Обяд: Пилешка салата от елда и шам-фъстък

Бележки

Използвайте елда от ден 1 и пиле от ден 2

грама Общо

Съставки

  1. 1 1/2 супени лъжици майонеза
    2 чаени лъжички ябълков оцет
    1/8 чаена лъжичка сол
    1/2 чаша варена елда (останала от вечерята от Ден 1)
    3 унции остатък нарязан пилешки чесън горчица (останал от вечерята на Ден 2)
    1 супена лъжица нарязан шам фъстък
    1/2 чаша настъргани моркови
    1/4 чаша нарязана краставица
    1/4 чаша нарязана ябълка
    2 листа от яка

Указания

  1. В средна купа разбъркайте майонезата, ябълковия оцет и солта, докато се смесят.
  2. Добавете елда, нарязано пиле, шам-фъстъци, моркови, краставица и ябълка и разбъркайте, за да включите дресинга.
  3. Навийте сместа на 2 листа с шийка, сгънете през двата края, след което навийте като бурито.

ОБЩО ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА
Калории: 436.3
Протеин: 27 грама
Въглехидрати: 34 грама
Диетични фибри: 7,609 грама
Общо захари: 8,593 грама
Общо мазнини: 22,8 грама
Наситени мазнини: 3.666 грама
Натрий: 480 милиграма