22 януари 2018 г.

терапията

Емоционалните ядящи често страдат от стрес и ниско самочувствие и следователно използват храната като източник на комфорт. Терапията може да е отговорът.

Ключови продукти за внос

  • Доказано е, че терапията и по-специално когнитивната поведенческа терапия има значителни ползи за емоционалното хранене.
  • Емоционалните ядящи често страдат от стрес и ниско самочувствие и следователно използват храната като източник на комфорт.
  • Терапията за отслабване е непрекъснат процес, който включва модификация на образа на тялото и поставяне както на краткосрочни, така и на дългосрочни цели.

Според последното южноафриканско демографско и здравно проучване почти 70% от жените в Южна Африка са или с наднормено тегло, или със затлъстяване. Всъщност страната има най-високите нива на жени в Африка. Още по-тревожен е фактът, че 13% от южноафриканските деца са с наднормено тегло или с наднормено тегло, което е повече от два пъти от средната стойност от 5% в световен мащаб.

Напоследък обаче научните и медицинските общности започнаха да възхваляват консултирането за неговите ползи за отслабване. Доказано е, че когнитивно-поведенческата терапия има значителни ползи за така наречените „емоционални ядящи“.

Всъщност мнозина, които се борят със затлъстяването, са многократно сами - както ръководени, чрез програми като „Без тегло“, така и без ръководство чрез диета и упражнения - да намалят теглото си. И така, как, след множество неуспешни опити, психотерапевтът може да помогне на тези хора най-накрая да свалят тежестта завинаги?

Какво е емоционално хранене?

За да обясните ефикасността на психотерапията при лечението на затлъстяване, важно е първо да придобиете разбиране за емоционалното хранене.

Хората, които се хранят емоционално, са по-склонни да се чувстват извън контрол и стресирани. Те често страдат от ниско самочувствие и ще се чувстват безполезни. Понякога те ще използват храната като незабавен комфорт, а понякога храната ще даде същото облекчение или удовлетворение, както при награждаване.

Докато се хранят, емоционалните ядящи могат да изпитат изтръпване или притъпяващо усещане за своите емоции. Това облекчение обаче е краткотрайно и те често се чувстват виновни, след като използват храна като временно облекчение.

Какво представлява терапията за отслабване?

Терапията за отслабване е форма на когнитивна поведенческа терапия (CBT), психологическа терапия, използвана за лечение на множество проблеми, вариращи от стрес до хранителни разстройства. Въпреки че CBT не е заместител на правилните решения за начина на живот, като например получаване на подходящи количества упражнения или ограничаване на приема на калории, той често се използва като допълнителен подход, за да помогне на пациентите да подкрепят промяната в начина на живот .

Няколко големи проучвания подробно описват ефективността на CBT като допълнение към традиционната диета и упражнения. Проучванията показват, че пациентите, използващи тази форма на терапия, в допълнение към диетата и упражненията, показват по-драматични и дълготрайни промени в общото си телесно тегло, отколкото тези, които са използвали само диета и упражнения или просто когнитивна поведенческа терапия.

Методи, използвани при терапия за отслабване

Терапията за отслабване се състои от поредица от разговори и цели със специалист по поведенческа терапия. Първоначалните разговори може да обхващат историята на вашия начин на живот, както и цели за бъдещо телесно тегло. В следващите срещи вие и вашият терапевт ще си поставите цели, както и ще очертаете действителни стъпки, които ще ви помогнат да ги постигнете.

С течение на времето работата с вашия терапевт ще доведе до загуба на тегло, която може да не е била възможна сама. Както от гледна точка на отчетността, така и от подхода на гайките, терапевтичните сесии ще ви покажат точно какво е необходимо, за да постигнете целите на изображението на тялото си. Чрез поредица от промени в начина на живот, модификация на образа на тялото и поставяне на цели, както краткосрочни, така и дългосрочни, трябва да започнете да виждате промяна, която може да не е била възможна, ако сте се справили сами.

След като постигнете първоначалните си цели за телесно тегло, терапевтът ще продължи да ви насочва към целите за здравословен начин на живот, така че да можете да поддържате първоначалната си упорита работа. Това е процес и продължаващ. Тялото ви ще се върне към първоначалната си форма без продължителни усилия и здравословни решения от ваша страна.

Защо да наемате терапевт?

Намирането на квалифициран психолог, който да ви помогне в целите ви, може да ускори процеса на отслабване. Освен това терапията е жизненоважна за тези, които имат проблеми с образа на тялото - и повечето, които се борят с допълнително тегло, го правят. Терапевтът ще ви помогне да зададете разумни очаквания, да разберете докъде сте стигнали и да оцените тялото, за което сте работили толкова много.

Когато търсите терапевт, важно е да потърсите такъв, който е най-подходящ за вашите нужди. Срещнете се с повече от един терапевт и изберете този, с когото сте най-щастлив и за когото смятате, че ще бъде най-големият актив, който ще ви помогне да отслабнете, завинаги.

Интересувате се да научите повече за потенциалните ползи от консултирането? SACAP разполага с набор от курсове за консултиране, които могат да ви помогнат да проправите пътя за кариера като регистриран консултант, въпреки че уменията, които развивате, ще ви направят актив в какъвто и да е кариерен път, който сте избрали да следвате. За повече информация попитайте сега .