Знаете ли правилото за 3-дневно изчакване за бебешка храна? Вероятно трябва да въвеждате по-бързо на бебето си нови храни! Ето защо това е по-добре - и как може да помогне да се укроти придирчивото хранене по-късно.

чакаме

Въпреки това, което може да ви каже вашата добронамерена свекърва, много уважавани времена съвети за стартиране на твърди вещества са официално бракувани. Препоръки като „винаги започвайте с оризови зърнени култури“ и „запазете месото за последно“ бяха сметнати за ненужни и в някои случаи (като „избягвайте фъстъците“) направо неразумно. Сега се поставя под съмнение и друго изтъркано мъдрост: Често се препоръчва да изчакате 3-5 дни между въвеждането на нови храни, но това може да не е толкова умно в края на краищата - особено ако искате да укротите придирчивите ястия по-късно.

Изчакването на 3-5 дни между новите храни все още се препоръчва от организации като Американската академия по алергии, астма и имунология (AAAI). „Този ​​бавен процес дава шанс на родителите или болногледачите да идентифицират и елиминират всяка храна, която причинява алергична реакция“, според уебсайта на AAAI.

Но ако искате бебето ви да се научи да харесва много нови храни и аромати, това може да не е най-добрият ход. Тъй като децата често се подхлъзват в придирчивите ястия през малките години, най-добре е да въведете колкото се може повече храни и аромати, така че те да се отправят към този придирчив период с по-голям репертоар от експозиции.

„Подобно на започването на зърнени храни за кърмачета като първа храна, препоръката за започване на нови храни на всеки три до пет дни се основава на традиционните стихове медицински доказателства“, казват авторите на диетология Лесли Шилинг и Уенди Джо Питърсън от Born To Eat: Whole, Healthy Foods от Първата хапка на бебето. "Освен ако детето е изложено на висок риск от развитие на хранителна алергия, препоръчваме да ядете това, което яде семейството от първия ден, но по-изолирани храни. Например, първото хранене може да бъде авокадо, сладък картоф и пържола. Три храни в един ден е абсолютно добре и все още е лесно да се изолира и да се разбере дали има притеснение. " (Като висок риск от хранителна алергия може да включва фамилна анамнеза за хранителни алергии или тежка екзема, алергия към яйца или и двете.)

Ако се навеждате към по-предпазлив подход, помислете дали да не предлагате само по една нова храна наведнъж, но само да изчаквате един ден, за да въведете следващата, казва Джена Хелвиг, редактор на храни за родители и автор на Baby-Led Feeding. "Повечето алергични реакции са очевидни доста бързо, така че един цял ден трябва да е достатъчно време, за да се изолират всички проблеми."

По същия начин вече не се смята, че зеленчуците трябва да се предлагат преди плодове (бебетата няма да предпочитат магически зеленчуци повече, ако запазите по-сладки плодове за по-късно). Установено е също, че забавянето или избягването на излагането на бебетата на най-добрите алергени, като фъстъци и риба, не помага за предотвратяване на алергии.

Нещо друго, което трябва да направите при започване на твърди вещества: не се отказвайте от храни и аромати, които не се получават добре за първи път (или втори или трети). "Родителите трябва да предвидят, че горчивите и кисели храни, особено зеленчуците, ще изискват много повече експозиции, за да се гарантира приемането", казва д-р Робърт Мъри, професор по човешко хранене в държавния университет в Охайо. "Предлагането на тези храни, когато бебето е най-гладно, и съчетаването им с храни, на които бебето вече се радва, ще помогне."

Мъри също предлага да не се разчита на лъжицата за хранене през първата година. „Един от чудесните начини да увеличите приемането на храни е да оставите бебето да ги изследва“, казва той. "Дайте им парче меко авокадо, сладък картоф, портокал или банан и ги оставете да си играят с тях. Това е разхвърляно, но забавно за бебето и страхотно забавление за гледане."

Сали Куземчак, MS, RD, е регистриран диетолог, педагог и майка на две деца, която води блогове в Real Mom Nutrition, "зона без съждения" относно храненето на семейството. Тя е автор на 101-те най-здравословни храни за деца. Тя също така си сътрудничи с Cooking Light в Dinnertime Survival Guide, готварска книга за заети семейства. Можете да я следвате във Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram. В свободното си време тя зарежда и разтоварва съдомиялната машина. След това го зарежда отново.