25 години опит

За първи път обърнах внимание на теглото си, когато бях на 17 години. Стъпих на кантара в клиниката на семейния лекар. Той записа теглото ми и произнесе следните шест думи.

ръба

Тежах 165 кг и стоях 5'4 "и носех дрехи с размер 6. Думите на моя лекар щяха да звънят в ушите ми през следващите две десетилетия.

Това беше в края на 90-те години на миналия век и диетата все повече диктуваше чести дози аеробика, салати без мазнини и тестени изделия. Бях израснал да ям здравословна доза ориз и къри, докато отидох да обядвам сандвич с фъстъчено масло и желе със страна от моркови или ябълка. Живеех активен начин на живот, бягайки лекоатлетически, като посещавах клас по аеробика три пъти седмично и разхождах семейното куче. Не можах да разбера защо бях с 20 кг по-тежък, отколкото би трябвало да бъда по категорията си височина. Може би имах плътни мускули или кости.

Пет години след започването на университета, късните вечери с алкохолни напитки и многото сърдечно разбиване, теглото ми се бе увеличило с 10 кг. Размерът на панталоните ми беше преминал от постно 8 до кифла на върха 16. Предсказанията на семейния ми лекар се бяха сбъднали. Вече бях на прага на затлъстяването.

Изпълних първата си диета. Нарязвам пастата за предпочитане на здравословни постни салати. Увеличих упражненията, които бяха пренебрегнати по време на ръкавицата, която е в университета. Включих се в клас по йога. Успях да сваля и поддържам себе си на размер 12. Невероятно, мазнините се стопиха без проблем. Въпреки това, теглото ми ще остане 175 lbs през по-голямата част от следващото десетилетие.

През 2000-те бях повлиян от книгата и телевизионния сериал „Ти си това, което ядеш“ и се опитах да се храня „чисто“. Бих отишъл на акупунктура и медитация, за да насърча психическия и духовния баланс. Бях мотивиран от Gary Taubes ’Good Calories, Bad Calories. И все пак колкото и да тренирах във фитнес зала или да се храня „здравословно“, тъй като учените диктуваха, че тялото ми е решило, че това е неговата зададена точка. Тялото ми периодично ще се колебае до размер 14 и обратно до 12.

Туризмът, Zumba, плуването и обвивките на тялото от морски плевели ми помогнаха да стигна до размер 10 за моята сватба през 2008 г. До 2009 г. тялото ми се върна нагоре. Дори и в най-малката си, бих си помислил, че съм „дебел“. Бих се срамувал, че съм негоден и лаком.

В университета бях изненадан, когато моят приятел на балерина с тънка рейка започне да прави диети поради натрупаните две килограма. Всяка жена се разхожда с впечатлението, че може да свали няколко килограма. Оттогава спрях да споря с слаби хора и просто приех тяхната истина като тяхна. И все пак къде спира?

Съжалявам, че не разбрах колко малка бях в миналото през момента. Оценявам настоящия си размер и тегло.

Промяна на предразсъдъците на изображението на тялото

От деня, в който моят семеен лекар насочи вниманието ми към теглото ми, се борих както с теглото, така и с телесния си образ. Тайно подозирам, че ако той никога не е повдигал темата, която може би щях да пропусна през живота, мислейки, че съм нормален и здрав.

Една от причините, поради които изпитах желание да отслабна, беше, че не можех да изразя себе си през гардероба си. Пазаруването на дрехи през тази епоха е било кошмар, тъй като всичко, което се е продавало за извитата рамка, е довело до елегантен стил, който нито е изглеждал добре, нито е повишавал настроението на потребителя. Живеех през по-голямата част от живота си, облечен в големи ризи над потник или свободен пуловер, за да скрия извивките. Членовете на семейството винаги са били готови да посочат съществуването на кифла или квадро-циганка. Наднорменото тегло беше нещо, от което да се срамувате и да се криете.

Моята приятелка сподели с мен история за това колко шокирани са били „годни“ хората в нейния фитнес клас, когато са я виждали да се появява и да натиска физическите си граници по-силно от жените, наполовина по-малки. Вашият размер не диктува вашите способности. Вижте Лизи Хауъл за вдъхновение.

Lindy West’s Shrill on Netflix е забележителен в представянето си на това как светът възприема хората с наднормено тегло. На жените се казва, че трябва да постигнем всички най-високи цели, но сме възпрепятствани, като нямаме еднакъв вид, който правят мъжете. Всеки ден от седмицата фитнес залата е пълна с жени, които се стремят да станат по-слаби. Без значение колко градуса или похвали получавате, ако сте с наднормено тегло, хората ще приемат, че сте мързеливи, бавни и оплакващи се.

Днес, през 2019 г., съм горд да открия, че опциите за облекло за по-извитите момичета са се подобрили значително. Броят на моделите с наднормено тегло и примери за хора с наднормено тегло с физическа мощ са изобилие. Съветите как да изглеждате добре и да притежавате своята форма са навсякъде, от YouTube до Instagram.

Бременност Наддаване и загуба на тегло

По време на първата ми бременност достигнах 200 кг. Една година след раждането бях 185 кг и размер 16. Щеше да направя снимки от пътуване до Пуерто Рико, за да ме подтикне да се занимавам с кикбокс и да намаля размера на порциите си. Размерът ми на роклята успешно спадна до размер 12 на 180 lbs.

Четири години по-късно втората ми бременност отслабна с тегло до 210 кг. След тази бременност поддържах две години на 190 кг със здравословно чисто хранене и много ходене, но теглото ми пропълзя обратно до 210 кг, размер на роклята 16-18. Записах се в Nerd Fitness Academy. В разочарование потърсих съвета на моя лекар.

Моят лекар ме изпрати в клиниката за метаболитни диети на Dr. Poon’s. Диетата Poon е контролирана кето диета със силно ограничение на диетичната захар. В рамките на три месеца бях свалил 30 lbs на 180 lbs, наедрял размер 10 - 12. Проблемът с диетата беше, че пропуснах всички добри храни. Ядях много месо и купища зеле и броколи, но изпитвах вина, колкото да гледам морков. Също така много жадувах за тази диета и постоянно се чувствах потиснат. Консумацията ми на храна беше различна от тази на семейството ми.

След като постигнах цел, ако не и „целта“, и не виждам как теглото ми повече спада, реших да отида за бебе номер три. Започнах да ям по-редовна, макар и нисковъглехидратна макро проследяваща диета (Take Home Message

Енергията и способността да тичам след децата ми са по-важни от размера на роклята. Размерът на роклята е по-важен от теглото. Добрият сън и балансираният живот са дори по-важни от всички.

  • Ще затлъстеете
  • Съжалявам, че не разбрах колко малка бях в миналото през момента
  • Оценявам настоящия си размер и тегло
  • Оценявам извивките си