вода

Страници

  • У дома
  • Информация за седмичните загуби
  • Хранителен дневник
  • Толерирани храни
  • Любими рецепти на Дюкан
  • Измервания
  • Упражнение (в процес на изграждане)

Неделя, 11 март 2012 г.

Ден 152 Вода

Претеглете - 14-ти 5,75 фунта/201,75 фунта/91,51 кг.
Благодаря на всички за коментарите. проблеми с водата.

Цялото нещо ме накара да погледна назад към дневника си за храна (който си водя религиозно от самото начало) и забелязах, че приемът на вода винаги е бил по-висок от препоръчания, дори от самото начало пиех повече. Първата ми седмица на круиз пиех 5/6 литра течност на ден. Мисля, че това произтича от правенето на по-лек живот, препоръката за вода за тази диета е по-висока от тази на Dukan и на тази диета страдах със страшен запек, така че мисля, че страхът от това да се случи отново ме накара да започна да пия повече, отколкото Dukan заявява.

Моят прием на вода сега обикновено е между 5,25 - 6,5 литра на ден. Преди няколко седмици в моя блог споменах намаляване на водата си, тъй като мислех, че имам задържане на вода поради твърде много пиене, може би това е грешка.

Следвах съвета на Веера и пих 7 литра вчера, определено не се чувствам толкова жаден и днес устата ми не е толкова суха, колкото е била.

Ще отида в местната аптека и ще направя тест за диабет, а също така ще проверя кръвното си налягане.
Трябва да кажа, че не обичам да ходя на лекари, така че това ще бъде последната инстанция. Може да се каже глупаво, но честно казано никога не съм намерил нито един от тях за много полезен. Те искат да ви вкарат и да ви изведат възможно най-бързо, да отхвърлят всичките ви притеснения и понякога са много груби в процеса.

Снощи направих много изследвания за диабет, дехидратация и кетоза.

Кетозата сама по себе си причинява дехидратация, с очевидна прекомерна жажда. По време на целия този процес не съм ял достатъчно въглехидрати, за да ме извади от кетозата. Може също да взема малко кетостикс, за да проверя на какво ниво съм. Прочетох и интересна информация за това как пиете. Здравословното тяло за възрастни може да поеме до 15 литра вода на ден, но не трябва да се пие в големи количества. Това ме накара да се замисля как пия, пия от бутилка от 750 мл и през повечето време пия цялото нещо наведнъж, изследването, което прочетох, споменава, че пиенето е малко и често, а не в големи количества, тъй като това може да наруши натриевия баланс във вашите клетки, може да разреди твърде много нивата.

Така че има доста неща, които мога да взема от това. Ще направя тези проверки утре в аптеката.