От Мери Брофи Маркус

news

20 септември 2016 г./14:58 ч./CBS News

Ако имате фитнес тракер, който да следи вашата диета и упражнения, за да ви помогне да отслабнете, и сте разочаровани от резултатите - не сте сами. Ново проучване предполага, че устройствата не подобряват загубата на тегло за много хора.

Всъщност младите възрастни с наднормено тегло, които не са използвали фитнес тракери по време на двугодишно проучване за отслабване, са свалили повече килограми от тези, които са ги използвали, съобщават изследователи от университета в Питсбърг.

Изследването, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, включва 471 души - около три четвърти от тях жени - на възраст от 18 до 35 години, които са с наднормено тегло. През първите шест месеца от проучването те спазваха нискокалорична диета, тренираха редовно и посещаваха седмични групови консултации, за да подпомогнат усилията си.

Получете актуални новини, доставени във вашата пощенска кутия

На шест месеца всички в програмата започнаха да получават телефонни консултации, текстови съобщения с мотивационни съвети и достъп до онлайн поддръжка. Седмичните групови сесии бяха сведени до срещи веднъж месечно.

В същото време половината от участниците бяха разпределени на случаен принцип в „подобрена“ група и им беше дадено носимо устройство, което им помагаше да следят диетата и упражненията. Устройството може да бъде синхронизирано с техните компютри, където те могат да видят техния напредък - или липсата му - с изминаването на седмиците и месеците.

Използваното устройство се нарича BodyMedia и е закупено и преименувано от Jawbone след стартирането на проучването. Участниците го носеха на горната част на ръцете си, каза авторът на изследването Джон Якичич, директор на Изследователския център за физическа активност и управление на теглото в Университета в Питсбърг.

Актуални новини

„Въз основа на информация от други проучвания знаехме, че хората ще носят технологията. Той предоставя информация за стъпките, за вашата физическа активност и е доста точна информация за енергийните ви разходи - колко калории изгаряте през деня. Тогава имаше интерфейс, който ви позволяваше да влезете онлайн и да видите нещата по много по-подробен начин. Можете също така да проследявате храненето с него, какво ядете и това ще ви подскаже, хей, не сте закусили днес “, Якичич каза пред CBS News.

Той каза, че около три четвърти от участниците са преминали през 24-месечното проучване и че той и колегите са изненадани от резултатите: оказа се, че хората от групата за фитнес тракери всъщност са отслабнали по-малко от останалите.

Участниците, които следваха стандартната програма, загубиха средно 13 паунда, започвайки със средно тегло 210 паунда и завършвайки на около 197. Групата, носеща устройство, подобрена, за сравнение загуби средно 7,7 паунда, като се излезе средно начално тегло от 212 паунда в началото на изследването до 205 паунда в края.

„Влязохме в хипотезата, че те ще се справят по-добре - че [устройството] ще ни помогне да подобрим техните резултати. Бяхме малко изненадани ”, каза Якичич, който също е известен професор и председател на Катедрата по здравеопазване и физическа активност.

„Затова отстъпихме и казахме, изчакайте малко, може би тези устройства не са толкова ефективни за всички. Анекдотично е, че след няколко месеца хората започват да намират тези устройства за по-малко полезни. Те стават в застой. Продължи около 12 седмици и след това загуби блясъка си. Понякога между три и може би шест месеца са ги използвали все по-малко и по-малко ”, каза Якичич.

И двете групи са имали значителни подобрения в съотношението на мускулите към телесните мазнини, фитнеса, физическата активност и диетата, без значителна разлика между групите, отбелязват авторите.

Констатациите могат да обяснят защо други проучвания показват, че фитнес тракерите често в крайна сметка се раздават или изхвърлят в чекмедже. Редакционен материал, публикуван миналата година в Journal of the American Medical Association, предполага, че повече от половината от хората, които купуват фитнес тракери, в крайна сметка спират да ги използват - около една трета се отказват от своите устройства след около шест месеца.

Д-р Решми Сринат, асистент по ендокринология, диабет и костни заболявания в Медицинското училище Icahn в планината Синай в Ню Йорк, провежда програма за отслабване. Тя каза пред CBS News, че е изненадана и от резултатите от новото проучване.

„Мисля, че е наистина интересно, тъй като според моя опит повечето пациенти, които съм имал, са много мотивирани да отслабнат и да използват носими устройства като Fitbits и онлайн програми като My Fitness Pal и повечето са били успешни и са имали най-доброто резултати “, каза Сринат.

Проучването идва „в наистина решаващ момент“, добави тя. „Знаем, че има все повече и повече технологии там и полето расте и расте. Трябва да направим интервенционни проучвания. "

Сринат също така посочи, че повечето участници в проучването са жени и повечето от тях са бели. Резултатите може да не са еднакви за всички. „С всяко проучване искате да получите максимално възможните пациенти, но ние трябва да интерпретираме тези резултати в определен контекст. Може да не успеем да го обобщим за по-голямото население “, обясни тя.

Якичич се съгласи, че са необходими повече проучвания. „Има толкова много повече, което трябва да разберем.“

Целта е да се научите как да поддържате здравословно поведение, тъй като за много хора настоящите програми за отслабване не вършат работата.

„Мисля, че трябва да изградим по-добър интерфейс. Нямаме нужда от различно устройство. Интерфейсът е това, което ви интересува “, каза той. „Имаме инженери, способни да изграждат добре тези устройства, но трябва да ги обвържем силно с професионалистите по клинично поведение.“

За първи път публикувано на 20 септември 2016 г./14:58 ч