Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 23 май 2017 г. 18:13 IST

хапчета

  • Хапчетата за отслабване са опасни за хората, принадлежащи към всички възрастови групи
  • Те могат да причинят повишен сърдечен ритъм, виене на свят и необичайно кървене
  • Редовната употреба може също да увреди стомашната ви лигавица

Намирането на по-лесен начин за отслабване сега може да създаде сериозни здравословни проблеми и как. Стана обичайна практика да прибягвате до хапчета за отслабване, за да постигнете целите си за отслабване и да влезете във форма бързо. Но тези бързи методи за отслабване могат да ви изложат на риск от сериозни усложнения в дългосрочен план. В ново проучване изследователите предупреждават, че редовното приемане на хапчета за отслабване за отслабване всъщност може да навреди на растежа, психичното здраве и хормоналния баланс на младите момичета в тийнейджърска.

Според проучването хапчетата за отслабване са опасни за хората, принадлежащи към всички възрастови групи, но младите момичета може да са по-податливи на токсичните химикали, присъстващи в тези добавки. Изследователите споделят, че тези хапчета могат да попречат на нормалното функциониране на телесните системи и да причинят хранителни дефицити, особено на желязото и калция, и двете са от съществено значение за растежа и развитието на тийнейджърските деца. Те също така са склонни да изсмукват енергията ви и да забавят метаболизма ви, което може да забави скоростта на растеж.

Хапчетата за отслабване често се популяризират като бързи решения за сваляне на килограми и получаване на перфектната фигура, но те идват с потенциално опасни странични ефекти като повишен пулс, световъртеж, необичайно кървене и дори инфаркти поради повишено кръвно налягане. Редовното използване на хапчета за отслабване вместо добри, пълноценни ястия може също да навреди на лигавицата на стомаха.

Екипът от изследователи от университета в Минесота разкри някои шокиращи факти. Според тях около 63% от тийнейджърките използват "нездравословно поведение за контрол на теглото", за да останат стройни, а други 22% използват "много нездравословно поведение за контрол на теглото". Те твърдят, че употребата на хапчета за отслабване при тийнейджърките се е увеличила значително, тъй като изглежда, че това е лесен начин за отслабване. Но това, което е лесно да се направи, може и да не е здравословно!

Добавките за отслабване никога не могат да ви дадат същото хранене като пълноценните храни. Освен това, за да отслабнете по здравословен начин, ви е необходима комбинация от балансирана диета и дневна доза упражнения. Важното при отслабването е да можете да го поддържате. Загубеното тегло чрез такива бързи методи се връща веднага щом го загубите и излезете от хапчетата плюс ви оставя да се справите със здравословни заболявания.

5 здравословни начина за отслабване

Макробиотичен диетолог и практикуващ здравен специалист, Шилпа Арора съветва: "За да направите трайни промени в тялото си, трябва да изберете разумен, устойчив план, който можете да следвате завинаги." Тя предлага, за да отслабнете по здравословен начин, поставете целите си да загубите около 1 килограм от теглото си за седмица. Повече от това и ще загубите не само мазнините си, но и мускулите си. Второ, не намалявайте драстично калориите си, тъй като много скоро ще се почувствате уморени и уморени. На трето място, протеинът е съществена част от здравословната диета, но наличието на протеин по всяко време на хранене ускорява загубата на тегло. Четвърто, пийте много вода и извадете рафинирани въглехидрати и захар от диетата си. И накрая, упражнявайте се поне 4 пъти седмично, за да усилите ефекта от здравословното хранене.