Дори да ви се струва, че сте „опитали всичко“ преодолейте преяждането, разгледайте тези страхотни ресурси и бъдете насърчени от цялата невероятна помощ, която можете да намерите!

Ейми е готова да започне нова диета. Както е правила много пъти преди, тя събира най-новата книга за диетите, маркирана с цветни бележки след нея, и се отправя към хранителния магазин.

В нейната стъпка има оптимизъм, докато тя се извива нагоре и надолу по пътеките, изследва етикетите и поставя непознати предмети в количката си.

Но има едно дълготрайно усещане- макар да не е осезаемо, тя продължава с трепет - желае, надява се, моли се, че това е времето, в което диетата й се придържа и тя най-накрая ще започне да преодолява преяждането.

Разбира се, това не е ограничено до пътеводители и групи храни. Има координиращи, подредени контейнери, везни за храна, мерителни чаши и лъжици. Има нови облекла и екипировка за тренировки, нови членства и лични треньори.

Ако само успехите ни в храненето можеха да се определят от инвестициите ни във време, енергия, пари и мислене с надежда.

(Тази публикация в блога споделя партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля комисионна от квалифицирани покупки. Моля, вижте пълното ми разкритие тук.)

Точните инструменти за преодоляване на преяждането

Въпреки че разполагането с необходимата кухненска екипировка и подходящо оборудване за тренировка е важно, това, което често се пренебрегва, са инструментите, които помагат във вътрешното търсене да се „храните правилно“. Защото ако се борите спрете да преяждате, ЗНАЕТЕ, че става въпрос за нещо повече от храна. Можем да се опитваме да „оправяме“ храната през целия ден, но това е строго лепенка в основата на въпроса.

Тук ще споделя с вас изчерпателен списък с ресурси за вашето пътуване.

Не всеки инструмент ще ви говори или дори ще бъде полезен. Това е добре. Вървете с червата си (напътствия на Светия Дух) и просто опитайте нещо. Най-големият успех се открива в това да не се отказваш.

Има надежда, дори когато се чувствате като вас не може да спре преяждането.

Преодолейте преяждането чрез изучаване на Библията

Нашият пътеводител, нашата отвес, нашата последна власт е Библията. Искаме да знаем– какво казва Библията за преяждането? Въпреки че всяка Библия ще го направи, има няколко опции, които ще помогнат за подпомагане на вашите изследвания, така че

Доброто изучаване на Библията е чудесен инструмент, който да използвате при ежедневното си четене и задълбочени изследвания. Понякога ще попаднете на стих, който няма съвсем смисъл, или на пасаж, за който бихте искали допълнителна информация, а изучаваща Библия ще ви помогне да направите точно това.

преодолеете

The Библия за изучаване на приложението на живота от Tyndale Publishing е отличен ресурс, който ще използвате и обичате в продължение на много години напред. Аз лично обичам да чета Нов жив превод но можете да намерите почти всяка версия, която ви харесва.

Също така много ми харесва да използвам Strong’s Изчерпателно съгласие. Можете да използвате това съгласие, за да научите повече за значенията на оригиналния иврит и гръцки език, използвани в Стария и Новия завет. Докато преводачите на Библията правят всичко възможно да уловят намерението на автора, забавно е да направите малко превод сами!

Боже мой Дъвчете Словото Библейските изучения са чудесни ресурси, които ще ви помогнат да спрете да преяждате. Потапяме се в любимите ни библейски истории и виждаме на какво ни учат за ходенето в свобода на храната.

Може да искате да използвате и БЕЗПЛАТНО 5-дневно изучаване на Библията който придружава публикацията в блога 15 съвета от Библията за преодоляване на преяждането. Регистрирайте се по-долу, за да изтеглите проучването веднага.

Преодолейте преяждането чрез журнализиране

Журналирането е отличен инструмент, който да използвате при пътуването си до преодоляване на преяждането. Добре е да се чете; чудесно е да четете и пишете. Добре е да размишлявате; чудесно е да размишлявате и документирате тези мисли.

Записването на вашия процес ще ви помогне да затвърдите намеренията и мотивациите си, както и ще даде шанс на състезателния ви ум да забави и всъщност да усвои това, което мислите и научавате.

Можете да вземете забавно списание на почти всеки голям търговец. Дори спирална тетрадка ще свърши работа. Ако търсите фантазия, с удоволствие използвам Успокояване на сърцето ви: 6-месечно списание за изучаване на Библията. Всяка страница предлага пространство за споделяне на това, което сте прочели, за какво сте благодарни, за това, което сте научили и кой декларирате, че е Бог.

Преодолейте преяждането чрез книги

Нашите борби имат двойно предназначение. Първо, те ни усъвършенстват, за да ни приличат повече на Христос. Второ, те ни предоставят опит, който ни позволява истински да помагаме и насърчаваме другите. Тези книги идват от жени, които са били там.

Вкус за истината: 30-дневно библейско проучване на Barb Raveling ще ви помогне да разгадаете безполезните мисловни модели, които ви забиват в цикъл на преяждане.

Любовта да се яде, омразата да се яде, нарушаването на робството на разрушителните навици на хранене, от Elyse Fitzpatrick е една от любимите ми книги за всички времена. Elyse е насочена преди всичко към състоянието на сърцето, когато става въпрос за храна.

Уелнес откровението: Загуби това, което те тежи, за да можеш да обичаш Бог, себе си и другите от Алиса Кийтън е за много повече от това, което ядем. Тази книга ще промени начина, по който гледате на храненето и упражненията.

Вижте още препоръчани християнски книги за отслабване.

Преодолейте преяждането чрез уроци

ГРАЦИЯ ЛАГЕР. Опитахте Boot Camp - време е за Grace Camp. Регистрирайте се за БЕЗПЛАТНО Двуседмичен курс, който ще ви мотивира, насърчава и вдъхновява да правите здравословни промени в живота - без вина.

Преодолейте преяждането чрез курсове

Как да прекратите храненето на всичко или нищо, кой как да спрете да оставяте приплъзване на храна да се превърне в слайд, за да можете да се върнете в пистата възможно най-скоро и да постигнете целите си.

Победата над емоционалното хранене е 4-седмичен курс, който ще ви научи как да се разхождате без емоционално хранене чрез силата на Христос!

Членството в Faithful Finish Lines 2.0 е интерактивно, базирано на видео обучение, което води християнките една по една стъпка през духовните, физическите и психическите аспекти на загубата на тегло, така че да можете да достигнете целта си ... и да останете там цял живот без страх от възвръщане.

Преодолейте преяждането чрез публикации в блога

Въпреки че е прекрасно да имаме достъп до практически тонове безплатна информация онлайн, сумата от четене и противоречива информация е достатъчна, за да ви върти главата! Тук ще споделя с вас няколко публикации в блогове, които си струват теглото в злато.

Публикации в блога от Grace Filled Plate:

  • Как да вкореним отслабването си в Христос
  • Как да Библията може да ви помогне да спрете преяждането
  • Как да дадете на Бог контрол над вашето хранене
  • 15 съвета от Библията за преодоляване на преяждането
  • Използвайте Божията броня, за да победите преяждането
  • 15 начина да прославим Бога в храненето си
  • 5 диетични странични ефекти, които могат да ви саботират

Преодоляване на преяждането с публикации в блога от мрежата:

  • Казвайки плътта ми №
  • Ето защо силата на волята никога няма да бъде достатъчна
  • Как да се борим с нездравословните закуски
  • Никога не ви е предрешено да се препивате

Преодолейте преяждането чрез приложения

Да, има приложение за това! Ето няколко приложения, които счетох за изключително полезни в моя живот и в живота на тези, на които ги препоръчвам. Надявам се, че имате малко свободно място на телефона си, защото тези приложения струват всеки МБ!

The Заслужавам приложение за поничка ви превежда през книгата, Заслужавам си поничка (и други лъжи, които те карат да ядеш) от Barb Raveling с незабавна помощ, когато имате нужда! Просто изберете дали пресичате лъжи за това как мислите или чувствате и изберете вашето конкретно предизвикателство. Ще бъдете посрещнати с въпроси и стихове, които ще ви помогнат да вземете стъпки за обновяване на ума ви, на мястото.

Приложението I Deserve a Donut е достъпно на Google Play или нататък iTunes.

The Библия на сините букви е невероятен безплатен ресурс, който включва множество книги за изучаване на Библията в едно. От речници до съвпадения, можете лесно да дисектирате всеки стих с няколко докосвания на върха на пръстите си.

Приложението Blue Letter Bible е достъпно на Google Play или iTunes.

Главно пространство е приложение за медитация, което е променило начина ми на мислене за медитация и начина, по който подхождам, за да дисциплинирам ума си.

Преодолейте преяждането чрез подкасти

The Вкус за истински подкаст домакин на Barb Raveling обсъжда всички неща, базирани на вяра. Барб е била там и споделя с публиката своето прозрение и дори треньорски обаждания. Можете да слушате интервю с мен на Как да преодолеете черно-бялото мислене в пътуването си за отслабване.

The Откровение Уелнес подкаст е ново за мен, но засега обичам всичко, което Алиса има да каже. Алиса ви учи как да бъдете силни и във форма отвътре навън.

Какво да правя по-нататък

И така, какво се случи с нашия измислен герой Ейми? Прекрасното момиче, което представлява толкова много от нас, вероятно е намерило статистика. Тя изпробва новата си диета, но както всички останали, новостта изчезна от ръката на неустойчивост.

Независимо как мина последната диета за вас или за Ейми, най-важното е какво правите по-нататък.

Всеки опит е напомняне, че не става въпрос за храната. Ако оправянето на храната работеше, всички щяхме да се оправим. Използвайки ресурсите, които намирате тук, можете да започнете да разопаковате истинския драйвер и истинските нужди зад вашата склонност към преяждане.

И тогава, точно това, което се чувства най-голямата ви слабост, ще ви отведе до най-голямата ви сила.

Всеки път той казваше: „Моята благодат е всичко, от което се нуждаете. Моята сила работи най-добре при слабост. " Така че сега се радвам да се похваля със своите слабости, за да може силата на Христос да действа чрез мен.

2 Коринтяни 12: 9 (NLT)

Брандис Ларднър е сертифициран личен треньор, треньор по хранене, автор, Amazon # 1 Най-продаван автор и Jesus Girl, чиято мисия в живота е да помогне на жените да се откажат от диетичния манталитет и да намерят мир с храната и телата си, така че да са по-добре подготвени велики неща, които Бог ги е призовал да правят.