Начини за успокояване на разстроен стомах

Публикувано на 17 май 2017 г.

Разстроен стомах е едно от най-честите здравословни оплаквания. Състоянието се характеризира с общ дискомфорт или болка, когато лигавичните клетки в лигавицата на стомаха ви се раздразнят или възпалят. В повечето случаи обикновено изпитвате следните симптоми:

  • Тежест
  • Подуване на корема
  • Чувствам се некомфортно пълен
  • Общ дискомфорт

Чувство на безпокойство?

Това ли беше пицата, която изядохте снощи? Получавате ли менструация? Определянето на правилните лекарства за разстроен стомах може да бъде уморително, когато не сте сигурни какво точно е причинило проблема, но добрата новина е, че има много неща, които можете да опитате. В крайна сметка нещо трябва да работи добре за вас.

Определете причината за разстроен стомах

В много случаи не можете да посочите точната причина за разстроен стомах. За щастие, повечето от честите причини за разстроен стомах не са сериозни и симптомите обикновено отшумяват в рамките на няколко часа.

Една от най-честите причини за разстроен стомах е хранителното отравяне. Според последните данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията около 25% от американците страдат от някакво заболяване, свързано с храните, всяка година, въпреки че агенцията смята, че това може да е подценяване поради ограниченията на самоотчитането. От тези хора около 371 000 попадат в болница и около 5700 умират годишно.

успокояване

Запекът е друга често срещана причина за разстроен стомах. Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, около 42 милиона души в САЩ страдат от постоянен запек. Запекът се характеризира с напрежение, когато се опитвате да изходите, изпитвате твърди изпражнения и се чувствате обикновено подути и неудобни. Причините за запек могат да включват:

Хипотиреоидизъм

Прием на опиоиди и болкоуспокояващи

Яденето на шоколад

Някои витамини като калций или желязо

Прекомерна употреба на лаксативи

Яденето на твърде много млечни продукти

Депресия

Прием на лекарства за кръвно налягане или алергии

Освен запек и хранително отравяне, има множество други неща, които могат да причинят разстроен стомах, като:

  • Лошо храносмилане, което е болката или дискомфортът, свързани с смилането на храната.
  • Гастрит, който представлява постепенно износване на лигавицата на стомаха, което може да ви направи уязвими към кървене или язви. Гастритът може да бъде както остро, така и хронично състояние.
  • Синдром на раздразнените черва, здравословно състояние, което засяга долната част на стомашно-чревния тракт. Често включва запек и диария и може да бъде причинено от стрес, тревожност или депресия.
  • Пептична язва, която представлява поражение в стомашната лигавица, причинено от комбинация от пепсин и стомашна киселина. Инфекцията обикновено се причинява от вид бактерии, наречени H. pylori.
  • Гастроентерит, който представлява възпаление на стомашната лигавица, причинено или от бактерии, или от вирусна инфекция. Повръщането и диарията обикновено придружават гастроентерит.
  • Генерализирано тревожно разстройство. Разстроен стомах е един от честите симптоми, свързани с генерализирано тревожно разстройство.
  • Менструални крампи. Голям процент от жените изпитват разстроен стомах заедно с менструалните си крампи.

Много хора бързат да се обърнат към лекарства, за да се опитат да облекчат разстроен стомах, но има много естествени лечения за стомашно разстройство, които си струва да се опитат. Опция от първа линия може да бъде да държите много топла бутилка вода или да стегнете опаковката до засегнатата област на корема. Това помага да се отпуснете и да разхлабите стомашните си мускули, когато те са спазми. Този метод работи най-добре, ако лежите и поставите опаковката директно върху корема си. Можете да повторите това на всеки 15 минути или така.

Ако това не помогне, може би е време да се обърнете към храни, напитки или упражнения, за да облекчите дискомфорта си.

Опитайте диетата BRAT

Повечето случаи на разстроен стомах могат да бъдат лекувани с храни, които имате в дома си. Много хора опитват натурални храни, за да успокоят разстроен стомах. Спазването на диетата BRAT е добра стратегия, която помага за ограничаване на дискомфорта в стомаха. Диетата разчита на четири основни храни, които помагат за успокояване на стомаха, включително:

  • Банани. Бананите са богати на калий, което може да се окаже полезно, ако повръщате или изпитвате диария и сте дехидратирани. Те имат захар, но недостатъчна, за да се почувствате гадене.
  • Ориз. Оризът и подобни нишестени храни работят за покриване на лигавицата на стомаха, което в крайна сметка има успокояващ ефект. Той също така помага да се движи храносмилането и не се задържа в стомаха достатъчно дълго, за да предизвика киселинен рефлукс.
  • Ябълково пюре. Ябълковият сос е полезен за успокояване на неспокоен стомах, защото е лесно смилаем и може да помогне за ограничаване на диарията. Ако имате запек, изяжте кожата на ябълката, която съдържа пилинг.
  • Тост. Тостът е скучен и няма да се задържи много дълго в стомаха ви. Не забравяйте да оставите маслото и сладкото, тъй като тези съставки не са меки и вероятно ще причинят допълнителен дискомфорт.

Въпреки че диетата BRAT е ефективен начин за успокояване на разстроен стомах, има и други храни, които могат да бъдат също толкова ефективни. Като основно правило: дръжте го просто. Възможните храни включват:

Супа бульон което не съдържа мазнини

Крекери, които имат подобна храносмилателна функция като ориза

Папая

Кисело мляко, въпреки че това не е идеален вариант за хора с непоносимост към лактоза

Овесени трици, източник както на разтворими, така и на неразтворими фибри

Канела, което се препоръчва и при сутрешно гадене и диария

Копър; половин чаена лъжичка може да направи чудеса

Авокадо, което е с високо съдържание на калий, фибри и здравословни масла

Обмисли Натурални напитки за успокояване на разстроен стомах

Въпреки че храните могат да бъдат полезни за успокояване на разстроен стомах, понякога може да не ви се яде. При тези обстоятелства редица течности могат да бъдат еднакво ефективни средства за разстройство на стомаха. Ето пет напитки, които можете да опитате:

Обърнете се към разстроен стомах с упражнения

Напитките и храните могат да помогнат за успокояване на разстроен стомах, но ако те не са ефективни средства, упражненията могат да помогнат. Упражнението е едно от по-малко известните средства за разстроен стомах. Може да изглежда неинтуитивно, но ставането и движението може да ви помогне. Някои йога пози могат да помогнат за уреждането на разстроен стомах. Следните участъци работят за облекчаване на дискомфорта в стомаха:

Наклоните напред и Jathara Parivrtti, което е револвиран коремен обрат, и позите от коляното до гърдите като Apansana могат да осигурят успокояващ ефект и могат или да започнат бавно движение на червата, или да успокоят хиперактивното.

За запек можете да раздвижите храносмилането, като работите в някои по-силни пози като Uttanasana, която е постоянен завой напред и Parivrtta Trikonasana, която е въртящ се триъгълник.

Позата на моста може да стимулира коремни органи, както и щитовидната жлеза, което в крайна сметка помага да се подпомогне храносмилането и дори може да засили метаболизма ви. За да влезете в поза на мост, легнете на пода в легнало положение, сгънете коленете си и сложете краката си на пода, като петите са възможно най-близо до вас. След това вдишайте и избутайте таза си нагоре и след това издишайте.

Balasana или Child’s Pose може да помогне за отпускане на мускулите в предната част на тялото, включително коремните мускули. За да влезете в тази поза, коленичете на пода, събирайки големите си пръсти, докато седите на петите си. Издишайте и след това подпрете торса си между бедрата.

Важно е да запомните, че здравословната диета, техниките за облекчаване на тревожността и редовните упражнения са всички стратегии, които първо ще ви помогнат да избегнете разстроен стомах.

Познайте признаците на нещо опасно

Ако симптомите на разстроен стомах продължават твърде дълго, ще трябва да потърсите спешна медицинска помощ. Ако имате някой от следните симптоми заедно с разстроен стомах, потърсете спешна помощ:

Невъзможност за хранене без повръщане

Затруднено дишане или изпитване на болка в гърдите по време на дишане

Чувствате се сякаш може да припаднете или да сте упорито замаяни

Минавайки тъмно или черно столче

Облекчете дискомфорта в стомаха в остра обстановка

В много други случаи посещението на център за спешна помощ като AllBetterCare може да ви помогне да определите причината за разстроен стомах и да се оправите възможно най-скоро, без да посещавате спешното отделение. Като пациент в AllBetterCare можете да очаквате да се насладите на няколко удобства:

  • Бърза регистрация, за да можете да получите необходимите грижи възможно най-бързо
  • Основан на екип подход за лечение, който може да включва лекар, асистент или клиничен асистент
  • Координация на усилията за грижи, които включват комуникация с вашия лекар за първична грижа, получаване на специализирани препоръки, както е необходимо, и амбулаторни образи
  • Автоматизиран процес на освобождаване, който включва услуги за електронно предписване и аптека на място за ваше удобство

Персоналът на AllBetterCare се състои от опитни, опитни лекари със специалности по спешна медицина, семейна медицина и широк спектър от други медицински специалности. Ние можем да се справим с острите проблеми, като разстроен стомах, които не налагат посещение при Вашия първичен лекар или спешното отделение. Удобната грижа трябва да бъде в графика ви.

  • Цифрови рентгенови услуги
  • EKG
  • Респираторна терапия
  • Услуги за съгласуване на медикаменти за откриване на алергии или всякакви потенциални лекарствени взаимодействия
  • Услуги за електронно предписване и достъп до електронни здравни досиета за по-лесно събиране на информация
  • Прорезна лампа за очни прегледи и отстраняване на чуждо тяло
  • IV хидратационни услуги
  • Ортопедични грижи
  • Грижи за разкъсване
  • Тестване на наркотици преди наемане на работа
  • Ваксинации
  • Физикални

Свържете се с AllBetterCare днес, за да научите повече за предлаганите услуги и да уговорите среща с нашия грижовен, състрадателен персонал.