Първият път, когато отидох в група за подкрепа на ендометриоза, се появи една дума много: Диета. Бързо научих как определени храни диктуват симптомите, които страдаме, или влошават състоянието ни. Консумацията на глутен В може да доведе до възпаление и подуване на корема, кафето и млечните продукти могат да предизвикат хаос върху вашите хормони, червеното месо е голяма мазнина не-не и списъкът продължава.

ендометриоза

Известно време не бях склонен да направя огромни промени в начина на хранене. Защо някой би се отказал доброволно от изключително сирене на пици или да прогони сладолед от фризерите си? Мога ли да се откажа от сутрешното си кафе? Въпреки това, колкото по-зле се чувствах след ядене на определени храни, толкова повече мислех за това. Сега изминаха четири месеца, откакто реших да спазвам „ендо диета“. Следвайки това, което научих:

Това може да ви влоши настроението.

Отминаха дните, когато можех да си поправя бърз сандвич или да взема нещо в движение. Диетата ми е почти изцяло на растителна основа и не съдържа глутен. Обядът означава измисляне на начини за приготвяне на хляб с използване на брашно без пшеница, като се помни, че не трябва да се посяга към сирене, когато се мисли за пълнители за сандвичи. Дори съм плакала за това преди две седмици - има ли проблеми от първия свят? Повечето хора не мигат, когато избират храна. Ендометриозата ще ви накара да обмислите всяка съставка на всяко хранене. Чудесно е, ако ви направи малко капризен.

Всичко е наред, за да не отидеш студена пуйка.

Повечето храни, които страдащият от ендометриоза трябва да избягва, са тези, които обичам. Не съм изтрил всичките си любими. Понякога това е сирене върху пържените ми картофи, други пъти се развалям с по-смилаема пица на базата на закваска. Докато ги считам за лакомства, всичко е наред. Колкото по-вкусни алтернативи намирам, толкова по-лесно става. Също така сладоледът на основата на кокос е дело на боговете.

Ефектите може да не са незабавни.

Избягването на глутен или млечни продукти ме остави по-малко подут почти през нощта. Обаче минаха два месеца, преди да забележа някакви големи промени в общото ми здравословно състояние. Енергийните ми нива са по-високи и обичайното обедно спадане изглежда е изчезнало. Ежедневните ми пристъпи на гадене на практика са изчезнали и по време на менструацията сега прекарвам само един ден в леглото, вместо три или четири.

Това няма да ви направи неприветливи.

Все още можете да излизате и да се наслаждавате на живота, но е полезно, ако планирате излети. Потърсете менюта онлайн за удобни за червата опции и бъдете готови да говорите за вашите хранителни нужди с други. Не всеки ще разбере, но тези, които не ще трябва просто да пропуснат да прекарат времето си с вас и наистина добра храна, защото ...

... може да е доста вкусно.

Наскоро открих рецепта за веганска пита с орехово масло с вкус на бисквитки Oreo. Растителната храна е изминала дълъг път, откакто за първи път започнахме да чуваме за нея. Рецепти от колеги ендозастрадали, като Джесика Мурнан, и безброй безглутенови и вегетариански готварски книги улесняват производството на вкусни ястия. (Предупредително слово: Кухнята ми никога не е била по-бърка.)

Докато работи, става по-лесно.

Това не е толкова диета, а промяна в начина на живот. Отне ми време да забележа каквито и да било промени. Но след четири месеца не пропускам подуването или пронизващите болки в стомаха. Увеличението на енергийните ни нива ме кара да виждам светлината в края на тунела.

Животът с хронично заболяване може да е нещо, което всъщност мога да направя.

Забележка: В Ендометриозата „Новини“ е строго уебсайт за новини и информация за болестта. Той не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение. Това съдържание не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от вашия лекар или „друг квалифициран доставчик на здравни услуги“ с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Мненията, изразени в тази колона, не са на „Ендометриоза“ НовиниВ или неговата компания майка, BioNews Services, и са предназначени да предизвикат дискусия по въпроси, свързани с ендометриозата.