мускулната

Преди близо двадесет години изследователите започнаха да забелязват един странен парадокс в проучванията, насочени към здравето: въпреки общоприетата мъдрост, че наднорменото тегло или затлъстяването е нездравословно, значителен брой анализи показват, че при различни обстоятелства допълнителното тегло всъщност е свързано с по-нисък риск от смърт!

За съжаление, тези косвени, нюансирани открития твърде често се опростяват в популярната преса, оставяйки непрофесионалистите с нормално тегло и наднормено тегло с разбирането, че опаковането на килограми всъщност може да е нещо добро.

„Парадоксът на затлъстяването причини много объркване и потенциални щети, тъй като знаем, че има сърдечно-съдови и не-сърдечно-съдови рискове, свързани със затлъстяването“, заяви д-р Садия Хан, асистент по медицина в Северозападния университет, в несъдружено прессъобщение. „Получавам много пациенти, които питат„ Защо трябва да отслабна, ако изследванията казват, че ще живея по-дълго? “

Парадоксът на затлъстяването и цялото объркване, което все още причинява, вероятно произтичат от начина, по който измерваме и класифицираме това, което е нормално по отношение на теглото. Универсално използваният индекс на телесна маса (ИТМ) взема вашето тегло (в килограми) и го разделя на височината ви (в метри) на квадрат, за да даде чисто число. Но тази подредена стойност също оставя всякаква важна информация за тялото. Колко мазнини имате? Къде се намира? Колко мускули имате?

Ново проучване, публикувано на PLoS ONE, се фокусира върху последния въпрос. Изследователите, базирани предимно от Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“, се чудеха дали противоречивият парадокс на затлъстяването ще продължи, ако мускулната маса се вземе предвид правилно. Използвайки публично достъпни данни от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания (NHANES), те изследваха здравните резултати на 11 687 участници средно за 9,3 години.

Изследователите установили, че участниците с ниска мускулна маса са имали по-висок риск от смърт при всяка категория ИТМ. Например хората с ниска мускулна маса с ИТМ между 22 и 25 са имали 26% по-висок риск от смъртност от всички причини в сравнение с връстниците си с нормална мускулна маса, докато хората с наднормено тегло с ниска мускулна маса са имали 49% по-висок риск от смърт в сравнение с на други индивиди с наднормено тегло.

Освен това парадоксът за затлъстяването изчезва най-вече, когато се взема предвид мускулната маса на субектите. Както се вижда на фигурата по-долу, без да се коригира мускулната маса, индивидите с нормално тегло (ИТМ 18,5-25) са имали по-висок риск от смъртност от хората с наднормено тегло (ИТМ 25-30). Но след като се приспособиха, те най-вече имаха по-нисък риск от смърт. Също така забележете как рискът за затлъстели индивиди (BMI 30-40) скочи рязко след корекцията.

Има няколко ключови извода от проучването. Първо, той предоставя друг пример за това как ИТМ е погрешен за оценка на здравето. Второ, това показва, че парадоксът на затлъстяването вероятно е статистически артефакт за използване на ИТМ в изследванията, а не индикация, че допълнителните телесни мазнини са от полза за здрав възрастен. И три, това предполага, че добавянето на мускулна маса може да насърчи здравето и дълголетието.

"По-голямата мускулна маса може да предпази от загуба на функционален статус поради стареене или началото на хронично заболяване. Запасите от протеини, осигурени от мускулите, могат да бъдат полезни по време на епизоди на катаболен стрес. Скелетните мускули могат също да регулират метаболизма и възпалението в цялото тяло", пишат автори.