Мотивационната диета: Реалистичният план за работещия човек

Днешният амбициозен мъж живее забързан живот, в който времето е на първо място, стресът е висок и адаптивността е от съществено значение. Подобно на подготовката на спортиста за физически успех, изпълнителният директор или предприемачът може да възприеме хранителни стратегии, за да увеличи максимално професионалното си представяне. Успехът в света на бизнеса изисква фокусиран ум и неуморен ентусиазъм. Организирането на проекти, креативността, решаването на проблеми, управлението на групи и притискането към крайни срокове са само част от това, което се изисква. Мотивационната диета се възползва от практиките на периодично гладуване, палеолитна диета и каране на въглехидрати, за да създаде практичен и гъвкав план за вашия работен ден.

мотивационната

Препоръчвам мотивационната диета, особено на клиенти, които имат агресивен график от задачи, които трябва да изпълняват с висока степен на умствена острота. С други думи, заетите хора, които не е задължително да искат да мислят много за „диета“, но могат да коригират някои от навиците си, ако има предвид постижима цел.

Ърни, професионален фотограф, и Рос, анализатор на сигурността на компютърните системи, са двама от клиентите ми, които намериха голяма полза от спазването на мотивационната диета.

„След като преодолях идеята, че имам нужда от закуска, за да функционирам, сутрешният пост беше страхотен“, заявява Рос. „Бдителна съм и енергична и съм готова да свърша нещата. Не се разпадам, защото огладнявам. Вместо това се фокусирам по-внимателно върху работата си и всъщност се чувствам по-спокойна. И тъй като работата ми изисква мозъкът ми да функционира на високо ниво, това е огромна полза. "

Ърни също е почувствал огромна разлика от това да се научи как правилно да захранва мозъка си. „Сьомгата, пържолата и много зеленчуци сега са ми също толкова удовлетворяващи, колкото хлябът и другите удобни храни, които бяха. Фокусирането върху храни, които осигуряват хранене, ме накара да осъзная много повече какво ме кара да се чувствам добре, когато го ям, спрямо тези храни, които само притъпяват глада ми. Освен това винаги съм бил гурме, но сега, когато съм по-дискриминационен, храненията са по-приятни и съм по-ободрен. "

Като страничен ефект, всеки от тези момчета е загубил над 15 килограма телесни мазнини, въпреки че основната цел е да се чувства по-мотивиран, а не да отслабва. И двамата мъже са в състояние да се отпуснат и да общуват, без да се притесняват от калориите.

Закуската вече не е задължително храненето на шампионите. Всъщност времето за събуждане е идеалната възможност да се превърнете в творчески звяр. Храненето по-рано ще активира вашата парасимпатикова нервна система, частта от тялото ви, която регулира храносмилането и почивката. Ако сте амбициозни, със сигурност няма нужда да започвате деня си с почивка.

Вместо това, възползвайте се от естествения наклон на тялото си, за да го постигнете. Оставянето на закуска настрана ще събуди по-задълбочено вашата симпатикова нервна система, която произвежда всички невротрансмитери и хормони, отговорни за мотивацията. Повишените нива на катехоламини ще подобрят вашето внимание и отговор.

Прекъснете поста на лек обяд и се научете да не се страхувате от глада. Вместо тревожно и разсеяно да бързате да предотвратите въображаемия глад, не забравяйте, че „да останете гладни“ ви насърчава да постигнете цел. Вместо храна, постигнете тази цел.

Ако обичате сутрешната си чаша Джо, тогава се радвайте. Кафето не само е мощен антиоксидант и борец с рака, но може допълнително да усили възбудата на симпатиковата система. Зелените и белите чайове също са известни със своите здравословни и стимулиращи свойства, а наслаждавайки се на чаша осигурява аминокиселината за повишаване на настроението L-теанин.