като

Ако сте обсебени или от мащаба си, или от червата си, вероятно сте се чудили: Колко от теглото ми е просто кака? Веднъж един мой тийнейджър братовчед прекара цяла вечеря в ресторанта, аргументирайки се, че може да отслабне до 3 килограма, ако просто му дадете няколко минути да седне на тоалетната. Както можете да си представите, той греши. Но не толкова, според Thrillist, сайт, който напоследък доминира истински в науката.

Наистина можете да видите ефектите от едно наистина удовлетворяващо движение на червата, отразени върху вашата везна за баня. (Измийте първо ръцете си, моля.) Но колко тежат изпражненията ви, зависи силно от вашата диета. Колкото повече фибри ядете, толкова по-тежка е каката ви. За съжаление, дори и най-впечатляващото фекално постижение няма да наклони много везните.

През 1992 г. изследователи, изучаващи ефекта от приема на фибри върху риска от рак на дебелото черво, пишат, че ежедневните движения на пуковете по света могат да варират от 2,5 унции до 1 паунд. В извадката от 220 британци средната дневна кака тежи около 3,7 унции. Диетичният прием на около 18 грама диетични фибри на ден обикновено води до каша от 5,3 унции, което според изследователите е достатъчно, за да намали риска от рак на червата.

Западната диета вероятно няма да ви помогне да постигнете потенциала си за кака, масова. Според една оценка индустриализираното население яде само около 15 грама фибри на ден благодарение на преработените храни. (Освен че ви съсипва правата за хвалене за най-голямата кака, това също поражда хаос върху микробиома ви.) Ето защо тези британски кака, наблюдавани в проучването, дори не се доближават до 1 килограм.

Каката не е единственото нещо, преминаващо през храносмилателния тракт, което има известен обем. Изненадващо е, че вашата страхотна метеоричност също може да бъде измерена количествено и дори не е необходима лудо чувствителна машина, за да го направите. В проучване от 1991 г. доброволци, които се занимавали с печен фасул, били закачени за пластмасови торби за улавяне на пердета с помощта на ректални катетри. Изследователите установили, че средният човек пърди около 24 унции газ на ден. Средният пръд включваше около 3 унции газ.

Това не означава, че или какането, или пърденето е стабилна стратегия за отслабване. Ако се надявате да отслабнете, загубата на килограм кака няма да подобри начина, по който паснат дънките ви. Със сигурност вашите 24 унции газ няма. Но за да задоволите чисто научно любопитство, разбира се, разбийте тази скала преди и след като направите своя бизнес. Най-малкото ще можете да видите дали приемът на фибри е на ниво.