Тази тема съдържа 4 отговора, има 5 гласа и е актуализирана последно от MJ Deedz преди 6 години.

загубена

Преглед на 5 публикации - 1 до 5 (от общо 5)

Сега съм на бърза диета от средата на декември 2013 г. и претеглих днес, за да разбера, че съм загубил общо 8 кг (17,6 фунта) за един месец.

ИТМ ми се е понижил от 36,3 на 33,8.

Загубил съм над 4 инча корема мазнини.

Кръвното ми налягане е спаднало от 152/85 на 122/71. Не приемам никакви лекарства за кръвно налягане.

Използвам „екстремната“ форма на Бързата диета, планът „4: 3“ и ям по-малко от 100 kcal в моите бързи дни. В продължение на 30 дни имах 13 бързи дни.

Все още ми предстои дълъг път и ще се придържам към екстремния план „4: 3“, докато ИТМ стане под 30 (още 2 месеца).

Правя много умерени упражнения - ходене, но миналата неделя за първи път опитах „Бързо упражнение“. Това беше предизвикателство, но мисля, че това ще добави към способността ми да изгарям fet в моите бързи дни.