храни

Редакционният екип на BabyCenter India

Нашият панел от здравни писатели.

Според Аюрведа бременните майки трябва да избягват нагряването на храни. Логиката зад него е, че прекомерната топлина в тялото може да доведе до спонтанен аборт или да предизвика преждевременно раждане. Някои примери за нагряване на храни според Аюрведа включват папая (папита), червени люти чушки (laal mirch), манго (ааам), ананаси (анани), сух джинджифил (саунт), риба, ядки и яйца.

Вярно е, че повишаването на основната телесна температура по време на бременност може да бъде опасно за вашето бебе, особено през първия триместър, защото може да причини вродени дефекти, които влияят върху развитието на мозъка и гръбначния стълб на вашето бебе. Те се наричат ​​дефекти на нервната тръба (NTD). Spina bifida е един пример за NTD. Ето защо накисването в гореща вана, вземането на дълъг горещ душ или посещението в сауната не се препоръчва по време на бременност.

Въпреки това няма изследвания за това дали храните могат да повишат температурата на тялото в достатъчна степен, за да причинят този вид вреда на вашето бебе. Най-общо казано, пикантната храна се счита за безопасна по време на бременност, въпреки че може да ви накара да се изпотите, да ви изгарят киселини или да ви изпрати да бягате до тоалетната, ако имате повече подправки от това, с което сте свикнали.

По същия начин ядките се считат за добър източник на хранителни вещества по време на бременност, особено за бъдещите майки-вегетарианки. И папая (папита), ананас (анани) и манго (ааам) са сезонни плодове, богати на витамини. Ако искате да сте на сигурно място, яжте тези храни умерено. Но се уверете, че имате разнообразна и балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, протеини и калций.

Известни вредни храни включват непастьоризирано мляко, сурово или необработено месо и яйца, сурови морски дарове, твърде много кофеин и алкохол. Тези храни могат или да причинят инфекция, която е потенциално опасна за вашето бебе, или да навредят на вашето бебе, като достигнат до него чрез кръвта ви.


Прегледано от д-р Ашвини Набар, експертен акушер и гинеколог на BabyCenter India.