наистина

По време на неотдавнашната ми вихрена медия и безграничната обиколка на книги в Индия, заедно с приятелите си Джаг Чима и Крис Гетин, бях домакин на масивни въпроси и отговори за биохакинг в Мумбай, непосредствено след този, който записахме в Ню Делхи, който можете да слушате тук (може да се интересувате и от нашия чат за частна хотелска стая тук). Обхванахме изключително широк спектър от теми, включително:

  • Хармонията между живота на предците и съвременната наука ...
  • Как да оптимизираме здравето на червата ...
  • Помага ли движението около храносмилането ...
  • Опасностите от 5G и EMF от мобилните телефони и „интелигентната“ технология ...
  • Защо е толкова трудно да процъфтявате на растителна диета ...
  • Как да забавим или да спрем напълно процеса на стареене ...
  • Как Бен може да има биологична възраст от 9 години ...
  • Правилният подход към естетиката, когато става въпрос за биохакинг ...
  • И още много!

Джаг Чима, роден в Англия, е предприемач, инвеститор, мечтател, ентусиаст в здравето и фитнеса и филантроп с бизнес интереси, които включват недвижими имоти, строителство, финанси, начин на живот и здраве и фитнес. Джаг е основател на The London Group, диверсифициран конгломерат с широки операции във Великобритания, Индия и други части на света. Лондонската група се състои от компании в сферата на консултации за недвижими имоти, развитие на недвижими имоти, агенти за недвижими имоти, лайфстайл марки, фитнес образование, управление на таланти и здравни клубове.

Джаг е създал ниша за себе си като страстен и проницателен професионалист, с опит, започнал през 1998 г. Той също така е участвал в много медийни платформи, включително BBC News Asia, BBC Asian Network и MATV. Той е търсен лектор и стратегически съветник по бизнес въпроси и вярва в изправянето пред страхове и поемането на предизвикателства за растеж и личностно развитие. Джаг наскоро завърши триатлон, а също и 1450 км велосипед от Делхи до Мумбай. Той е горд поддръжник на Уникалния дом за момичета в Джаландхар, Индия, дом за нежелани, изоставени момичета в Пенджаб, Индия.

Произхождащ от Уелс, Крис Гетин се утвърди като един от най-гъвкавите фитнес предприемачи в бранша. Преди да основава Kaged Muscle, Kris се състезава като природен професионален бодибилдър, като се класира на второ място в Natural World Championships. Като личен треньор сред неговите клиенти са известни личности от Боливуд, милиардери бизнесмени и спортисти шампиони. Между обучителните клиенти той е сертифицирал повече от 800 лични треньори. По някакъв начин този неуморен новатор намери време да създаде франчайз за здравен клуб, наречен Kris Gethin Gyms. Той сподели своите обширни знания чрез книги, бюлетини, видеоклипове и подкасти.

Сега той се премести в сектора на храненето с Kaged Muscle, компания, посветена на създаването на авангардни, ултра-премиум спортни хранителни добавки за спортисти от всякакъв вид. Всички занимания на Крис са в съответствие с мисията му да помага на другите да постигнат целите си за здраве и фитнес.

В този епизод ще откриете:

-Какво означава да си „безграничен“ ... 8:41

  • Ние просто искаме повече енергия за постигане на нашите цели, цел и т.н.
  • Ние вървим в живота си с по-малко енергия, отколкото сме способни; това е нещо повече от упражнения и диета
  • Често пренебрегвани променливи: когнитивно представяне, храносмилане, кръвно-мозъчна бариера, духовни дисциплини и др.
  • „Прочетете книгата, но не ставайте ученици на обучение. Пуснете го в действие. "
  • Книга: Богат татко, Горкият татко от Робърт Кийосаки
  • Смекчаващи опасностите на информационната ера:
    • Не изпитвайте натиск да прочетете цялата книга
    • Имайте един рафт книги, които ще четете отново и отново
    • Прочети
  • Как да стигнете до Безгранични:
    • В САЩ.
    • Международен

-Как да оптимизираме здравето на червата ... 16:30

  • В червата се намират и процъфтяват повечето бактерии
  • Постбиотиците допринасят за нашите енергийни нива
  • Две клонове на нервната система: Ентерична и Централна
    • Ентеричната се намира в червата; хранени и захранвани от блуждаещия нерв
  • Пренебрегването на червата ще повлияе на нашата умствена функция, сън, невротрансмитер, настроение и т.н.
  • Функционалната медицина правилно: първо отидете до червата при определяне на проблема
  • Други вредни променливи, засягащи червата:
    • Преработените храни
    • Замърсяване
    • Източници на храната, която ядем
    • Бездействие
    • Прием на захар
  • Kris имаше токсичност на плесен в мозъка; докторът по функционална медицина отиде направо в червата

-Хармонията между живота на предците и съвременната наука ... 21: 04

  • Двете не трябва да се взаимно изключват
  • Можете да прекалите с всичко
  • Много биохакери разчитат твърде много на технологиите, за да не се свързват с природата
  • Яденето на „древни” храни (гхи, боровинки и др.) До излишък
  • Съвременната наука породи преоткриване на живота на предците
  • „Пенсиониране“ е чуждо понятие в Сините зони по целия свят
  • Винаги търсете възможности за придвижване, заземяване със земята и т.н.
  • Не позволявайте на времето да бъде извинение за излизане навън
  • Дискомфортът, страданието насърчава други дисциплини в живота ни
  • Дръжте смартфона си в самолетен режим, когато е възможно
  • Книга: Сини зони от Дан Бютнер
  • Подложка BioBalance
  • Сандали Earth Runners

-Как придвижването помага на храносмилането ... 31:20

  • Ниска физическа активност през целия ден
  • Почивайте, без да сте в седнало положение през целия ден
  • Защо да се отпуснете или да си почивате по време на хранене:
    • Позволява ви да присъствате, докато се храните
    • Консумирането на храна в стресирано състояние може да отмени всякакви хранителни ползи от нея
    • Изберете да постите, ако нямате време да се храните в спокойно състояние
  • Намаляване на костната плътност, което корелира с преминаване от клякане в седнало положение

-Опасностите от 5G и EMF от мобилни телефони и „интелигентна“ технология ... 36: 00

  • Три въпроса, които трябва да знаете:
    • Телата ни работят на електрически химически баланс
    • Радиацията и нейните ефекти върху увреждането на ДНК и протеини
    • Повишава регулирането на възпалението в тялото
  • Подкаст с д-р Меркола за EMF и 5G
  • Книга: EMF * d от д-р Меркола
  • Книга: Ръководството за ЕМП, които не са от станиол, от Ник Пайно
  • Книга: Подсигурена от Ан Луиз Гитълман
  • Книга: Изцелението е напрежение от Джери Тенант
  • Книга: The Body Electric от Робърт Бекер
  • Подложка за генериране на резонанс на Шуман
  • Магнезиевите добавки компенсират недостига на калций в резултат на 5G и EMF
  • NAD може да компенсира увреждането на протеините
    • Ограничение на гладно/калории
    • NAD добавка
    • Искате високо ниво на сиртуини: какао, червено вино, боровинки, тъмно лилави и червени храни
  • Използвайте добавки, които повишават нивата на кетони в кръвта (кетон естери)
  • Заземете със земята колкото е възможно повече
    • Заземяваща постелка и заземяващи чаршафи
  • Подложка PEMF в леглото или на дивана
  • EMF скремблер за смартфон (код: BEN)
  • Брайън Хойер, строителен биолог
    • Подкаст с Брайън Хойер
  • Нивата на тестостерон са намалели
  • EMF блокиращо бельо (използвайте код: BEN за 20% отстъпка - ограничено до едно на имейл адрес)
  • Дисциплинираният духовен живот може да помогне за смекчаване на психологическите ефекти от излагането на ЕМП (не живейте в страх)

-Защо е толкова трудно да се развиеш на растителна диета ... 56: 37

  • Трябва да знаете как да го направите; знайте кои дупки трябва да се запълнят
  • Растенията имат вградени защитни механизми; те могат да бъдат проблематични за червата
  • Умни диети на растителна основа:
    • Изплакнатата и покълнала киноа може да отключи повече аминокиселини
    • Предварително усвоен глутен
    • Хумус от нахут изплакнат и накиснат; приготвено под налягане
    • Време за накисване и поникване за обикновени семена, ядки, боб и зърно
  • Много защитници на растителна основа са невежи или не желаят да преминат през неприятностите
  • Етично отгледаното месо може да достави аминокиселините и хранителните вещества, от които се нуждаете
  • Идеалната диета ще варира в зависимост от вашата генетика, но е всеядна
  • Бъдете наясно с източника:
    • Етично отношение към животните
    • Как се третира земята?
  • Някои спортисти за издръжливост процъфтяват с растителна диета, но дали здравето им е оптимизирано?
  • Пазете се от документални филми на Netflix, които проповядват растителна диета
  • Диетите могат да се използват като инструмент, който да се използва за определена цел, но може да не е идеалната диета завинаги

-Биохакинг на вашата тренировка ... 1: 08: 45

  • Назално дишане
    • Насърчава диафрагмалното дишане
    • Подобрява симетрията на лицето
    • Използвайте устата само по време на най-трудната част от тренировката
  • Обучение за ограничаване на кръвния поток
    • Подлъгва мускулите да си мислят, че носят по-голям товар
    • BFR ленти (използвайте код BEN20 за 20% отстъпка)
    • Устройство за обучение KAATSU (използвайте код BEN за 5% отстъпка)
  • Измерване на вариабилност на сърдечната честота (HRV)
    • HRV е времето между ударите на сърцето
    • Показателно за здравето на блуждаещия нерв
    • Пренебрегването на HRV може да бъде много вредно
    • Високата HRV е добра; показателно за доброто цялостно здраве
    • Пръстен Oura

-Как да забавим или да спрем напълно процеса на стареене ... 1: 18: 25

  • Гликемична вариабилност
    • Монитор за кръвна захар Dexcom
    • Студена термогенеза
    • Екстракт от горчив пъпеш, цейлонска канела, ябълков оцет
  • Нива на възпаление, особено хронично възпаление
    • Стрес
    • Неродна EMF
    • Растителното масло е бърз път към хронично възпаление
  • Духовни дисциплини
    • Благодарност, присъствие
    • Да си на по-щастливо място
  • Терапия със стволови клетки
  • Бъдете наясно с приема на захар
  • Съкращаване на тренировки

-Как Бен може да има биологична възраст от 9 години ... 1: 26: 43

  • Теломерен анализ (Spectra Cell)
  • Измерванията на метилирането може да са по-точни в бъдеще
  • Екзозоми
  • PEMF терапия
  • Хипербарна кислородна терапия
  • Пептиди
    • Епиталон
    • Хуманин
    • MOTS-C
    • Индивидуално смесване
  • Социални тренировки

-Правилният подход към естетиката, когато става въпрос за биохакинг ... 1: 33: 38

  • Alitura derma roller, глинена маска и овлажнител използват код GREENFIELD за 20% отстъпка (смес с ябълков оцет или червено вино)
  • JOOVV Терапия с червена светлина
  • Кион серум
  • GHK-Cu пептиди
  • Колаген и незаменими аминокиселини
  • Помислете за мръсно приложение
  • Суха четка на кожата
  • Масло за мръсотия, издърпващо вода за уста
  • Скрепер за език
  • Работете само с холистичен зъболекар
  • Ксилитолова смола сутрин
  • Не срамувайте другите или себе си въз основа на външния вид

-Биохакове за помощ при замърсена околна среда ... 1: 47: 26

  • Растенията в дома могат да помогнат за пречистването на въздуха
  • N95 маска за лице
  • Таурин
  • Пълни спектри антиоксидантни смеси
  • Глутатион
  • N-ацетилцистеин
  • GlutaStat назален спрей в пулверизираща маска
  • Блокиращи очила със синя светлина

-Хакове за оптимизиране на здравето по време на пътуване ... 1: 53: 50

  • Масло от риган
  • Пчелари Naturals пчелен прополис спрей (използвайте код BEN за 15% отстъпка)
  • Водородни таблетки (използвайте код GREENFIELD за 10% отстъпка)
  • EMF блокиращо бельо
  • KTC EMF-блокиращо облекло
  • Гладуването може да намали възпалението
  • Спирулина и хлорела (използвайте код BEN за 10% отстъпка)
  • Въздушни клекове в самолета
  • Дремене
  • Маска за сън в ума
  • Гъба Рейши (използвайте код BENGREENFIELD за 15% отстъпка)
  • NuCalm (използвайте код BEN50 за 50% ОТСТЪПКА)
  • Одеяло DefenderShield (използвайте код BEN за 20% отстъпка)
  • BLUblox Remedy маска за сън

-Билки за биохакинг ... 2: 02: 41

  • Куркумата се използва в Kion Flex
  • Черен пипер, куркума, гхи с горещо кокосово мляко
  • Астрагал
  • Ашваганда
  • Чага, Турция опашка и гъба Рейши (използвайте код BENGREENFIELD за 15% отстъпка)
  • Екстракт от горчив пъпеш
  • Берберин
  • Китайски традиционни билки TianChi

-Какви технологии за носене да използваме и кои да избягваме ... 2: 08: 40

  • Той трябва да може да деактивира bluetooth, wifi, да се постави в самолетен режим
  • Носеща лента Apollo (15% отстъпка се прилага автоматично при плащане)
    • Подкаст с основателя на Аполон Дейвид Рабин
  • Пръстен Oura
  • Молекулен въздушен филтър (код: BEN)
  • Не гледайте телефона си първо нещо сутрин!
  • Дръжте телефона извън спалнята

-Топ 5 биохакове на Бен и Крис ... 2: 18: 40

  • Бен:
    • Фотобиомодулация
      • JOOVV
      • Vielight
    • Заземяване
      • Подложка за заземяване
      • PEMF мат
      • Обувки за заземяване
    • Хипертермия
      • Инфрачервена сауна Clearlight (използвайте код BEN за $ 450 отстъпка)
    • Криотерапия и студена термогенеза
      • Студени душове
      • Плувайте в студено езеро, река и т.н.
    • Микроелементи
      • Quinton (използвайте код GREENFIELD10 за 10% отстъпка)
      • Келтска морска сол
  • Крис:
    • Топла и студена термогенеза
      • Стимулиране на блуждаещия нерв
      • Насърчава емоционалната стабилност
    • Излагане на слънце/светлинна терапия
      • JOOVV
    • Медитация и благодарност
    • PEMF
      • Биобаланс
      • Flex Pulse
    • Заземяване/заземяване
    • Самоопределяне
      • Пръстен Oura

-Въпроси и отговори на аудиторията ... 2: 31: 24

  • Как да получите BPC-157 в Индия
  • Защо Бен препоръчва сауна над пара
  • Как да решите кои добавки са подходящи за вас
    • Nutreval от Genova Diagnostics
    • Креатин
    • Магнезий
    • Мултивитамин, който е хелатиран с минерали
    • Омега 3 мастни киселини
  • Има ли полза от правенето на горещо преди студена термогенеза и обратно
  • Какво общо имат пребиотиците и пробиотиците със здравето на червата
  • Определяне на правилната диета за вас

Ресурси от този епизод:

  • Богатият татко, горкият татко от Робърт Кийосаки
  • Безграничен от Бен Грийнфийлд
  • Сини зони от Дан Бютнер
  • EMF * dby д-р Меркола
  • Ръководството за електромагнитни полета (Non-Tinfoil Guide) за ЕМП от Ник Пайно
  • Захванат от Ан Луиз Гитълман
  • Изцелението е напрежение от Джери Тенант
  • The Body Electric от Робърт Бекер

- Бен Грийнфийлд Фитнес епизоди подкаст:

  • Магнезий
  • Кетонови естери
  • Микроелементи
  • Креатин
  • Берберин
  • TianChi китайски адаптогенни билки
  • Индивидуално смесване
  • Колаген
  • Кион Аминос
  • Таурин
  • Пълни спектри антиоксидантни смеси
  • Глутатион (използвайте код GREENFIELD10 за 10% отстъпка)
  • N-ацетилцистеин (NAC)
  • GlutaStat спрей за нос (използвайте код BEN за 5% отстъпка)
  • Кионово масло от риган
  • Водородни таблетки (използвайте код GREENFIELD за 10% отстъпка)
  • Таблетки спирулина и хлорела (използвайте код BEN за 10% отстъпка)
  • Kion Flex
  • Астрагал
  • Ашваганда
  • Chaga, Турция опашка и Рейши гъби (използвайте код BENGREENFIELD за 15% отстъпка)
  • Екстракт от горчив пъпеш
  • Куинтън

- Сандали Earth Runners (използвайте код BENG10 за 10% отстъпка)

- Lambs EMF блокиращо бельо (използвайте код BEN за 20% отстъпка - ограничено до едно на имейл адрес)

- EMF скремблер за смартфон (код: BEN)

- JOOVV (използвайте код BEN за безплатен подарък при плащане)

- Beekeepers Naturals пчелен прополис спрей (използвайте код BEN за 15% отстъпка)

- NuCalm (използвайте код BEN50 за 50% ОТСТЪПКА)

- одеяло на Defender Shield (използвайте код BEN за 20% отстъпка)

- Носеща лента Apollo (15% отстъпка се прилага автоматично при плащане)

Спонсори на епизоди:

–Kion: Моята лична площадка за нови формулировки на добавки, Kion съчетава мъдростта на предците със съвременната наука. Слушателите на Ben Greenfield Fitness, получавате 20% отстъпка от цялата си поръчка, когато използвате код за отстъпка: BGF20.

–Палео от телешки пръчици в долината на Палео: 100% хранени с трева И с трева. Подходящи за кето и по-високи нива на Омега 3 мастни киселини. Получете 15% отстъпка от вашата поръчка, когато отидете на paleovalley.com/ben.

–Vuori: Активно облекло и атлетично облекло за най-добро представяне. Vuori е създаден да се придвижва и изпотява, но същевременно е проектиран с естетика на Западното крайбрежие, която без усилия преминава в ежедневието. Получете 25% отстъпка от първата си поръчка, когато използвате код за отстъпка: BEN2020.

–Clearlight сауни: Можете да сте сигурни, че проучих всички сауни, преди да си купя моята, а Clearlight беше тази, която се открояваше от всички останали заради тяхното EMF и ELF екраниране и тяхната доживотна гаранция. Използвайте код за отстъпка: BENGREENFIELD, за да получите 500 долара от сауната си и безплатен бонус подарък!