Дали нежеланата храна прави боклуци с кърма?

Лесно е да забравим, че ние не сме просто хора, а бозайници. И това означава, че женските хора, както и другите бозайници, имат способността да хранят бебетата си с майчиното мляко, което телата им произвеждат.

бъде

Това е невероятна система, при която кърмата не само осигурява на бебето храната, от която се нуждае, но и вещества, които предпазват детето от инфекция и помага на имунната му система.

Но как съвременната диета, пълна с бързо хранене или замразени пици, влияе върху хранителното съдържание на кърмата?

Ако се отбиете в местния ресторант за бързо хранене за двоен чийзбургер и пържени картофи, дали вашето бебе получава еквивалента на същата нездравословна комбинация?

Някои, но не много

Двама експерти, Ан Беруг, диетолог и ръководител на Норвежкото национално консултативно звено за кърмене, и Ерлинг Тьора, педиатър в университетската болница Хаукеланд в Берген, прецениха по този въпрос.

„Хранителното съдържание на майчиното мляко отразява нейния хранителен статус“, каза Tjora.

„Хранителното съдържание на майчиното мляко е адаптирано към нуждите на бебето и варира сравнително малко, дори когато диетата на майката е сравнително ниско съдържание на хранителни вещества“, казва Bærug.

Мастните киселини в майчиното мляко вероятно са хранителното вещество, което е най-засегнато от диетата. Например, Норвежката дирекция на здравеопазването казва, че майчиното мляко може да е с ниско съдържание на омега-3 мастни киселини. Поради тази причина те препоръчват на кърмачките да ядат мазна риба, да приемат добавки с рибено масло или да ядат храни със соево или рапично масло и орехи.

Дирекцията също така съветва кърмачките да ядат плодове и зеленчуци, за да се уверят, че нивата на витамин С в майчиното им мляко са достатъчно високи.

Но какво, ако това, за което наистина жадувате, е задоволително хранене с наистина нездравословна нездравословна храна?

Малко е ОК

Норвежкият уебсайт matportalen.no, съвместно усилие между норвежките здравни и хранителни власти, предлага на жените да се отклоняват от големи количества кофеин, алкохол и тютюн - тъй като някои от активните съставки в тези вещества се прехвърлят в кърмата. Сладките и мазните храни, като шоколад и пържени картофи, не се препоръчват в големи количества, защото са „празни калории“ или с ниско съдържание на хранителни вещества за количеството калории, което представляват.

И Tjora, и Bærug казват, че не е нужно да се разхождате с чувство на съвест, ако решите да отбивате от време на време в местния ресторант с мазна лъжица.

„Ако майката яде от време на време нежелана храна, това едва ли ще се отрази на майчиното й мляко“, казва Беруг, оценка, която Tjora одобрява.

„Най-добрият съвет, който можем да дадем, е майката да яде здравословни, нормални храни. Тогава, ако искате да отбивате от време на време в някой Макдоналдс, не е проблем “, казва Tjora.

Но ежедневната диета с нездравословна храна не е полезна за никого, най-малкото за майките, които се нуждаят от допълнителни калории и хранителни вещества, за да кърмят бебетата си, казват експертите.

Понички, чипс и сладкиши

Не е лесно или етично да се провеждат изследвания за това как майчиното мляко на майка, която яде само нездравословна храна, се сравнява с майчиното мляко на майка, която яде много риба и зеленчуци.

Но можете да проведете този вид изследвания върху плъхове.

Science Daily, например, описва експеримент, при който майките на плъхове, които ядат само понички, чипс и сладкиши, докато са били бременни и кърмят, имат потомство, което едновременно предпочита и яде повече от същата храна по-късно в живота.

Но учените са провели и някои тестове при хора. Например, едно американско проучване показа, че количеството на транс-мазнините в северноамериканската кърма е много по-голямо, отколкото в Европа. В някои случаи майчиното мляко е било до 18 процента транс-мазнини.

Витамин В12

Не само нездравословната храна може да бъде проблем за кърмещите майки - веганите, които не ядат никакви животински продукти, може да имат ниски нива на витамин В12, който идва от храни на животинска основа.

И Bærug, и Tjora са запознати с няколко случая, когато веганската диета вероятно е повлияла на майчиното мляко.

Някои изследвания показват възможни връзки между недостига на витамин В12 и забавянето в развитието на мозъка и нервната система на детето. В Норвегия проучване също показа, че две трети от норвежките бебета под четири месеца не получават достатъчно B12.

В този случай изследователите смятат, че недостигът на витамин се дължи на намаляващо количество В12 в майчиното мляко и поради това препоръчват на майките да ограничат периода на кърмене до четири месеца, въпреки че препоръката на Норвежката дирекция на здравето продължава да бъде, че майките кърмят предимно бебетата си в продължение на шест месеца.

Яжте разумно и се грижете за себе си

Изводът, казва Беруг, е, че най-доброто нещо, което една майка може да направи за бебето си, е да се грижи за себе си. Точно за това мислят работниците от хуманитарната помощ, когато са в кризисни ситуации, опитвайки се да помогнат на гладуващите жени и деца.

„Има тази поговорка, която хората използват при извънредни ситуации, като нещо като„ нахрани майката, спаси детето “, каза тя.

Има достатъчно стрес в това да бъдеш нова майка, че майките не трябва да се преуморяват над всяка хапка, която слагат в устата си, добавя тя.

„Не превръщайте храната в стрес. Ако една майка яде нормални, разумни здравословни храни, тогава всичко ще бъде наред за детето “, каза тя.