От Дуейн Сънуолд

отслабне

Аз съм пациент с хронично бъбречно заболяване (ХБН), който преподава в кулинарна програма. Това означава, че през цялото време съм около храната, плюс лекарствата, на които бях, ме накара да кача допълнително 70 килограма. Знам, че управлението на теглото ви с бъбречно заболяване може да бъде предизвикателство. Ето няколко съвета, които използвах, за да помогна за управлението на теглото си.

Храненето с правилните видове храна е от ключово значение за отслабването. Това означаваше, че трябва да се възползвам от съвета на моя лекар и диетолог. Планирах 3-те си хранения и 3 закуски на ден и следвах препоръките на моя диетолог. Преди да започна да ям, аз също бих разделил храната си, за да контролирам колко ям. В добрите си дни щях да приготвям ястия предварително, така че когато бях уморен, да не изневерявам, ядейки бърза храна.

Също така планирах да използвам добрите си дни, за да направя някакъв вид упражнения. Винаги се консултирайте с вашия медицински екип, преди да започнете рутинна тренировка. Щях да разхождам кучето, да използвам бягащата пътека или дори да плувам. Знам, че тялото ми се справя по-добре, ако продължавам да се движи. За мен, когато тренирам, това намалява болките и болките ми.

Ограничения на течностите: чували ли сте някога за това? Да, така мислех. Ако намалих количеството сол, което консумирах, беше много по-лесно да огранича течностите си. Приготвяйки собствените си ястия и четейки етикетите на храните, научих колко натрий има в порция. Също така се научих да не използвам храни със скрита сол, като соев сос, подправки, супени основи и консервирани супи; това ми помогна да контролирам колко вода пия.

Фосфорът е друг минерал, който някои бъбречни пациенти трябва да наблюдават. Опитвам се да ям фосфора си само в естествени храни, а не в храни, които са произведени, или в напитки, които съдържат фосфор. Опитвам се да намеря храни с ниско съдържание на фосфор, с които да готвя. Задушавам краставици с копър или готвя ябълки със зеленчуците си в солени ястия.

След като приех съветите на моя лекар и диетолог, успях да започна да управлявам теглото си. И дори се почувствах по-добре след 2 седмици.