Когато започвате намаляване на теглото или искате да свалите няколко килограма за голямо събитие, искате да сте сигурни, че сте покрили всеки ъгъл. И това означава не само да планирате тренировките си, но и диетата си.

Вие сте тук, защото правите проучване за ефективни добавки за отслабване - и когато става въпрос за 5-HTP, това е добавка, която се появява от време на време.

Трябва ли да добавите към вашия стек?

В тази статия ви предоставяме всичко, което трябва да знаете. Накратко ще научите следното:

  • Какво е 5-хидрокситриптофан?
  • За какво се използва?
  • Може ли 5-HTP да ви помогне да отслабнете?
  • Безопасно ли е?
  • Има ли по-добри алтернативи?

Какво е 5-HTP?

5-хидрокситриптофан (5-HTP) е метаболит на аминокиселината L-триптофан.

Намира се в шушулките на западноафриканското растение Griffonia simplicifolia, но се произвежда и в тялото.

5-HTP е най-известен като непосредствен предшественик на серотонина - той се превръща директно в невротрансмитера в мозъка ви. Как Чрез ензим, наречен L-аминокиселинна декарбоксилаза.

Диетичните източници на триптофан като ананаси, пуйка и сьомга само повишават нивата на 5-HTP с малко количество, докато е доказано, че някои лекарства и добавки повишават нивата на метаболита много по-високо.

Как работи 5-HTP?

Както знаем, 5-HTP действа върху вашата нервна система, за да увеличи производството на серотонин.

Като важно регулатор на настроението и щастието, невротрансмитерът серотонин е важен за цялостното здраве и здраве. Той отговаря за контрола на важни функции като:

  • Спете
  • Сърдечно-съдова и мускулна функция
  • Регулиране на температурата
  • Настроение

Тъй като серотонинът е толкова тясно свързан с настроението и благосъстоянието, той има дълга клинична история като лечение на психични заболявания. Те включват лошо настроение, клинична депресия, тревожност и безсъние. Също така се използва за лечение на церебеларна атаксия, фибромиалгия и хиперактивност.

И въпреки че клиничният му профил се крие повече в цялостното здраве, наскоро беше предложено 5-HTP като добавка като възможна помощ за отслабване.

Прочетете, за да разберете защо ...

помогне

5-HTP и загуба на тегло - има ли връзка?

За да отслабнете трябва да постигнете калориен дефицит. Това означава, че трябва постоянно да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден.

Когато постигнете дефицит, вашите мастни клетки освобождават енергия, за да ви помогнат да преминете през деня - и резултатът е, разбира се, че започвате постепенно да губите мазнини.

След като сте в калориен дефицит, използвайте добавки за изгаряне на мазнини това увеличение термогенеза, повишават окисляването на мазнините и увеличават изгарянето на калории помагат за ускоряване на процеса.

5-HTP може да увеличи приема на калории

5-HTP не е директно изгаряне на мазнини, защото е така не увеличава метаболизма ви или не ви помага да изгаряте повече калории. Но има много малко доказателства, които показват, че може да намали приема на храна, но само с малко количество.

Например, проучване, публикувано в Международния вестник за затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения [1], установява, че добавянето на 750 mg 5-HTP на ден в продължение на 2 седмици при група с мъже и жени с наднормено тегло незначително намаляване на телесното тегло.

Подобни резултати бяха наблюдавани при много по-голяма доза от 900 mg на ден за особено дълъг период от 12 седмици, което доведе до загуба на тегло при група затлъстели жени [2]. Загубата на маса се дължи на намаляване на приема на храна, а не на пряк механизъм.

Ключова точка: Намаляването на теглото от 5-HTP е само второстепенно за леко намаления апетит - и дори тогава резултатите не са новаторски.

Има ли странични ефекти?

Безопасността и ефективността на 5-HTP все още се разследват.

Едно нещо, което е обезпокоително, е, че докато горепосочените проучвания използват високи дози от 750-900 mg, все още се препоръчва нормалните дози да останат в рамките на прага от 300 mg, докато не се проведат допълнителни изследвания [3]. Това разбира се означава, че е по-малко вероятно да бъде ефективно като лекарство за отслабване, ако приемате висока доза; и е по-вероятно да бъде опасно, ако вземете по-висока доза.

Към днешна дата не е имало случаи на тежки странични ефекти или нежелани реакции, но са докладвани следните:

  • Киселини, гадене и диария
  • Газове, подуване на корема и стомашно разстройство

По отношение на приема на 5-HTP като помощно средство за отслабване - изглежда има съобщения за по-висока честота на гадене в сравнение с плацебо, когато апетитът е потиснат [1]. Това обаче обикновено отшумява в рамките на няколко седмици.

Лекарствени взаимодействия

Възможно е обаче да има взаимодействие между 5-HTP и други лекарства. Те могат да доведат до потенциално по-тежки странични ефекти, ако не се наблюдават.

Ако приемате селективно инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI), антидепресанти, лекарства за мигрена или използвайте незаконни наркотици, за които трябва да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да вземете предшественика на серотонин.

Обобщение - Трябва ли да използвате 5-HTP за отслабване?

Като предшественик на серотонина, 5-HTP изглежда доста подходящ за лечение на тревожност и депресия. Може да има вторичен ефект върху загубата на тегло, като ви помага да намалите приема на храна, но дори тогава резултатите в момента не са убедителни.

Предлагаме ви, ако търсите ефективна добавка, която да ви помогне да подобрите състава на тялото си и да натрошите мазнините, да насочите вниманието си към хранителни вещества, които имат основно действие върху загубата на мазнини, както и да помогнат за ограничаване на апетита ви.

Моментален нокаут

Instant Knockout не само съдържа хранителния глюкоман, намаляващ апетита, но също така съдържа съставки, които действат директно върху загубата на мазнини.

Така че, ако искате да раздробявате мазнини, да повишите енергията и да увеличите производителността на тренировките си, това е добавката за вас.

  • Ефективен при загуба на мазнини - Издърпайте мазнините и извадете тези изваяни кореми
  • Увеличете нивата на енергия - Тренирайте по-трудно, за по-дълго
  • Намалете апетита - Консумирайте по-малко калории, чувствайте се по-сити
  • Увеличете определението на мускулите - Придобийте онзи „пълен“ вид на физиката

Като първокласна марка за изгаряне на мазнини, Instant Knockout е предпочитаната добавка за ММА бойци, които искат да отслабнат бързо. Той осигурява мощни резултати по безопасен и без наркотици начин.

Нека поемем риска. Ако не видите никакви резултати, ние с удоволствие ще Ви върнем парите.

Просто поръчайте 90 дни (на стойност 3 месеца) или повече Instant Knockout и ще бъдете покрити от нашата гаранция от чугун. Така че, независимо дали поръчате 3-месечна доставка или 12-месечна доставка, ще бъдете покрити.

Поръчайте веднага и започнете да режете мазнини като професионалистите.