Според Световната асоциация за бързо приготвяне на юфка Китай и Хонконг са на първо място и изненадващо е, че Индия е на 5-то място, има почти 12 основни разновидности на юфка, включително зеленчуци и не-вегетариански. Но въпросът, на който искаме да отговорим днес, е може ли диабетиците да ядат юфка? Всички знаем, че юфката съдържа висок процент въглехидрати и освен това те са опаковани храни, така че идват с някои добавки и консерванти.

За младежите Маги е като ежедневна храна. Но е много добре да се знае, че яденето на такъв тип опакована храна ежедневно не е здравословна възможност. Дори и така наречените юфка Atta също не са чудесна възможност. Всъщност можете да направите юфка по-здравословна, като добавите зеленчуци като морков, зелен грах и лук.

Хранителна информация за бързо приготвяне на юфка. информацията по-долу е извлечена от Уикипедия.

нека

Енергия 453 ккалмоментална енергия
Въглехидрати65 грамабогата на въглехидрати
Съдържание на влакна2,4 грамабедни на съдържание на фибри
Дебел7 грамаумерено съдържание на мазнини
Наситени мазнини7,6 gms
Моно наситени мазнини6.5ms
Протеин9 граматова е хубаво нещо

Така че сега нашата основна цел на тази статия Могат ли диабетиците да ядат юфка ? От горната таблица се разбира, че юфка с незабавна употреба съдържа повече въглехидрати и наситени мазнини. Съдържанието на юфка за бързо приготвяне може да ни убеди да ги консумираме повече, защото на хартия изглеждат добре (повечето марки храни не предоставят точната информация), но реалността е, че всяка храна, която се съхранява за дълги периоди от време, не е по-здравословна. Така че моят съвет е да консумирате юфка от време на време може да е веднъж седмично е добре. и ако искате да приемате юфка по-често, можете да я опитате, като смесите моркови, зелен грах, яйце, пиле или да опитате да я консумирате под формата на супа.

наличието на големи количества натрий е основна грижа за диабетиците, които искат да консумират юфка, така че ако искате да консумирате юфка, препоръчва се да не се използва сашето масала, което се доставя с опаковката за бързо приготвяне на юфка, защото пакетчето масала във вашите юфка опаковката съдържа много натрий/сол, така че по-добре ги опитайте, като добавите сол сами,. Както вече знаете, лекарите казват, че диабетиците консумират по-малко количество натрий/сол. Маслото за пържене, използвано за приготвяне на юфка за бързо приготвяне, също е проблем. тъй като поддръжката на маслото може да е лоша, което може да представлява различни рискове за здравето.

Вижте по-долу видеоклипа на Как се правят мигновени юфка? За да можете да решите колко често искате да ги ядете.

В крайна сметка можем да разберем, че всичко има своите обратни и отрицателни страни, от нас зависи да вземем решение разумно. Що се отнася до hdfd Диабетиците трябва да консумират юфка само от време на време.