Тъй като все още има въпроси относно принципите на ЗДРАВИЯ МИ ЖИВОТ, днес публикувам малко напомняне 🙂

Каква е моята философия на здравословния начин на живот? Това е предимно ЗДРАВЕ!

Тя ви дава силата да действате всеки ден и ви кара просто да искате повече! Борете се за него, за себе си и за вашата радост. Започнете в кухнята:) Всичко, което ядете, влияе на настроението ви. Диетата на Ан ще осигури правилното функциониране на тялото, ума и либидото ви. Бързо ще забележите резултатите и обещавам, че няма да съжалявате. Ще ви покажа как да се грижите добре за себе си всеки ден и как да накарате yoursefl да се чувства по-добре. Ще имате нови навици и никога няма да искате да се върнете към предишния си начин на живот, празни калории, излишни килограми, физическо бездействие и вечери пред телевизор с кутия сода в ръка.

Следните правила са нещо като основа. Не забравяйте обаче, че всеки от нас е различен. Имаме различни преживявания, навици, пол, ръст, тегло, метаболитен тип, темперамент, тенденции и гени. Следователно правилата, които са добри за мен, могат в детайли да се различават от правилата, добри за вас. Наблюдавайте тялото си и благосъстоянието си. Вслушайте се в сигналите, които ви изпраща, когато ви предпазва от вредни храни или от неблагоприятни за вас дейности. Реагирайте, когато тялото или умът съобщават за умора. Разширете знанията си и настоявайте във вашите решения.

Ако сте се борили с излишни килограми от години или искате да наддавате лесно, но не можете (писах за това ТУК), но ви липсва мотивация да се борите за здраве, потърсете си помощ.

Знам някои трикове, които завинаги ще подобрят настроението ви:

  • Внимателната диета трябва да бъде началото на добра промяна.
  • Използвайте само добри източници на знания.
  • Не забравяйте, че заедно с целия си екип от диетолози съм наблизо и ще се радвам да ви помогна да вземете правилните решения относно вашата диета.

Започни сега!

Писах за моите здравни стълбове ТУК и в моите книги

моята

Диетата от Ан ще ви помогне стъпка по стъпка да развиете правилни хранителни навици, като същевременно докажете, че вашата сила и цялата жизнена енергия произтичат от добрата храна.

Стъпка втора ➜ Физическа активност!

Диетата ще осигури вашето благополучие и здраво тяло. Производството на ендорфини ще ви накара да се чувствате добре и тялото ви ще ви благодари за това. Изберете видовете дейности, които ви доставят радост. Има избор!

Стъпка трета ➜ Вътрешен баланс!

Благодарение на това ще се радвате на радостта и удовлетворението всеки ден. Диетата, която разработих, не само ще се грижи за тялото ви, но и за духа ви 🙂

Ако искате да наддадете по здравословен начин, но не сте в състояние - просто помислете за здравословно хранене и правилен баланс на макроелементите. Ако искате да отслабнете - по същия начин 🙂

Първо и най-важно, нека вашата цел бъде ЗДРАВЕ и благополучие! ТОВА Е КЛЮЧЪТ ЗА УСПЕХ 🙂

Снимка от Марта Войтал

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "