Диетолог обяснява истината зад твърдението.

храни

Обещанието е привлекателно: Може ли топлината в рамките на пикантни храни в действителност да разтопи телесните мазнини и да изкопае изсечените ви шест пакета?

Като диетолог, това обещание се появява от време на време с ново проучване, изтъкващо ползите от загубата на мазнини от лютите чушки или с нова добавка, предлагаща маркетинга на намаляващите корема ползи от „капсаицин“

Връзката има смисъл: когато ядете горещи храни, вие се потите, което се случва и когато тренирате, така че ... може би има подобен ефект, който се проявява в тялото ви?

Нещо като. Така че тази дума, „капсаицин“, се отнася до съединение, което дава топлина на пикантните чушки. (Също така това прави пипер спрей толкова страхотен или ужасен, в зависимост от коя страна на спрея сте.)

Изследванията показват, че консумацията на капсаицин, обикновено в концентрирана форма на хапче, може да увеличи скоростта на метаболизма на човек. Въпреки това, калориите, които хората изгарят от това увеличение, често възлизат само на около 50 до 70 допълнителни калории на ден и че този ефект се наблюдава само при хора с ИТМ от 25 или повече, според мета-анализ от 2018 г. на унгарски изследователи.

За да ви дадем представа, това е калоричният еквивалент на голяма хапка пица.

Сега някои добавки ще ви кажат, че капсаицинът може да ви помогне да отслабнете, като „активирате“ кафявите си мазнини (нещата, които ви стоплят и изгарят калориите) и подобрят контрола на инсулина. А други пак ще ви кажат, че капсаицинът може да ви помогне да се възползвате от апетита си.

Но ето голямата картина: "Капсаицинът не е терапия, която препоръчвам на пациентите си за отслабване", казва д-р Спенсър Надолски, главен лекар в renaissanceperiodization.com. Действително може да има ефект, но той е твърде малък, за да оправдае разходите време и пари и да се притеснявате да вземете друго хапче. "

И има недостатък при добавянето на капсаицин. Твърде много може да причини стомашни спазми и язви, както и общо стомашно дразнене и усещане за парене. Това се случва, когато консумирате пикантни храни, но също така и когато премахвате пикантни храни от тялото си, ако вземате това, което оставям.

Всичко това каза, че няма нищо лошо в лютия сос. Съдържа много малко калории за тонове аромат. Ако толерирате нещата, продължете и задушете яйцата си в Cholula. Само не очаквайте, че това също ще ви накара да изглеждате горещи.