Моля, кажете да, моля, кажете да, моля, кажете да.

докато

Има няколко уговорени удоволствия в живота: Храната определено е едно от тях, кафето е близо секунда, последвано от снимки на Крис Евънс, който прави буквално всичко.

Периодичното гладуване - макар че, да, може да помогне при отслабване - отнема едно от тези удоволствия часове наред (ако правите диета 16: 8, например, ходите 16 часа всеки ден без храна).

И така, ето въпроса ми: Можете да разгледате всички снимки на Крис Еванс, които искате, в този 16-часов период на гладуване. но това няма да ви засити (без обида, Крис). Така че можете ли поне да пиете кафе или светът продължава да бъде жестоко и необичайно място?

Можете ли да пиете кафе, докато постите?

Добра новина: Можете да пиете кафе сутрин - стига кафето ви да няма калории, казва Аби Шарп, RD, диетолог и блогър в Abbey's Kitchen. Това означава, че трябва да го пиете черно. „Не можете да добавяте захар или млечни продукти, защото това би добавило калории, мазнини, захар и следователно ще спре гладуването“, казва тя. (FYI: Течните калории също се броят по време на гладуване).

Ако не можете да почерните черно кафе (и не повече от всеки), некалорични подсладители като Стевия могат да ви помогнат; все още им е позволено да пости, защото не влияят на нивата на инсулин или кръвна захар, казва Шарп.

Така че любителите на кафето могат официално да си въздъхнат с облекчение - но има нещо, което трябва да имате предвид: Кафето на гладно може да раздразни червата ви и да влоши симптомите на киселини или синдром на раздразнените черва, казва Шарп. Още повече: „Пиенето на кафе на празен стомах може също да усили всяко чувство на нервност и безпокойство, защото се усвоява много по-бързо“, казва тя. Но това е само възможност, тъй като кафето влияе на всеки по различен начин.

И дори да не пиете кафе, не трябва да се придържате единствено към водата, докато прекъсвате гладуването; всякакви напитки без калории - като газирана вода, черен чай и дори любимият ви LaCroix е напълно честна игра, казва Sharp.

Така че изглежда можете да възобновите ежедневието си, като проверявате акаунтите на Крис Евънс в чаша кафе. Изчакайте. това ли съм само аз?