nutrition

Добре дошли на страницата ми в блога.

Абсолютно съм развълнувана, че всички четете моята история.

Наистина се надявам, че ще се насладите на времето, прекарано в четене на моя блог, и се надяваме, че ще можете да вземете нещо от някои или някой от моите блогове.

Моля, имайте предвид, че първоначално блоговете може да са малко тежки, но за да разберете как стигам до този момент от пътуването си, вярвам, че трябва да знаете историята зад всичко това.

Мислех, че именно случайността ме е довела до откриването на вълнуващата, интересна и постоянно развиваща се наука за храненето.

Въпреки това, поглеждайки назад през живота си, преживяванията си и връзката си с храната, виждам, че това не е така.

Толкова много неща, които се случиха в живота ми досега, допринесоха за крайното откриване на моята нужда и желание да науча повече за хранителните групи и следователно моята чиния, взаимодействието на различни храни, здравето на червата ни, взаимовръзката между храната и нашата психическо, емоционално и физическо благосъстояние и здраве.

Бях сигурен, че знам всичко, което е необходимо, за да мога да отслабна или да поддържам теглото си. Въпреки бурните си отношения с храната от началото на тийнейджърските си години, никога не съм спазвал многото диети, които идваха и си отиваха през годините. Това би било твърде регламентирано, структурирано и би изисквало твърде много последователна дисциплина за моята ADHD личност. О, не, за мен буквално маршрутът „Stuff and Starve“ беше моето решение в продължение на години и години. Преяждането ми (пълнене за един ден) беше последвано от течности (гладуване за един ден, пиене само на вода и диетична кока-кола). Този модел на хранене продължава с прекъсвания около 10 години. Бях тънък за малко, след това щях да вдигна 15 килограма или така, след това да го сваля и след това да вдигна тегло и да бъда много набит за известно време и след това да загубя и да бъда тънък отново, и така този модел ще се повтаря отново и отново . В ретроспекция всъщност знаех много малко за храната и диетите и тяхната връзка с нашето здраве и уелнес.

Едва сега осъзнах, че имам нарушение на преяждането (BED).

Разстройството на преяждането е диагностицирано като действително хранително разстройство в DSM-5, което беше пуснато от Американската психиатрична асоциация през 2013 г.

Ако бях знаел в тийнейджърските си години това, което знам сега, щях да потърся помощ веднага.