от Обществото за ендокринология

тренировки

Силовите тренировки за кратък период от време могат да намалят мастните запаси в черния дроб и да подобрят контрола на глюкозата в кръвта при затлъстели мишки, според проучване, публикувано в Списание за ендокринология. Проучването съобщава, че силовите тренировки за кратък период от време, по-малко от достатъчно, за да се промени съставът на телесните мазнини при хората, са били достатъчни за намаляване на натрупването на чернодробна мазнина и подобряване на регулирането на кръвната глюкоза при затлъстели мишки, дори без обща загуба на телесно тегло. Тези открития предполагат, че силовите тренировки могат да бъдат бърза и ефективна стратегия за намаляване на риска от мастни чернодробни заболявания и диабет при затлъстели хора.

Затлъстяването е нарастваща глобална здравна епидемия, която се нуждае от по-ефективни стратегии за намеса, за да се избегнат изтощителни усложнения, включително мастна чернодробна болест и диабет. Приблизително 94% от затлъстелите хора са диагностицирани с безалкохолно мастно чернодробно заболяване, което води до възпаление в този жизненоважен орган и нарушава способността му да регулира кръвната захар. Това увеличава риска от диабет тип 2 и свързаните с него сериозни усложнения, включително увреждане на нервите и бъбреците. Въпреки че повишената физическа активност е широко приет метод за подобряване на здравето и подпомагане на загубата на тегло, относителните ползи от различните видове, продължителност и интензивност на физическите дейности все още са много обсъждани. Богатство от изследвания се фокусира върху предимствата на енергийните аеробни упражнения, като потенциалните ползи от тренировките за изграждане на мускулна сила и съпротива често се пренебрегват.

В това проучване Леандро Перейра де Моура и колеги от Училището по приложни науки към Университета в Кампинас в Бразилия изследват ефектите от силовите упражнения върху натрупването на мазнини в черния дроб, регулирането на глюкозата в кръвта и маркерите на възпалението при затлъстели мишки. Затлъстелите мишки са изпълнявали силови тренировки за кратък период от време, еквивалентът на който при хората не би бил достатъчен за промяна на състава на телесните им мазнини. След това краткосрочно обучение мишките имаха по-малко мастен черен дроб, намалени нива на възпалителни маркери и тяхното регулиране на глюкозата в кръвта беше подобрено, въпреки че няма промяна в общото им телесно тегло.

Д-р Перейра де Моура коментира: „Фактът, че тези подобрения в метаболизма са настъпили за кратко време, въпреки че общото количество телесни мазнини е непроменено, предполага, че силовите тренировки могат да имат положителни ефекти върху здравето и пряко да повлияят на чернодробната функция и метаболизма. така че може да бъде по-ефективна, нелекарствена и евтина стратегия за подобряване на здравето при затлъстяване. "

Д-р Перейра де Моура предупреждава: "Въпреки че тези открития показват явна полза при затлъстели мишки, имитирането на силова тренировка при животни е трудно. Необходими са повече проучвания както при животните, така и при хората, за да се разбере наистина как метаболизмът на черния дроб се влияе от силовите тренировки. трябва да се отбележи, че тези ползи за здравето биха били още по-ефективни, ако са придружени от намаляване на телесните мазнини. Въпреки това, въз основа на тези констатации затлъстелите лица могат да бъдат насочени към повишаване на активността си чрез силови тренировки, но те винаги трябва първо да се консултират със своя лекар от първичната помощ. "

Д-р Перейра де Моура и колегите му сега планират да проучат механизмите, залегнали в основата на тези констатации, да идентифицират как те могат да бъдат максимизирани и да помогнат за изготвянето на реални насоки за затлъстели индивиди. В момента те провеждат проучвания, които изследват въздействието на различни протоколи за упражнения, като аеробни упражнения или аеробни упражнения, комбинирани със силови тренировки, върху натрупването на мастна чернодробна тъкан. Възможно е чрез по-добро разбиране как силовите тренировки подобряват функцията на черния дроб, да бъдат идентифицирани нови цели за лекарствена интервенция, които могат да предотвратят или намалят риска от мастни чернодробни заболявания и диабет тип 2 при затлъстяване.