като

Жените, които са писали за най-важните си ценности, са отслабнали, докато неписващите са качили няколко килограма:

Отслабването толкова просто ли е, колкото да правите 15-минутно упражнение за писане? В ново проучване, публикувано в Psychological Science, списание на Асоциацията за психологически науки, жените, които са писали за своите най-важни ценности, като близки връзки, музика или религия, са загубили повече тегло през следващите няколко месеца, отколкото жени, които нямат това преживяване.

Жените се върнаха между един и четири месеца по-късно, за да бъдат претеглени отново. Жените, които са писали за важна стойност, са загубили средно 3,41 паунда, докато жените от контролната група са качили средно 2,76 паунда, модел на наддаване на тегло, който е типичен за студенти.

„Начинът, по който се чувстваме към себе си, може да има голям ефект“, казва Логел. „Смятаме, че това някак започва рекурсивен процес.“ Може би, когато една от жените, които са писали за важна ценност, се е прибрала тази вечер, тя се е чувствала добре със себе си и не е яла, за да се почувства по-добре. Тогава на следващия ден закуската не беше толкова навик, затова тя я пропусна. В продължение на няколко месеца това може да промени истински живота й.

Присъединете се към 25K + читатели. Вземете безплатна седмична актуализация по имейл тук.