Възползвайте се максимално от неговия анаболен потенциал

Урсоловата киселина е една от съставките, която показва огромен потенциал като добавка за културизъм, все пак се бори да получи академичното внимание, което е необходимо, за да се получи финансиране за клинични изпитвания върху хора. Урсоловата киселина не е ново съединение; има изследвания, датиращи от 40-те години на миналия век. Новото за нас са свойствата за рекомпозиция на тялото, които притежава.

фитнес

Може би първото проучване, което ни кара да обърнем внимание, е публикувано през 2011 г., в което изследователите са използвали „карта на свързаността“ за търсене на съединения с антикатаболни свойства. Картата им позволява да тестват над 1300 съединения за ефектите им върху гените, свързани с мускулната атрофия. Както се досещате, урзоловата киселина се издигна до върха като относително мощен инхибитор на гени, свързани с мускулната атрофия. След това беше тестван на мишки, които получиха инжекция на урсолова киселина и след това бяха на гладно в продължение на 24 часа. Със сигурност урзоловата киселина намалява експресията на два ключови гена, отговорни за мускулната атрофия in vivo.

Тогава изследователите се чудеха, естествено, ако урзоловата киселина може да предотврати мускулна атрофия по време на катаболен стрес (т.е. на гладно), може ли да причини мускулна хипертрофия с отстранен катаболен стрес? Така те даваха на плъхове урсолова киселина в тяхната чау в продължение на пет седмици и след това сравняваха мускулната маса с група, която не я получи. Разбира се, урзоловата киселина причинява значително увеличение на мускулната маса и сила на мишките, които са я получавали в чау.

Това проучване беше последвано една година по-късно от друго проучване на мишки и беше демонстрирано, че урсоловата киселина не само увеличава мускулната маса, но и увеличава това, което се нарича „кафява мазнина“, като същевременно намалява общата мастност. Кафявата мазнина се различава от бялата мазнина по това, че се използва главно за генериране на топлина в тялото ... кафявите мастни клетки са като малки нагреватели, докато белите мастни клетки се използват за съхранение на енергия, а не за изгаряне. В резултат на това мишките, получаващи урсолова киселина, са имали по-малко телесни мазнини, дори на диета с високо съдържание на мазнини.

Съвсем наскоро беше показано, че урсоловата киселина разширява анаболния отговор при пристъп на съпротива. MTORC1 е част от сигналния път, критичен за стимулиране на мускулния растеж. Показано е, че урзоловата киселина удължава активността на този път над шест часа, докато само с обучение пътят се е върнал към изходното ниво по това време. Този ефект е от особен интерес за вдигащите ветерани, които се борят да постигнат печалби поради съкратен анаболен отговор на тренировката.

Току-що подробно описахме „потенциала“, който има тази добавка, но сега трябва да признаем какво пречи на урзоловата киселина да достигне своя потенциал. Проблемът с урзоловата киселина като хранителна добавка е нейната лоша бионаличност. Смята се, че само

В действителност се абсорбира 1% от доза урсолова киселина. В момента се полагат усилия за подобряване на неговата бионаличност. Възможните решения включват използване на циклодекстрини и намаляване на частиците му до наноразмер. За съжаление понастоящем нито една от тези технологии не се предлага под формата на хранителни добавки. За тези, които са наясно, има трансдермална форма, но цената може да е скандална, като се има предвид, че теоретичното подобрение на бионаличността все още не е доказано. Засега най-достъпният начин за получаване на солидна дневна доза урсолова киселина е може би като насипен прах. Ако можете да понесете вкуса (това е лошо), той може да се добави към протеинови напитки. В противен случай планирайте да приемате до 18 капсули на ден. Така или иначе решите, приемайте го по време на хранене (проучванията върху животни, за които говорихме, ако го бяха включили в храната им), в случай че това може да засили усвояването. - FLEX