Всяка жена иска да отслабне възможно най-бързо. И така, ние постоянно търсим нови диети. За съжаление не всички от тях са ефективни, а някои дори могат да навредят на здравето ни. Колко бързо можете да отслабнете? Днес искаме да ви предложим ябълкова диета. Ябълковата диета не е перфектна, но ако искате бързо да отслабнете нежеланото тегло, изглежда, че това е най-ефективният начин. Можете да използвате ябълки за прочистване на тялото, а също и за бързо отслабване.
Освен това учените потвърдиха факта, че ябълките могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на рак на панкреаса с до 25%. Също така ябълките имат мощни противостареещи ефекти срещу раковите клетки в черния дроб, дебелото черво и гърдите.
Ябълките са много полезен плод, богати са на фибри и помагат в храносмилателния процес. Редовната консумация на ябълки осигурява гладко движение на червата и помага за предотвратяване на запек и различни стомашни разстройства. Предвид огромните ползи за здравето от ябълките, е време да споделим нашия план за диета с ябълки с вас.
Можете да свалите до 6 килограма за 14 дни с ябълковата диета. По време на диетата трябва да пиете 1 галон вода на ден. Освен това трябва да консумирате ябълки и само храни с ниско съдържание на мазнини (сирене с ниско съдържание на мазнини, постно месо).
Ден 1
Закуска - 3 малки или 2 големи ябълки, лимонов сок и шепа ядки
Обяд - Салата с ябълки, лук и магданоз
Вечеря - 3 средни ябълки
Ден 2
Закуска - 3 ябълки и 1 чаша варен ориз без сол
Обяд - ябълки и ориз (трябва да излеете парчетата ябълки с гореща вода и да ги оставите да омекнат; след това добавете лимоновия сок и смесете ябълките с варения ориз)
Вечеря - 1 чаша варен ориз без сол
Ден 3
Закуска - 2 ябълки и половин чаша нискомаслено извара
Обяд - почистете ябълките и ги накиснете в купа с вода с пръскане на лимон, след това вземете чаша извара с ниско съдържание на мазнина и добавете 2 ч. Л. Мед и малко ядки на вкус, смесете всичко и накрая добавете ябълките.
Вечеря - 50 грама нискомаслено краве сирене
Ден 4
Закуска - 2 моркова и 1 голяма ябълка
Обяд - Салата от моркови и ябълки
Вечеря - 2 печени ябълки и 1 супена лъжица мед
Ден 5
Закуска - 1 варен морков и 1 парче варено цвекло
Обяд - 1 варено яйце и 1 парче варено цвекло
Вечеря - моркови в неограничени количества с малко мед на вкус
Ден 6
Закуска - 3 малки или 2 големи ябълки, лимонов сок и шепа ядки
Обяд - Салата с ябълки, лук и магданоз
Вечеря - 3 средни ябълки
Ден 7
На 7-ия ден трябва да консумирате ябълки в неограничени количества и вода.
Повторете горното меню за диета от ябълки от 8 до 14 ден.
The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!
Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.
- Тази супер популярна диета твърди, че ви помага да загубите 10 килограма за една седмица
- Едноседмичният план за шокова диета - Загуби 5 кг за 7 дни!
- Този човек; s Диета без глупости му помогна да свали 130 лири и да се оправи
- Какво е ГМ диета Как ви помага да отслабнете само за 7 дни Ето какво да ядете, какво да избягвате
- 5-те диети за бикини свалят до 14 килограма за месец Fox News