Всяка жена иска да отслабне възможно най-бързо. И така, ние постоянно търсим нови диети. За съжаление не всички от тях са ефективни, а някои дори могат да навредят на здравето ни. Колко бързо можете да отслабнете? Днес искаме да ви предложим ябълкова диета. Ябълковата диета не е перфектна, но ако искате бързо да отслабнете нежеланото тегло, изглежда, че това е най-ефективният начин. Можете да използвате ябълки за прочистване на тялото, а също и за бързо отслабване.

свалите

Освен това учените потвърдиха факта, че ябълките могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на рак на панкреаса с до 25%. Също така ябълките имат мощни противостареещи ефекти срещу раковите клетки в черния дроб, дебелото черво и гърдите.

Ябълките са много полезен плод, богати са на фибри и помагат в храносмилателния процес. Редовната консумация на ябълки осигурява гладко движение на червата и помага за предотвратяване на запек и различни стомашни разстройства. Предвид огромните ползи за здравето от ябълките, е време да споделим нашия план за диета с ябълки с вас.

Можете да свалите до 6 килограма за 14 дни с ябълковата диета. По време на диетата трябва да пиете 1 галон вода на ден. Освен това трябва да консумирате ябълки и само храни с ниско съдържание на мазнини (сирене с ниско съдържание на мазнини, постно месо).

Ден 1

Закуска - 3 малки или 2 големи ябълки, лимонов сок и шепа ядки

Обяд - Салата с ябълки, лук и магданоз

Вечеря - 3 средни ябълки

Ден 2

Закуска - 3 ябълки и 1 чаша варен ориз без сол

Обяд - ябълки и ориз (трябва да излеете парчетата ябълки с гореща вода и да ги оставите да омекнат; след това добавете лимоновия сок и смесете ябълките с варения ориз)

Вечеря - 1 чаша варен ориз без сол

Ден 3

Закуска - 2 ябълки и половин чаша нискомаслено извара

Обяд - почистете ябълките и ги накиснете в купа с вода с пръскане на лимон, след това вземете чаша извара с ниско съдържание на мазнина и добавете 2 ч. Л. Мед и малко ядки на вкус, смесете всичко и накрая добавете ябълките.

Вечеря - 50 грама нискомаслено краве сирене

Ден 4

Закуска - 2 моркова и 1 голяма ябълка

Обяд - Салата от моркови и ябълки

Вечеря - 2 печени ябълки и 1 супена лъжица мед

Ден 5

Закуска - 1 варен морков и 1 парче варено цвекло

Обяд - 1 варено яйце и 1 парче варено цвекло

Вечеря - моркови в неограничени количества с малко мед на вкус

Ден 6

Закуска - 3 малки или 2 големи ябълки, лимонов сок и шепа ядки

Обяд - Салата с ябълки, лук и магданоз

Вечеря - 3 средни ябълки

Ден 7

На 7-ия ден трябва да консумирате ябълки в неограничени количества и вода.

Повторете горното меню за диета от ябълки от 8 до 14 ден.

The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!

Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.