Изглежда, че в момента количката ви е празна!

  • Диета и хранене
  • Алкохол
  • Детокс
  • Хранителна непоносимост
  • Без глутен
  • Хидратация
  • Хранене
  • Захар
  • Здраве
  • Енергия
  • Здраве на червата
  • Имунитет
  • Възпаление
  • Хормонално здраве
  • Здраве на черния дроб
  • Мъжко здраве
  • Настроение и психично здраве
  • Отслабване
  • Дамско здраве
  • начин на живот
  • Околен свят
  • Внимателност
  • Движение и упражнения
  • Спете

храна

Един от най-често срещаните симптоми или проблеми, които виждаме при нашите клиенти Клиника BePure е екзема. За някои това е леко дразнещ участък от дерматит, който намеква за други здравословни проблеми, докато за други е болезнен, суров, склонен към инфекции, сърбящ, води до чувство на самосъзнание и в екстремни случаи може напълно да изтощи.

Много родители ми казват, че малките им деца се държат будни през нощта чрез надраскване на екземата. Можете да си представите цената на това загуба на сън играе както на детето, така и на техните родители.

Екземата е общ термин, който описва медицинско състояние, при което кожните петна стават груби и възпалени и в някои случаи сърбеж и кървене. Има известен дебат сред медицинската професия за това какво всъщност е движещата екзема. Някои казват, че някои хора имат чувствителна кожа и се нуждаят от кремове, за да се справят с нея. Прогресивните здравни специалисти вече разбират връзката между екзема и други възпалителни или чревни състояния.

Прогресивните здравни специалисти вече разбират връзката между екзема и други възпалителни или чревни състояния.

Клинично в BePure разглеждаме екземата като признак на някакво друго системно здравословно състояние. В почти всички случаи екземата и други кожни заболявания като розацея и псориазис - което е автоимунно състояние на кожата, могат да бъдат свързани със системно възпаление, лошо здраве на червата или нарушена чернодробна функция.

В случай на възпаление, особено при малки деца, екземата може да бъде предизвикана от имунен отговор в тялото. Особено в червата. Това обикновено сочи към индивида, който яде нещо, което не е съгласно с тях. Най-честият виновник, който виждаме, е глутенът и млечните продукти.


Разбиране на непоносимостта към глутен

Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата, ечемика и ръжта и е това, което придава на хляба разтегливост. Консумацията му стимулира производството на протеин, наречен зонулин, при всеки, който го яде.

Понастоящем зонулинът е единственият известен регулатор на стегнатите връзки между клетъчните стени на храносмилателния тракт. Стената на храносмилателния тракт е предназначена да служи като бариера между нас и външния свят. Зонулинът обаче може да разхлаби тези стегнати връзки, позволявайки на неразградените частици храна и други възпалителни частици да преминат в кръвния поток. Защото над 70% от нашите имунната система се намира в червата ни, ако тези имунни молекули преминат през нашата чревна бариера и в червата ни, това може да причини масивно възпаление в цялото тяло. Това е известно като синдром на спукан черва . За да научите повече за спуканите черва, можете да прочетете произведенията на Д-р Ейми Майърс и Д-р Наташа Кембъл Макбрайд които и двамата се специализират в здравето на червата.

Ако сте податливи на зонулин, това може да доведе до имунен отговор, допринасящ за цял набор от автоимунни състояния, включително целиакия, тиреоидит на Хашимото, болест на Грейвс, псориазис и фибромиалгия, както и всякакви неврологични нарушения и кожни заболявания, включително екзема.

Най-важното нещо, което препоръчваме в този случай, е да ядете чиста диета без глутен и противовъзпалителни храни като растителни масла, захар, алкохол, консерванти и високо рафинирани зърнени храни.


Разбиране на млечната непоносимост

За много хора екземата може да е знак, че и вие не понасяте много добре млечните продукти. Млечните продукти са потенциална кръстосано реактивна храна с глутен и много хора, които са чувствителни към едното, са чувствителни и към другото. Когато се опитвате да се справите с екземата, препоръчваме да премахнете и двете млечни продукти и глутен за период от поне 30 дни, за да забележите подобрение. Ако забележите подобрение, трябва да продължите.


Какво можеш да направиш?

1. Увеличете приема на Омега 3 мастни киселини

Ако възпалението или непоносимостта към храна могат да играят роля в екземата, увеличаването на съотношението на омега 3 към омега 6 може да бъде от полза за вас. Имаме нужда както от Омега 3, така и от Омега 6 есенциални мастни киселини. Думата съществено означава, че телата ни не могат да я произвеждат сами, трябва да ги погълнем. Проблемът е в съвременния свят съотношението на Омега 6 към Омега 3 мазнини е твърде високо, което има противовъзпалителен ефект върху нашите тела.

Заменете силно преработените масла, като растителни масла, рапица, царевица, слънчоглед, шафран, соя, маргарин, с богати на омега-3 заместители като авокадо и зехтин. Когато е възможно, купувайте животински продукти, хранени с трева, и аз също препоръчвам да подкрепите диетата си с висококачествено рибено масло.

2. Намалете натоварването на черния дроб

Вторият фактор, който виждаме, задвижващ екземата, е лошата чернодробна функция, водеща до чернодробна токсичност. Черният ни дроб са невероятните органи, които ни помагат да детоксикираме всеки ден. Въпреки това, поради излагането ни на токсини от околната среда и вещества, натоварващи черния ни дроб като кофеин, захар и алкохол, това елиминиране не може да се случи толкова ефективно, колкото би трябвало.

Кожата ни е най-големият ни орган. Когато не можем да обработим токсини от околната среда или храната чрез черния си дроб, те се опитват да избягат през кожата ни, което може да изглежда като екзема и други кожни заболявания.

Отново диетата е от решаващо значение тук. Премахване на натоварването на черния дроб вещества като прекалено кафе, алкохол и захар ще натоварят по-малко органа, за да може той да отстрани тези токсини по естествен път. Намаляването на излагането на токсини от околната среда като BPA, парабени, конвенционални продукти за грижа за кожата, артикули за лична хигиена като дезодорант и слънцезащитни продукти и стари сгради с боя на основата на олово, всичко това ще помогне за здравето на черния дроб.

Това, което добавяте към вашата диета, е също толкова важно, колкото това, което премахвате. Храните, богати на хранителни вещества като черен дроб, листни зеленчуци, дребни мазни риби и като се уверите, че ядете разнообразни цветни плодове и зеленчуци, ще осигурят на тялото ви нужното му хранене. Добавянето на качествен високоефективен мултивитамин може да бъде добра идея за подпомагане на тези с екзема и други кожни заболявания.


3. Вземете солна баня Epsom

Разбираме, че самият симптом понякога се нуждае от управление. Ваните със соли на Epsom могат да осигурят добре дошло облекчение от сърбежа, както и да поддържат нивата на магнезий в тялото ви. Обикновено е важно да изберете продукт, който не добавя допълнително напрежение върху черния дроб с ненужни химикали, стероиди или парабени. Това е наистина трудна тема и време за тези хора, останали в екзема. Знаем, че понякога трябва да се направи краткосрочен компромис, за да се осигури известно облекчение.

Целта ми в този блог не е да отричам медицинските методи за лечение на екзема, а да предоставя някои всеобхватни насоки и идеи за тези, които се борят с това състояние. Както при всички здравословни проблеми, всеки случай на екзема е уникален и тясното сътрудничество с доставчик на здравни услуги може да бъде полезно при намирането на решение, пригодено специално за Вас.