Вашето пътуване за отслабване стана лесно, вълнуващо и забавно!

жени

Ако някога сте се опитвали да останете мотивирани по пътя си към трайна загуба на тегло, това ръководство ще съдържа отговорите, които търсите!

Когато някой реши да отиде на план за отслабване, поради някакви причини и обхващащи каквито и да било дейности, не е много трудно да започне. Можете да намерите много статии в интернет. Вашето пътуване за отслабване е лесно, вълнуващо и забавно!

Ако някога сте се опитвали да останете мотивирани по пътя си към трайна загуба на тегло, това ръководство ще съдържа отговорите, които търсите!

Когато някой реши да отиде на план за отслабване, поради някакви причини и обхващащи каквито и да било дейности, не е много трудно да започне. В интернет можете да намерите тонове статии, обясняващи как да започнете план за отслабване, как да съставите правилен график, какви неща да правите и какво да избягвате и т.н. Но тема, която рядко е адресирана никъде, е как да се придържате план за отслабване и по-важното какво да правите, когато се окажете странично проследени, загубите мотивацията си и се върнете там, където сте били преди. Когато това се случи, вие се чувствате виновни и губите времето и енергията си.

Но не е задължително да е така!

Можете да се научите да препрограмирате мозъка си с мощни психологически техники, за да създадете неудържима мотивация при поискване. С новото си мислене най-накрая можете да постигнете целите си за отслабване, както винаги сте искали.

Това ръководство е като чаша кафе за ума ви. На път сте да възприемете прости, практични и изпълними решения, за да подхранвате ума си положително с мотивация, която ще гарантира, че предприемате НАДЯСНОТО действие и не падате от вагона.

Отвътре ще откриете:

Защо трябва да имате ЗАЩО

Как всъщност да избегнем капана на скучните, нереалистични гладни диети и стресиращи програми за упражнения

Как да превърнете целия процес на отслабване в новата си зависимост, така че да бъдете естествено насочени към постигане на целите си

Как да освободите неограничена вътрешна мотивация, така че никога да не се притеснявате от това, което другите мислят за вас

Как да използваме неуспеха и препятствията, за да станем по-мотивирани и да предприемем масивни действия

Как да създадете здравословен начин на живот, който ви харесва и да се откажете веднъж завинаги от „диета“

Как да спрем да бъдем жертва на емоционално хранене

Какво да направите, за да създадете различни източници на мотивация, които зависят само от ВАС и от това, КОЕТО ИСКАТЕ

Най-често срещаните митове за мотивация, как те карат повече от 95% от хората, които се опитват да отслабнат, вървят в грешна посока и какво можете да направите, за да ги избегнете

Как можете да постигнете целите си за отслабване без специални умения за воля

Как да се влюбите в себе си (с взаимност) и да избегнете най-често срещания капан на самовината заедно с откриването на доказаните тайни, които ще ви направят неудържими!

И така, какво чакаш? Тази книга ще ви разкаже всичко за това, което трябва да направите, за да не допуснете моментния пропуск в решимостта, и вместо това да се върнете в релсите с нова сила и ентусиазъм, за да можете да създадете нова, по-тънка, по-здрава и по-енергична версия на себе си! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос относно мотивацията за отслабване за мъже и жени

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Кликнете тук: http://bit.ly/2wMSHRD
За да видите най-добрите резултати от който и да е хранителен план, трябва да се запознаете с Диетичните заповеди. Тези насоки са от съществено значение за по-добри резултати. Те ще ви отведат до Обетованата земя, течаща с добро здраве и енергия.

За съжаление, много хора, които спазват диета, пропускат едно или повече от тези правила и това им коства успеха.

Трябва да ядете повече протеини
От всички храни, които може да ядете, докато сте на диета за отслабване, протеинът е може би най-важният. Протеинът се бори с глада, стабилизира Щракнете тук: http://bit.ly/2wMSHRD
За да видите най-добрите резултати от който и да е хранителен план, трябва да знаете „Диетичните заповеди“. Тези насоки са от съществено значение за по-добри резултати. Те ще ви отведат до Обетованата земя, течаща с добро здраве и енергия.

За съжаление, много хора, които спазват диета, пропускат едно или повече от тези правила и това им коства успеха.

Трябва да ядете повече протеини
От всички храни, които може да ядете, докато сте на диета за отслабване, протеинът е може би най-важният. Протеинът се бори с глада, стабилизира нивата на глюкоза в кръвта и предотвратява загуба на чиста мускулна маса. Резултатът е повишен метаболизъм и ускорена загуба на мазнини.

Не позволявайте на приема на протеини да намалее. Стремете се да консумирате малко във всяко хранене и закуска. За някои неочаквани източници на протеин, помислете за киноа, булгур, авокадо и франзели от пълнозърнеста пшеница.

Трябва да ядете редовно
Може би сте чували, че метаболизмът се увеличава, колкото по-често ядете. Това е малко подвеждащо. Всъщност тласъкът, който получавате от храненето, е пряко свързан с размера на храненето - редовното хранене помага да се запази гладът.

Хранете тялото си често през деня, за да избегнете апетита за храна и енергийните минимуми. Тези, които следват тези насоки, са по-склонни да се придържат към своята диета или програма за отслабване.

Ще дадете приоритет на пресните храни
Когато избирате храните си, не забравяйте, че преработените храни са грях. Храненето в прясно състояние е задължително. В нашия свят преработените храни са зад всеки ъгъл и чакат да доведат до наддаване на тегло и да попречат на усилията ни за здравословен живот.

Премахнете преработената храна и дайте на вашата диета основен тласък. Фокусирайте се върху естествените храни, като пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и масла и постни протеини. Това не е райската градина - посягането към ябълката е правилният избор.

Можете да наречете тази заповед Златното правило на диетата. Ако направите само една промяна в диетичния си план, направете тази.

Трябва да поставите краткосрочни цели
Едно диетично правило, което трябва да спазвате, е постоянно да си поставяте краткосрочни цели. Помислете за стратегията си тук и сега, а не месеци напред. Ако целите ви могат да бъдат постигнати само далеч по пътя, става твърде лесно да ги загубите от поглед.

Трябва също така да се уверите, че сте поставили целите си писмено и да кажете на приятел или член на семейството за вашите намерения. Отчетността ще удвои ангажимента ви.

Опитайте да мислите в двуседмични сегменти. Две седмици обикновено са периодът, необходим за формиране на добри навици, така че е идеалното количество време за изграждане на поведение, което да издържа теста на времето.

Именно затова е създадена 2-седмичната диета. Това ще ви помогне да останете мотивирани и последователни, докато добрите решения станат автоматични.

Трябва да избягвате безплодни сравнения
И накрая, спрете да се сравнявате с другите. Осъзнайте, че това е вашето пътуване. Вашето тяло е уникално и няма да видите същите резултати като всички останали, така че не очаквайте.

Вместо това започнете да сравнявате себе си днес със себе си от вчера. Това ще ви даде всичко, което трябва да знаете. Ако се подобрявате всеки ден или се придържате здраво към вашата диетична програма, тогава вече постигате успех.

Имайте предвид тези диетични заповеди. Фокусирайте се върху тях и бъдете уверени, че изграждате наистина праведно тяло. . Повече ▼