Истината

повече

Водата е без калории и по този начин, когато пиете вода, не консумирате никакви калории. Ако пиете вода вместо други напитки, които често са свързани с високо съдържание на захар и повече калории, това може да ви помогне да отслабнете. Проучванията показват, че хората, които пият повече вода, естествено приемат по-малко калории в сравнение с тези, които не са.

- Замяната на всички други напитки с вода също е била успешна при намаляване на годишното наддаване на тегло с 0,5 килограма

- Въпреки че пиенето на топла вода има своите предимства, но наличието на студена вода за отслабване може да бъде по-ефективно, тъй като тялото ви ще трябва да изгори повече калории, за да доведе водата до телесната температура.

- Пиенето на вода около половин час преди хранене също може да помогне за намаляване на приема на калории.
Прочетете повече: Проучването разкрива една храна, която най-накрая може да ви помогне да отслабнете през 2018 година!

Присъда

Пиенето на вода може да доведе до леко повишаване на метаболизма и пиенето й един час преди хранене може да доведе до по-малък прием на калории. Пиенето на повече вода не само може да ви помогне да отслабнете, но също така може да помогне за поддържането на други здравословни проблеми като запек и лошо храносмилане.

Но твърде много от всичко е лошо и е вярно и за водата. Твърде много вода може да причини водна интоксикация. Човек трябва да има вода според теглото му и количеството физическа активност, която те правят на ден.