Дона Мъри, RN, BSN има бакалавърска степен по медицински сестри от университета Rutgers и в момента е член на Sigma Theta Tau, Обществото за чест на медицинските сестри.

Мередит Шур, доктор по медицина, FACOG, е сертифицирана от специалисти по акушерство и гинекология, както и сертифициран медицински експерт.

ядете

Можете ли да ядете храни, които съдържат чесън, когато кърмите? Безопасно ли е за вашето бебе или трябва да го избягвате? Ако се притеснявате да ядете чесън и как ще се отрази на вашето дете и кърмата, не сте сами. Ето какво трябва да знаете за чесъна и кърменето.

Малко за чесъна

Чесънът (Allium sativum) е често използвана съставка, която се среща в много рецепти по целия свят. Но чесънът е нещо повече от ароматизатор за храна. През цялата история медицинските ползи от чесъна са добре отбелязани.

Действителният произход на чесъна не е известен. Използването на чесън обаче датира от най-малко 5000 години от древния Египет. Намерена е в гробницата на крал Тут и има сведения за използването й в древногръцката, римската и китайската медицина. U

Чесънът съдържа витамини, минерали и аминокиселини. Състои се и от сярни съединения, които са отговорни за повечето от полезните му здравословни свойства и, разбира се, за силната му миризма. През вековете чесънът се е приемал за лечение на инфекции, подуване и проблеми с храносмилането. Дори днес употребите на чесън са много. Това е храна, хранителна добавка и лечебна билка.

Можете ли да ядете чесън, докато кърмите?

Напълно безопасно е да ядете чесън, докато кърмите. Докато вие и вашето бебе понасяте чесъна във вашата диета, няма нужда да се опитвате да го избягвате. Яденето на чесън умерено може да бъде много полезно за вашето здраве и за кърмата. U

Може ли чесънът да промени вкуса на кърмата ви?

Чесънът от храната, която ядете, наистина попада във вашето мляко. Силната, остра миризма на чесъна може не само да промени миризмата, но и да промени вкуса на кърмата ви.

Може ли чесънът да причини колики при бебета?

Някои бебета харесват вкуса на чесъна и изобщо не се притесняват от него. Но други могат да станат раздразнени и раздразнени. За бебета, страдащи от колики, чесънът е една от храните, които могат да допринесат за това състояние. Ако смятате, че чесънът създава проблеми за вашето дете, може да опитате да го премахнете за известно време от диетата си, за да видите дали има някаква разлика.

Яденето на чесън ще увеличи ли доставката на кърма?

Смята се, че чесънът е галактагог и се използва от много години като билколечение за стимулиране на производството на кърма и увеличаване на предлагането на кърма. При проучване се наблюдава, че когато кърмещите майки консумират чесън, техните бебета остават на гърдата и кърмят по-дълго. И тъй като увеличаването на кърменето може да доведе до увеличаване на предлагането на кърма, това може да е една от причините чесънът да помогне на кърмещите майки да правят повече кърма.

Как да използваме чесъна, за да направим повече кърма

Можете лесно да добавите една или две скилидки чесън във вашата ежедневна диета чрез храните, които ядете. Можете да го използвате за ароматизиране на различни ястия, включително зеленчуци, месо, тестени изделия и морски дарове. Само не забравяйте, както всичко останало, трябва да ядете чесън умерено.

Трябва ли да приемате добавки?

Най-добрият начин да се възползвате от здравословните и хранителни свойства на чесъна е естествено, като добавите пресни скилидки чесън към ястията, които приготвяте. Не трябва да приемате добавки с чесън или високи дози чесън, предназначени за медицински цели, освен ако лекар или обучен билков специалист не Ви го предпише. Подобно на всяка друга билка или лекарство, винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквито и да било добавки. U

Ползи за здравето

Насърчава лактацията: Освен че спомага за увеличаване на предлагането на кърма за кърмещи майки, също така се предполага, че бебетата, които харесват вкуса на чесън в кърмата, се захващат и кърмят много добре.

Поддържа храносмилателното здраве: Чесънът е полезен за храносмилането и храносмилателния тракт.

Подобрява здравето на сърцето: Чесънът разширява кръвоносните съдове, така че може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Също така се използва за понижаване на холестерола, разреждане на кръвта и намаляване на риска от инфаркт.

Действа като антиинфекциозно: Чесънът се използва за лечение на бактериални и вирусни инфекции. Може да помогне да се държат далеч или да се съкратят болестите.

Има противогъбични свойства: Яденето на чесън може да помогне за предотвратяване на свръхрастеж на дрожди, когато приемате курс на антибиотици. Това може също така да даде тласък на имунната ви система, за да помогне на вас и вашето бебе да се преборите с млечницата.

Други приложения и предимства: Чесънът може да бъде полезен при лечение на настинки, безсъние, астма и рак.

Ако кърмите и обичате да ядете чесън, той е напълно безопасен за вашето бебе и дори може да помогне за увеличаване на доставката на мляко. Имайте предвид обаче, че чесънът може да предизвика колики при някои бебета, така че може да се наложи да си починете от него за известно време.

Предупреждения и странични ефекти

  • Чесънът може да бъде опасен, ако се дава директно на бебе. Единственият начин детето ви да получи ползите от чесъна е чрез майчиното си мляко.
  • Чесънът може да дразни някои жени и някои кърмачета. Ако вие или вашето бебе не понасяте добре чесъна, спрете да го използвате.
  • Чесънът може да понижи нивата на кръвната Ви захар. Ако страдате от хипогликемия или диабет, избягвайте да използвате твърде много чесън.
  • Прекалената употреба на чесън може да разреди кръвта ви. Бъдете внимателни, ако приемате антикоагуланти (разредители на кръвта).

Обобщавайки всичко

Чесънът е наречен лек за всички и със сигурност е цялостно здравословно допълнение към вашата диета за кърмене. Въпреки това, трябва да консумирате чесън само чрез храните, които ядете, и не трябва да приемате добавки с чесън, освен ако не сте под грижите на лекар или специалист по хранене.

Чесънът е съставка на толкова много рецепти, че вероятно ще получите поне малко чесън в диетата си, докато кърмите. Ако вие и вашето бебе го понасяте без никакви проблеми, няма нужда да се опитвате да го избягвате. Ако обаче забележите, че детето ви развива симптоми, подобни на колики, след като сте се хранили с чесън, може да пожелаете да проверите дали елиминирането на чесъна от вашата диета е полезно.