Има стотици растения, екстракти и добавки, които твърдят, че ви помагат да повишите метаболизма си, да изгаряте мазнини и да отслабнете.

Проблемът обаче е, че докато някои ще подобрят телесния ви състав и увереност, други са изградени върху лоша наука и фалшива надежда.

Млечен трън е растителен екстракт, който се използва предимно за укрепване на здравето на черния дроб, но понякога се рекламира като изгарящ мазнини Но вярно ли е това?

Тук обсъждаме защо това хранително вещество може да не е най-добрият избор за вашите цели за отслабване.

Прочетете повече, за да разберете:

  • Какво е бял трън?
  • Ползите за здравето от силимарин
  • Млякото трън увеличава ли загубата на тегло?

Какво е Milk Thistle?

Silybum marianum или бял трън е вид растение, което произхожда от семейство Asteraceae. Може да се намери по целия свят, но първоначално е бил роден в Южна Европа и Азия.

Млечният трън е бързорастящо растение, което често се смята за плевел.

За първи път е бил използван в древна Гърция за лечение на ухапване от змия, но оттогава е станал популярен като алтернативно лекарство за всичко, вариращо от чернодробни заболявания до алергии.

Иначе известен като шотландски магарешки бодил, благословен бял трън и средиземноморски бял трън, този средно голям храст се характеризира с лилави цветя и неговите пикантни, бледозелени листа.

Съдържание на силимарин и антиоксиданти

Традиционно екстрактът от бял трън се прави от семената на растението.

В този екстракт ще намерите набор от мастни киселини, включително линолова киселина. Ще намерите и до 6% силимарин в семето - мощен антиоксидант и най-биоактивният компонент на екстракта.

Самият силимарин съдържа редица активни молекули - включително полифеноли - и се състои от седем флавонолигнани като силибин и силихристин. Тези съединения работят в унисон за насърчаване на цялостното здраве и благосъстояние.

Екстрактът също така подпомага тялото ви в производството на глутатион - антиоксидант, който е от решаващо значение за здравето на черния дроб.

Силимаринът насърчава регенерацията на черния дроб, намалява възпалението и пречи на сигналите, които увреждат чернодробните клетки [1]. Това го прави полезно лечение на чернодробни заболявания и рак.

незабавно

Ключов момент: Семената от бял трън съдържат силимарин - антиоксидант, който е в състояние да лекува чернодробни заболявания, причинени от оксидативен стрес.

Млечният бодил може да подобри контрола на кръвната захар

Въпреки че изследванията не са категорични, сериозни доказателства показват, че силимаринът може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната си глюкоза.

Например, проучване, публикувано в Phytotherapy Research [2], показва, че 200 mg екстракт от бял трън може да подобри профилите на кръвната захар в група от 25 диабетици тип 2.

Има и други научни трудове, които съобщават за подобни констатации.

Струва си да се отбележи обаче, че повечето проучвания, разглеждащи силимарин и кръвна захар, са проведени при пациенти с диабет, а не здрави доброволци.

Контрол на кръвната захар и загубата на тегло

Регулирането на кръвната захар може да бъде важна част от мозайката за отслабване.

И това е единственият ъгъл, върху който играят производителите на добавки от бял трън.

Намалявайки кръвната си захар или гликемичния контрол, на теория можете да забавите глада и да се приближите до диета с намалено съдържание на калории. И разбира се, това може да доведе до загуба на тегло.

Но има много повече неща за подобряване на телесния състав, отколкото контролиране на гликемичния ефект на храната.

Помага ли магарешкият трън да отслабнете? Нека разберем.

Ключова точка: Млечният трън може да подобри гликемичния ефект на храната, като ви помага да контролирате кръвната си захар.

Увеличава ли млечният трън отслабването?

Изненадващо няма много изследвания, които разглеждат преките ефекти на силимарина върху телесния състав.

И това само по себе си е тревожната част. Бихте ли инвестирали наистина трудно спечелените си пари в недостатъчно проучена добавка?

Проучване в Journal of Medicinal Food [3] установи, че 200 mg силимарин могат да подобрят не само кръвната захар, но и телесната маса, както и при група от диабетици тип 2.

Те не е загубил излишни мазнини, но те наистина отслабнаха.

Проблемът обаче е, че доброволците са приемали и друго лекарство за кръвна захар, наречено глибенкламид. Следователно не е ясно дали белият трън или комбинацията от двете интервенции са довели до загуба на тегло.

Така че, магарешкият трън увеличава загубата на мазнини?

В действителност е малко вероятно магарешкият трън да има толкова голям ефект, когато става въпрос за загуба на тегло.

В най-добрия случай това може да комплиментира цялостен подход към начина на загуба на мазнини, но дори и тогава това е натиск.

Според един преглед, единствените доказани ползи от бял трън до момента са [4]:

  • Подобрете антиоксидантния статус
  • Предпазва черния дроб
  • Има противоракови ефекти

Просто няма научни доказателства, че бял трън може да ви помогне да отслабнете сами. Това не засилва метаболизма ви, нито помага за намаляване на апетита или общия енергиен прием.

Ключова точка: Няма доказателства, които да предполагат, че бял трън може да ви помогне да намалите телесните мазнини.

Калории - ключът към загубата на мазнини

За да раздробявате мазнини, трябва да имате калориен дефицит. Това означава, че трябва да приемате по-малко енергия, отколкото изгаряте за един ден, за да позволите на тялото си да проникне в мастните клетки и да използва съхранената им енергия.

Така че, за да отслабнете ефективно, ще трябва да намалявате ежедневно приеманите калории.

Проблемът обаче е, че това може да е трудно.

И тук идва Instant Knockout

Като водеща в индустрията горелка за мазнини, Моментален нокаут може да ви помогне да постигнете загуба на мазнини, като ускорите метаболизма си по безопасен начин.

Дори е одобрен от множество ММА бойци, които го използват, когато се подготвят за битка.

Съставки като глюкоманан ви помага да се чувствате по-сити за по-дълго, което може да ви помогне да достигнете калориен дефицит. А термогенните хранителни вещества като червен пипер и зелен чай могат да повишат метаболизма ви и да ви помогнат да изгорите мазнините.

Добавянето на силата на Instant Knockout ще помогне да се подобрят:

  • Повишено изгаряне на калории - По-бързо губете мазнини
  • Повече енергия - Останете мотивирани по-дълго по време на тренировки
  • Контрол на апетита - Намалете желанието за храна и останете на строги диети
  • Дневно изгаряне на мазнини - Множество порции през целия ден

Обобщение

Екстрактът от бял трън съдържа редица антиоксиданти. Доказано е, че силимаринът, съединение, открито в семената на трънката, подобрява чернодробната функция и кръвната глюкоза.

И докато здравето на черния дроб и кръвната захар са важни при програмирането за отслабване, понастоящем няма доказателства, че магарешкият бодил сам по себе си ще ви помогне да загубите мазнини. И има само минимални доказателства, че ви помага да отслабнете - и дори това е объркано с лоши изследователски методи.

Предлагаме, докато се предоставят повече клинични доказателства, да насочите вниманието си към добавка за отслабване, която има по-строг профил на тестване.

Нека поемем риска. Ако не видите никакви резултати, ние с удоволствие ще Ви върнем парите.

Просто поръчайте 90 дни (на стойност 3 месеца) или повече Instant Knockout и ще бъдете покрити от нашата гаранция от чугун. Така че, независимо дали поръчате 3-месечна доставка или 12-месечна доставка, ще бъдете покрити.

Поръчайте веднага и започнете да режете мазнини като професионалистите.