С много от нас, които се обръщат към антибиотици и грипни препарати с най-обикновения намек за кихане, може да изложим телата си на всякакви странични ефекти, както и да изградим имунитет срещу техните благоприятни ефекти. За щастие има много начини да излекувате тялото си, без да удряте шкафа с лекарства.

може помогне

екип на realbuzz

С много от нас, които се обръщат към антибиотици и грипни препарати с най-обикновения намек за кихане, може да изложим телата си на всякакви странични ефекти, както и да изградим имунитет срещу техните благоприятни ефекти. За щастие има много начини да излекувате тялото си, без да удряте шкафа с лекарства.

Въпреки че много състояния изискват традиционна медицина, за да подпомогнете лечението на незначителни състояния или да допълнят текущото лечение, разгледайте нашите топ 10 лечебни храни.

Чесънът отдавна има репутацията на естествен антибиотик. Всъщност едно проучване на изследователи от Университета в Източен Лондон установи, че алицинът, присъстващ в чесъна, е ефективен срещу най-устойчивите на антибиотици щамове на "супербуг" MRSA. Въпреки че е нежелателно да се отказват от антибиотиците, без да се търси професионален съвет, при незначителни състояния като акне, при които се изисква продължителна употреба на антибиотици, може да си струва да се разгледа чесънът като естествена алтернатива.

Медът от манука е пълен с антиоксиданти и е известен със своите антибактериални и антивирусни свойства.

Този мощен мед може да се използва за лечение на много състояния, включително язви, акне и храносмилателни проблеми, а също така е добро средство за лечение на грип и настинка. Медът е не само чудесен усилвател на имунната система, но неговите антивирусни свойства помагат да се предпазят от симптоми на настинка и грип, докато антибактериалните му свойства могат да се справят с бактериите, които могат да доведат до възпалено гърло.

Ако страдате от гадене, метеоризъм или IBS, чаша ментов чай ​​може да ви помогне да се подредите. Ментата има леко анестетичен ефект върху лигавицата на стомаха, което може да помогне за намаляване на гаденето. В допълнение към това, той е и спазмолитик, което означава, че може да помогне за облекчаване на мускулни спазми по храносмилателния тракт, като помага при болезнените симптоми на IBS.

Ако редовно страдате от киселини или лошо храносмилане, може да си струва да добавите повече банани към вашата диета. Бананите са известни със своите антиацидни свойства, които могат да успокоят болезнените киселини, както и да предпазват от язва на стомаха. Като допълнителен бонус бананите могат също да намалят риска от инсулт и да понижат кръвното налягане, което ги прави изключително здравословна алтернатива на антиацидните лекарства.

Известно е, че шоколадът е с високо съдържание на химикали, повишаващи настроението, а откритията, публикувани в научното списание Nutritional Neuroscience, предполагат, че храната може да помогне за намаляване на симптомите на депресия. Популярното лакомство е не само с високо съдържание на магнезий, който може да подпомогне релаксацията, но съдържа анандамид, невротрансмитер, който може да помогне за регулиране на настроението, и фенилетиламин, който повишава нивата на ендорфин. Все пак храната за повишаване на настроението трябва да се яде умерено!

Ако се мъчите да се наспите добре, опитайте да изядете малка купичка каша преди лягане, за да ви помогне да се унесете. Овесът е добър естествен източник на мелатонин, който често се приема като помощник за сън поради способността му да регулира вътрешния часовник на тялото. На всичкото отгоре те са и богат източник на триптофан, който помага на мозъка да произвежда повече мелатонин, както и релаксиращия химичен серотонин.

Освен че са полезни за мозъка и зрението ви, мазнините в мазните риби могат да действат като естествени болкоуспокояващи при много състояния поради техните противовъзпалителни свойства. Проучванията показват, че редовното ядене на мазна риба може да помогне за намаляване на болката при възпалителни състояния като артрит, докато отделни изследвания показват, че рибеното масло може да помогне за лечение на болки в долната част на гърба и шията. Също така - добра новина за момичетата - изследователите са открили, че рибеното масло може да помогне за намаляване на менструалните болки и спазми.

Каперсите може да не са типичен шкаф за магазина, но може да се окажат много полезни за страдащите от алергии. Каперсите са богати на биофлавоноидите рутин и кверцетин (също се срещат в ябълките, червения лук и чая), като и двете имат антихистаминови и противовъзпалителни свойства. Кверцетинът е особено ефективен като антиалергично средство, когато се приема с бромелаин; ензим, намиращ се естествено в ананаса.

Въпреки че отказването от тютюнопушенето никога не е лесно и изисква огромно количество отдаденост, има някои храни, които можете да добавите към вашата диета, за да улесните малко отказването.

Изследователи от Медицинския център на университета Дюк проведоха изследване на храни, които могат да помогнат на пушачите да се откажат от навика и откриха, че пушачите са открили пиене на мляко преди запалване да влоши вкуса на цигарата си. Въпреки че този подход няма да работи сам по себе си, следващия път, когато жадувате за цигара, опитайте да изпиете чаша мляко преди това, за да направите преживяването малко по-малко приятно.

Джинджифилът е универсална добра здравословна храна, с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Въпреки това, най-известната полза от джинджифила е ефективността му при лечение на всички видове гадене, което го прави чудесна алтернатива на таблетките с болест по време на пътуване. За да облекчите гаденето, свързано с болест при пътуване, опитайте да ядете кристализиран джинджифил или бисквити с джинджифил или пийте малко чай от джинджифил или джинджифилов ел.