Цялото съдържание на Phentermine Clinics се преразглежда медицински или се проверява факт, за да се гарантира, че е възможно най-точно.

малиновите

Имаме стриктни указания за източници и имаме връзка само с други уважавани медийни сайтове, образователни институции и, когато е възможно, рецензирани проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, свържете се с нас чрез формуляра за обратна връзка на тази страница.

Малините се използват от векове за хранителни и медицински цели. Подобно на други плодове, този плод е отличен източник на антиоксиданти, необходими за запазване здравето на нашия организъм (1).

Отслабването не е лесна задача, така че допълването на диетата със специфични съединения и продукти може да помогне за загуба на излишни килограми. В допълнение към мощната антиоксидантна активност, малините се превърнаха в много популярна хранителна добавка за отслабване по целия свят (2). Хората, които искат да постигнат твърдо и тънко тяло, избират малиновите кетони.

Натуралните малинови кетони насърчават метаболизма, поддържат апетита под контрол и влияят върху топенето на мазнините (3). Подобно на всички останали съставки, открити в плодовете и зеленчуците, малините съдържат много здравословни вещества, включително антоцианини, витамин С и бета-каротин. Нека научим повече за това какво представляват малиновите кетони.

Какво представляват малиновите кетони?

Малиновите кетони се използват от 1965 г., когато FDA потвърждава ролята им за отслабване и ги маркира като безопасни и ефективни хранителни добавки (4). Кетоните са една от малиновите съставки, които им осигуряват уникален аромат. Малиновите кетони са подобни на синефрин (5), съставка, намерена в горчив портокал (Citrus aurantium). Синефринът се използва като добавка към много продукти за отслабване, защото е чудесно средство за изгаряне на мазнини.

Освен това синефринът е структурно подобен на ефедрин, вещество, известно за подобряване на термогенезата. Това е процес, при който тялото ни изгаря калориите и ги превръща в енергия. Синефринът действа като бета-3 рецептор в мастните клетки. Поради тази прилика със синефрин, богатите на кетони храни и продукти са отлични средства за отслабване.

Малиновите кетони са химични вещества, получени чрез екстракция от червени малини, които обикновено консумираме през лятото. Тези кетони също поддържат чернодробната функция. Проучванията показват, че те могат да насърчат здравето на черния дроб, като го почистват от токсини и вредни мазнини, които идват от източници, различни от алкохол (6). Нека не забравяме, че чистият черен дроб е отговорен за метаболизма на мазнините и токсините в нашето тяло. По този начин здравият черен дроб може да изпълнява своята функция и да помогне на тялото ни да се отърве от мастните натрупвания.

Интересно е, че за приготвянето на около четири милиграма чисти кетони е необходим килограм пресни малини! Това е причината малиновите кетони да са едни от най-скъпите естествени добавки за отслабване.

Как работи?

Учените са открили множество вълнуващи и завладяващи начини, по които природата се грижи за нашето здраве и благополучие. Правилно е и за малини.

Малиновите кетони допринасят за контрола на телесното тегло, спомагат за поддържането на здравословно съотношение на мастната тъкан в нашето тяло и насърчават метаболизма на мазнините (5). Малиновите кетони също ни помагат да се отървем от стреса и да живеем по-спокойно. Това също помага да се установи здравословен метаболизъм и да отслабнем, когато го искаме.

Основните начини, по които действат малиновите кетони за отслабване, са:

  • Почистват черния дроб,
  • Те регулират метаболизма на мазнините (спомагат за разграждането на мазнините),
  • Те потискат апетита,
  • Те увеличават освобождаването на норепинефрин,
  • Те засягат ензима липаза,
  • Те повишават нивата на хормона адипонектин,
  • Малиновите кетони стимулират термогенезата.

Нека да разгледаме всеки от тези механизми, за да разберем как действат малиновите кетони за отслабване.

1. Почистване на черния дроб

Малиновите кетони имат здравословен ефект на прочистване на черния дроб (6). Това играе жизненоважна роля в метаболизма на мазнините и токсините. Здравият черен дроб е като почистваща фабрика, която повишава чувствителността към инсулин, насърчава метаболизма на мазнините и защитава сърцето и кръвоносните съдове. Следователно малиновите кетони имат благоприятен ефект върху загубата на тегло и спомагат за облекчаване на разстройствата със затлъстяването.

2. Разграждане на мазнините и увеличаване на метаболизма

Много е очарователно как малиновите кетони взаимодействат с мазнините. Има три основни начина:

  • Задействайте и увеличете изгарянето на съществуващите мазнини,
  • Инхибиране на усвояването на нови мазнини,
  • „Привързване“ или „залепване“ към мазнините и отърване от тях.

Използването на малинови кетони се оказа интересно, след като показа, че хората, които консумират едновременно високо съдържание на мазнини и малинови кетони, не напълняват. Също така, проучванията показват, че малиновият кетон много успешно намалява подкожните мазнини и хондроцитните мазнини около корема и талията. Освен това предпазва от развитието на мастен черен дроб. Малиновите кетони естествено се придържат към мастните клетки и помагат на тялото ни да се отърве от тях (5).

Те също така увеличават скоростта на метаболизма на мазнините и ускоряват метаболизма ни (7). Всеизвестно е, че здравословният метаболизъм е един от критичните фактори при отслабването.

3. Потискане на апетита

Самите малини в естествената си форма имат подтискащ апетита ефект (8). Ето защо консумацията на малинови кетони има подобни резултати при хората.

4. Повишаване на освобождаването на норепинефринов хормон

Малиновите кетони увеличават освобождаването на норепинефринов хормон (9). Този хормон стимулира липолизата. Липолизата включва разделяне на триглицериди към молекулата на глицерола и три специфични мастни киселини. След като мастната киселина се дифузира от адипоцитите, тя се свързва с плазмата на албумин (кръвен протеин), който след това се доставя в активните тъкани. След като стигне там, може да се използва като енергия.

Това е много важно за загубата на телесни мазнини. Мастните киселини трябва да се изгарят. Следователно, малиновите кетони ускоряват разграждането на мастните натрупвания до енергия чрез стимулиране на освобождаването на норепинефрин.

5. Връзка с ензима липаза

Малиновият кетон действа върху ензима липаза, който е отговорен за освобождаването на мастни киселини и изхвърлянето на мастните клетки в процеса на изгаряне на мазнините (10). Най-просто казано: кетоните увеличават ефекта от упражненията при активни хора и подобряват процеса на превръщане на мастните депа в енергия при хора, които не спортуват или не могат да упражняват толкова много.

6. Повишаване нивото на адипонектин

Чували ли сте за „слабия хормон“? Научно казано, това е хормонът адипонектин. Изследванията показват, че хората, които са естествено слаби, имат по-високи нива на този хормон, отколкото другите хора. Тези хора са много по-склонни да консумират храните, които консумират, и да ги превърнат в енергия по-бързо.

Тези, които са склонни към затлъстяване, имат дефицит на този хормон, така че са склонни да натрупват мастни натрупвания, тъй като храната, която консумират, не се превръща в енергия.

Малиновите кетони влияят върху секрецията на адипонектин, хормон, който управлява метаболизма на мастната тъкан и влияе положително на имунната система (3).

Освен това адипонектинът също благоприятства имунната система и има защитна, противовъзпалителна роля. Тъй като повишеното телесно тегло намалява производството на адипонектин, приемът на малинов кетон има значителен ефект върху увеличеното телесно тегло.

7. Стимулираща термогенеза

Консумацията на малинови кетони стимулира термогенезата, което увеличава образуването на кафява мастна тъкан (11). Кафявата мастна тъкан е така наречената „добра“ мастна тъкан. Учените вярват, че помага на хората за предотвратяване на натрупването на прекомерно тегло. Диетолози, диетолози, лекари, ендокринолози и други учени сега вярват, че хората със затлъстяване може би се справят с този проблем само защото им липсват кафяви мастни клетки и не могат да изгорят всички калории.

Ами естествените малини?

Винаги, когато говорим за естествени храни, които потискат апетита, разграждат мазнините или влияят на храносмилането, много хора се чудят защо не могат просто да увеличат приема на тези храни ежедневно, в тяхната прясна, естествена форма.

Що се отнася конкретно до малиновите кетони, за да се възползвате от тях, ще трябва да консумирате поне 200 mg кетони. Трябва да консумирате около 40 килограма малини на ден, за да получите толкова много кетони!

Кога да го избягвате?

Безопасни ли са малиновите кетони и техните добавки? През шейсетте години на миналия век малиновите кетони бяха обявени за безопасни за употреба от FDA. Предположението обаче беше, че никой няма да консумира повече от два милиграма на ден. Животните в тези проучвания са получавали много по-високи дози - в някои случаи количеството е било до 2% от телесното им тегло!

Разбира се, хората могат да вземат много по-значителна сума, отколкото само два милиграма. Кетонните хранителни добавки обикновено съдържат 50 до 250 mg малинови кетони (12).

За съжаление все още няма достатъчно проучвания за безопасността на продължителната консумация на хранителни добавки с малина кетон. Някои учени и изследователи изразяват загрижеността си относно безопасността на използването на малинови кетонни добавки, защото това съединение химически изглежда като стимулант, наречен синефрин.

Поради липсата на широкообхватни изследвания, свързани специално с малиновите кетонни ефекти, учените разчитат на теория, че тя може да причини странични ефекти, идентични или подобни на синефрина. Те включват:

  • чувство на нервност,
  • повишаване на кръвното налягане,
  • внезапен спад в нивото на кръвната захар,
  • учестен пулс,
  • сърцебиене (сърцебиене) (13).

Има две състояния, които изискват специално внимание, когато става въпрос за консумация на малини кетон продукти. Тези, които са:

  • Бременност и кърмене
  • Диабет.

1. Бременност и кърмене

Бременността е състояние, което изисква специално внимание и избягване на всякакви вещества, за които не е доказано, че са безвредни. Тъй като няма достатъчно доказателства и надеждна информация за възможните странични ефекти от консумацията на малинов кетон (14), силно се препоръчва да се избягват продукти на базата на това вещество по време на бременност и кърмене.

2. Диабет

Малиновите кетони се определят като вещества, които понижават нивата на кръвната захар. Въпреки че няма достатъчно експериментални изследвания и доказателства, теорията показва, че малиновият кетон може да доведе до значителен спад в нивата на кръвната захар при пациенти с диабет, които вече приемат лекарства за диабет. Ако нивата на кръвната им захар спаднат твърде ниско, това състояние може да бъде опасно (15).

Заключителни думи

Малините са здравословни, вкусни, чудесни и питателни плодове, богати на антиоксиданти, които имат научно доказани ползи за хората. Определено има доказани ползи, свързани със загуба на тегло. Малиновите кетони обаче все още не са много проучени (14).

Всички възможни нежелани реакции обаче все още не са открити. Бременните дами, кърмещите жени и пациентите с диабет трябва да избягват консумацията на малинови кетони. Други могат да консумират продукти на базата на това вещество с повишено внимание и предварителна консултация със своя медицински специалист.