Ново проучване показва влиянието на яденето на мазна риба и пресни бобови култури върху менопаузата.

Публикувано на 05 май 2018 г.

може

Резултатите от британското кохортно проучване за жени, публикувани през април 2018 г. в Journal of Epidemiology and Community Health, показват, че жените, които ядат мазна риба и пресни бобови растения, имат забавено начало на естествената менопауза в сравнение с жените, които ядат по-рафинирани тестени изделия и ориз, както и солени закуски и безалкохолни напитки.

По-високият прием на витамин В6 и цинк също е свързан със забавено начало на естествената менопауза.

Яшви Дънерам от Университета в Лийдс, Великобритания и колеги са изследвали 14 172 жени на възраст от 40 до 65 години, живеещи във Великобритания, Шотландия и Ирландия в продължение на четири години. Сред тях 914 жени са преминали в естествена менопауза (менопаузата се определя като 12 последователни месеца без период) през тези четири години.

Предвид факта, че средната възраст на менопаузата е била 50,5 години, Dunneram и колегите му показват, че всеки прираст в мазна риба (богата на омега-3 мастни киселини) като сьомга, скумрия, сардини, пъстърва и херинга, както и пресни бобови растения (богати в антиоксиданти) порция на ден е свързана с по-късна възраст на естествената менопауза (може да бъде колкото тригодишна разлика) в сравнение с жените, които ядат повече тестени изделия и ориз.

Интересно е, че жените, които са били вегетарианци и са яли пресни бобови растения без мазна риба, са имали естествената си менопауза по-рано от жените, които също са яли мазна риба. Това може да се обясни с факта, че вегетарианските жени са намалили приема на мазнини, което е свързано с по-ниско ниво на естроген в предишни проучвания. Това по-ниско ниво на естроген може да е довело до по-ранна менопауза.

Авторите ни напомнят, че предишни публикувани проучвания показват, че менопаузата в ранна възраст е свързана с по-ниска костна плътност, остеопороза, депресия и повишени сърдечно-съдови проблеми и че други проучвания показват, че менопаузата в по-късна възраст е свързана с по-висок риск на рак на гърдата, яйчниците и матката.