• Порции на рецепта: 12
  • Количество на порция
  • Калории: 106,8
  • Общо мазнини: 3,5 g
  • Холестерол: 8,5 mg
  • Натрий: 95,6 mg
  • Общо въглехидрати: 15,1 g
  • Диетични фибри: 1,9 g
  • Протеин: 3,8 g

Въведение

Съставки

    3 чаши моркови, нарязани
    1/2 ч. Л. Люспи червен пипер
    4 скилидки чесън med-lg, нарязани
    2 ч. Л. Смлян пресен джинджифил
    2 ч. Л. Пресен смлян пипер
    1 чаша кафяв ориз (суха мярка)
    2 1/4 чаши вода
    1/2 чаша обезмаслено мляко
    1/4 чаша магданоз, нарязан
    1 чаша смесено сирене

Указания

Загрейте маслото на умерен огън. Добавете подправки и моркови. Сотирайте, за да смесите вкусовете. Добавете ориз и вода. Оставете да заври. Покрийте и намалете огъня да къкри. Гответе 45 минути, докато оризът стане готов, но стегнат. Смесете в мляко, магданоз и 1/2 чаша сирене. Разбъркайте добре, докато сиренето се разтопи. Отгоре покрийте с останалото сирене и покрийте, за да оставите сиренето да се разтопи.
*
Когато се подготвяте за парти, направете сместа от ориз и моркови рано. Прехвърлете в съд за печене (стъклен съд за хляб ми се отрази чудесно). Смесете в мляко, магданоз и 1/2 чаша сирене. Около 20 минути преди сервиране, залейте с останалото сирене и изпечете ястието на 350 за 10-20 минути. Времето ще варира в зависимост от това колко е охладена първоначалната смес.
*
Прави 12 1/2 чаши порции

здравословно

Брой порции: 12

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople WATERBABY * 3.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Лесно и отлично. Може да се опитате да добавите праз или лук следващия път. - 2/11/11

Твърде пикантно за децата, но аз и моят мъж го харесах. Използвах сирене с намалена мазнина, за да помогна с калориите. Мисля, че нещо не е наред с количеството ориз, използвано или в текста на рецептата, или в изчислението на хранителните стойности - те не съвпадат. - 23.02.10

Звучи страхотно! Нямам търпение да го пробвам! - 4.07.08