Най-голямата здравна грижа на съвременния свят е проблемът със затлъстяването и наднорменото тегло и по-голямата част от световното население страда от този проблем. В повечето случаи хората се опитват да отслабнат и да ги държат под контрол чрез диети и упражнения, но в повечето случаи тези усилия се превръщат в неуспешни опити поради загубата на ентусиазъм. Но какво е да ви кажа, че има ефективен естествен начин за отслабване дори без упражнения? Да, това е вярно. Акупресурата е алтернативна терапия, при която специфични точки на натиск в тялото се стимулират за облекчаване на заболявания и заболявания. Акупресурата за отслабване е изключително ефективна, защото насърчава загубата на тегло чрез трипосочен подход. Акупресурата помага за намаляване на апетита, носи стабилност в апетита и повишава съзнанието, така че да можете да правите здравословен избор на храна.

точки

Основни точки за акупресура за отслабване

Ушни точки

Има три жизненоважни точки на ухото SI19, TW21 и GB2, които са разположени около ухото. Те се считат за най-мощните акупресурни точки за отслабване. Можете да намерите тези точки, като поставите палеца си точно над триъгълно оформената клапа на тъканта, разположена в предната част на всяко ухо. Можете да използвате палците си, за да окажете натиск върху този регион, защото той ще покрие всичките три точки едновременно. Трябва да приложите среден и постоянен натиск върху тези точки за 3 минути. Стимулирането на тези точки помага за подобряване на храносмилането и контролиране на глада и апетита.

Face Point

GV 26 е известен още като корито за вода и тази акупресурна точка за отслабване се намира в депресията между горната устна и носа. Стимулирането на тази точка с пръст за пет минути 2 пъти на ден може да помогне за гладуване и апетит.

Belly Point

Следващата важна точка в акупресурната диаграма за отслабване е Ren 6. Тази точка се намира на 3 см под коремния бутон. Можете да стимулирате тази точка, като я масажирате с показалеца и средния пръст за 2 минути, два пъти на ден. Тази точка помага за стимулиране на храносмилането и изхвърлянето на токсините от тялото.

Не пропускайте: Йога асани за изгаряне на коремни мазнини у дома.

Точка на коляното

Knee Point или ST36 е жизненоважна точка за акупресурен отслабване, която насърчава загубата на тегло, като осигурява здравословно функциониране на червата. Тази точка се намира на 2 инча под капачката на коляното, леко към външната страна на крака. Натискайте тази точка върху двата крака с показалеца и средния пръст за две минути всеки ден.

Точка на лакътя

Точка на лакътя или LI11 е една от функционалните акупресурни точки за отслабване, която подобрява функциите на червата, като премахва нежеланата влага и излишната топлина от тялото. Тази точка се намира в лакътната гънка, близо до външната страна на лакътя. Можете да стимулирате тази точка, като натискате с палец в продължение на една минута всеки ден.

Точка на глезена

Точка на глезена или точка SP6 е още една полезна акупресурна точка за отслабване, която се намира на 2 инча над глезена, от вътрешната страна на крака, точно зад глезенната кост. Можете да стимулирате тази точка, като натискате с палец в продължение на 1 минута всеки ден. Тази точка помага за балансиране на нивото на течностите в тялото.

Коремни точки за скръб

Това е група от точки, които са разположени точно под долните ви ребра. Ограничете пръстите си и натиснете в тези точки от двете страни на торса от 5 минути всеки ден. Тези точки помагат за облекчаване на лошото храносмилане.

Насоки за самоакупресура за отслабване

Ако сте решили да изберете самоакупресура за отслабване, важно е да следвате някои насоки, за да сте сигурни, че го правите правилно.

  • Проучете точките на налягане от акупресурна карта, за да знаете точното местоположение на точките по тялото.
  • Преди да извършите самоакупресура, увеличете доставката на кислород в тялото си, като направите няколко дълбоки вдишвания. Също така ще помогне за успокояване и отпускане на ума и напрегнатите мускули.
  • Направете просто дихателно упражнение, като вдишвате за 8 броя през носа и след това издишвате за 16 броя. Повторете го 10 пъти.
  • Прилагайте бавно и равномерно натиск с върховете на пръстите си. Задръжте леко точката на натиск и упражнявайте равномерно налягане за 1 до 3 минути. Ако точката е възпалена или ранена, използвайте по-малко натиск.
  • Избягвайте да използвате натиск върху рани, порязвания, изгаряния и тумори.
  • Носете допълнително облекло и се опитайте да се стопляте след приключване на акупресура. Акупресурата помага да се освободи цялото напрежение от тялото и в резултат на това телесната топлина се понижава, като по този начин сте податливи на студ.

Акупресурата не само помага за лечение на различни видове заболявания и здравословни състояния, но също така води до хармония между ума и тялото. Стимулирайте гореспоменатите акупресурни точки според инструкциите, за да насърчите загубата на тегло без никакви странични ефекти.

За автора

Дикша Рай

Diksha Rai е професионален автор на съдържание. Тя е много запалена по писането на статии, свързани със здравето, диетата, отслабването, йога и фитнес. Вдъхнових се от най-плодотворните автори за отслабване и имам желанието да стана придирчив изследовател с отличен талант за предсказване на бъдещи ситуации.