се обърнах за помощ към членовете на Meal Mentor във Facebook (общността на членовете на VIP е невероятна!).

Помолих ги да споделят мислите си с мен. по-конкретно, какво биха искали те да им отговорят.

Техните съвети бяха изключително полезни, затова ги споделям тук.

Ето ми любимият отговор:

"Какво ще кажете" добре, глупости. Аз също бях там. Какъв приятел трябва да бъда в този момент? Искате ли просто да се отдуша, бихте ли искали съвет или партньор за отчетност или просто да ви прегърна и да ви кажа, че все още ви обичам и сте красива? "

Ето и други полезни отговори от нашите членове:

  • "Съжалявам, че ви беше трудно. Мога ли да направя нещо, за да ви подкрепя?"

  • „Не обръщайте внимание на тежестта, а попитайте как можете да помогнете за стреса й като телефонно обаждане или да се разходите.
    • "Бих я попитал какво я е натоварило толкова и не обсъждам теглото, освен ако тя не е попитала специално."

    • „Първо трябва да попитате, преди да предложите съвет, защото понякога хората просто искат да бъдат чути и разбрани“.

    Какво казват изследванията?

    # 1: Срамът не работи, точка.

    Но насърчаването на приятел да диетира или отслабва по наистина много хубав начин също не е полезно?

    Ново изследване показва, че приемането на ванилия „Мисля, че изглеждаш страхотно“ е най-ефективният начин да накарате приятеля си не само да се чувства по-добре, но потенциално да им помогне да спрат да се стресират за тялото и от своя страна да отслабнат.

    В това проучване научих, „опитайте се да не реагирате или да показвате каквото и да е изражение на лицето, показващо изненада от наддаването на тегло на човека. Най-добре е да игнорирате промяната в размера на тялото“.

    Също така намерих, че това е много полезно: „В края на деня, ако се грижите за здравето и благополучието на приятел, който смята, че трябва да отслабне, приемането й и наслаждаването на времето ви заедно е начинът да отидете, независимо дали трябва да отслабне по здравословни причини. "

    Долен ред: Ако се чувствате зле от размера на тялото си, това не ви кара да отслабвате. Това само ви излага на по-голям риск да спечелите.

    Социалното одобрение ПОДДЪРЖА физическото здраве, така че бъдете любезни. винаги.

    Линдзи С. Никсън

    Здравейте, аз съм Линдзи, известен също като щастливия тревопасен.
    Посветил съм се да помагам на хората отслабнете на веганска диета. Блогвам от 2006 г., написах 6 книги и започнах бизнес, наречен Meal Mentor.