яденето

Рибата, октоподът и другите морски дарове са богати на протеини и други хранителни вещества, но също така и с ниско съдържание на мазнини. Като такива те са идеални за всеки, който иска да се подготви и да поддържа форма. В същото време октоподът също може да ви помогне да поддържате нисък холестерол.

Октоподът съдържа таурин и ейкозапентаенова киселина (или EPA, както е по-известен). Тауринът намалява неутралните мазнини в тялото, като по този начин понижава нивото на холестерола. Изследванията показват, че EPA е по-ефективен от почти всеки друг статин за намаляване на образуването на липиден хидропероксид в организма. Въпреки това е важно да знаете, че просто яденето на октопод не е достатъчно. Начинът, по който се приготвят тези морски дарове, ще има голямо значение за хранителната стойност, която получавате от него. Тауринът е водоразтворим и голяма част от него се губи, ако октоподът се вари. В идеалния случай трябва да се яде сурово, печено или на скара, за да се запази тауринът, от който тялото ви се нуждае, за да поддържа здравословни нива на холестерола.

Поддържането на нисък холестерол ще ви помогне да останете здрави както сега, така и в бъдеще. Октоподът е чудесен за всеки, който иска да влезе (или да остане) във форма и да поддържа ниски нива на холестерола. Въпреки това, не само храната е полезна за тази цел. Други добри храни за ядене, за да се поддържа холестерол в една линия, включват сусам, тофу, ябълки и сардини.

Октоподът всъщност е нисък и богат на хранителни вещества за възстановяване на доброто здраве и здраве. Тази конкретна морска храна, заедно с други храни за понижаване на холестерола, могат да се приготвят по различни начини, което улеснява редовното Ви здравословно хранене.