най-добрата

Ако търсите най-добрата диета за отслабване и искате да знаете как да отслабнете бързо, не отивайте повече. Прочетете, за да научите как да отслабвате за 14 дни, за да можете да достигнете онова мечтано тяло, което винаги сте искали. Използвайте всеки един от тези здравословни съвети за отслабване, за да бъдете на път.

Диета за бързо отслабване - Как да отслабнете за 2 седмици

Как да отслабнете бързо и да го направите без глад, вече не е невъзможна мечта, а твърда реалност, преживяна от мнозина на диетата на смути Алмасед.

Постенето с Алмасед води до бърза, но здравословна загуба на тегло, което изтрива мазнините, а не мускулите. Силни научни доказателства подчертават, че Almased помага на тялото да избира мазнини като гориво малко след консумация на шейк, а диета, съставена от Almased, помага за задействането на метаболизма в покой. Докато тялото изгаря мазнините, Almased съдържа качествени хранителни вещества, които помагат да се защитят основните мускули. Запазването на основни мускули е важно по време на всяка диета, и особено по време на бързо, тъй като гарантира, че метаболизмът остава активен, така че тялото може да продължи да изхвърля нежелани килограми.

Но не позволявайте на тази дума пост да ви плаши! Няма да се чувствате лишени или мудни. Ще консумирате толкова много възможности за вкус, че няма да ви омръзне и нивата на енергия ще останат високи!

Ако искате да знаете как да отслабнете за две седмици, прочетете какво се случи с Harriet C .:
„Реших, че ще направя фигуралния план на Алмасед и бях на 100% ангажиран да го следвам. Едно от нещата, които преживях с Almased, е, че не изпитвах желание или желание да ям нещо през цялото време, както по време на много други диети там. "

„Никога не съм чувствал, че ми липсва храна ...“

„За 14 дни на фазата на гладуване загубих общо 12 килограма! За мен отслабването е истинско постижение. Но не спрях дотук. Продължих към следващата фаза от два шейка и [ядене] по едно хранене дневно. Признавам Almased, че ми помогна в това пътуване. Най-накрая се чувствам комфортно в дрехите си. "

Чувствате ли се удобно в дрехите си? Това е фантастичен прилив и можете да изпитате тази радост, когато отслабнете също. Изключително лесно е, защото макар и да гладувате, не сте без храна, вкус или хранене и удовлетворението от пълнотата ви поддържа. Това е разликата в Almased!

Бъдете тънки за цял живот

Да, да отслабнете и да спечелите стройното си тяло е изключително променящо живота преживяване. Но след като постигнете този подвиг, как го запазвате? Ако се върнете към нездравословните навици, старият начин на правене на нещата ще пресъздаде не толкова мечтаното тяло. Така че, запазете Almased Shake, естествено нискогликемичен тънък шейк, като част от добрия си план за поддържане на здравето, за да можете да обичате тялото си, да се наслаждавате на ползите от уелнес и да останете естествено тънък до края на живота си.

7 здравословни съвета за отслабване:

1. Намаляването на дневния прием на калории е проста цифрова игра.

Трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете всеки ден, за да отслабнете. Тъй като в килограм мазнина има 3500 калории, за да губите половин килограм чиста телесна мазнина всяка седмица, трябва да избръснете 500 калории от дневния си калориен прием. Това е общо намаляване на 3500 калории на седмица. Повечето хора се нуждаят от 2000 калории дневно, за да не наддават или отслабват. Това означава, че за да отслабнете един килограм тегло за една седмица, трябва да консумирате не повече от 1500 калории на ден.

2. Стандартната американска диета (SAD) включва над 300 g въглехидрати на ден.

За да намалите бързо телесните мазнини, консумирайте не повече от 100-150g въглехидрати дневно и не забравяйте да кажете „не“ на нездравословната храна, пържените храни, преработените храни, захарта и тези заместители на безкалорична захар. Намаляването на приема на въглехидрати позволява на тялото ви да се възползва от запасите от мазнини за енергия. Това се казва:

Само една от причините диетата на Алмасед да е толкова лесна е, че те са преброили въглехидратите и калориите, така че не е нужно да.

3. Когато става въпрос за напитки, най-добре е да се пие най-малко 64 унции вода всеки ден.

Проучване от 2010 г., проведено от Американското химическо общество, потвърждава, че хората, консумирали две чаши вода преди ядене на храна, са яли между 75 и 90 калории по-малко по време на това хранене. Хората, които пият повече вода през деня, са по-хидратирани и имат повече енергия.

Диетата на Алмасед препоръчва да се пият по 8-10 чаши течности дневно, включително поне 4 чаши домашно приготвен зеленчуков бульон или 100% зеленчуков сок с ниско съдържание на натрий - всички отлични добавки по време на гладуване и това е всичко част от диетата на Алмасед.

4. Вложете повече протеини във вашата диета.

Протеинът намалява апетита и помага за контролиране на лошия апетит към храната и преяждането. Помислете за постно месо като пуешки или пилешки гърди, риба, пържола, нискомаслено мляко и извара, яйца и боб. Шейкът Almased съдържа 27g висококачествен протеин на порция, за да защити допълнително вашата мускулна маса.

5. Физическите упражнения са винаги необходими за фитнеса и общото уелнес и задължителни за засилване на метаболизма ви.

Разработването не само изгаря калории, като по този начин ви позволява да ядете малко повече, но и изгражда чиста мускулна маса. Кардиото е чудесно, дори и само ходене или колоездене няколко дни в седмицата. През останалите дни няколко силови тренировки ще помогнат за предотвратяване на загуба на мускули. Попитайте Вашия лекар дали сте достатъчно здрави, за да включите упражненията в плана си за отслабване. Стремете се да получавате поне 30 минути упражнения за всяка тренировка.

6. Спете много, ако искате да отслабнете.

Недостатъчният сън засяга апетита и хормоните на ситостта, както и мастните клетки. Според Ив Ван Каутър, директор на Центъра за сън, метаболизъм и здраве в Чикагския университет, „Няма съмнение, че недостатъчният сън стимулира глада и апетита, което може да причини прекомерен прием на храна, водещ до наддаване на тегло.

7. Според Eat This Not That суперхрани за отслабване и енергия включват:

Гъби - са били използвани от векове в китайската медицина и могат да ви помогнат да поддържате стройност. Вашите чревни микроби живеят в храносмилателния тракт и управляват хормоните ви, борят се с лошите бъгове и ви помагат да черпите хранителни вещества от храната си.

Ново проучване, публикувано в Nature Communications, предполага, че Ganoderma lucidum, известен също като рейши [гъба] в Япония или линжи в Китай, забавя наддаването на тегло при изследвания върху животни, като променя бактериите в червата. Изследователите предполагат, че гъбата в крайна сметка може да се използва за лечение на затлъстяване.

Черен сапоте - е известен като „плод от шоколадов пудинг“. Той е измамно богат и кремообразен. 100-грамова порция съдържа 130 калории и 191 мг витамин С, което е два пъти повече от портокала. Изследване, публикувано в Food Research International, установи, че черният сапот е добър източник на каротеноиди и катехини, които стимулират освобождаването на мазнини от мастните клетки и помагат на черния дроб да преобразува мазнините в енергия.

Теф - е древно зърно, някои сега го наричат ​​"новата киноа". Според Лиза Московиц, RD, "Това е по-пълноценен протеин, пълен с аминокиселини, отколкото самата киноа. Така че това е полезно за всеки, който иска да поддържа калориите ниски и протеините високи." Teff също е добър източник на фибри и желязо. Всичко това добавя един ключов елемент от вашите усилия за отслабване: контрол на апетита.

Можете да приготвите теф като обикновена гарнитура с малко пармезан, лук, пресен чесън и домати или да го използвате като основа за каша за закуска, като добавите малко мед и плодове, особено плодове с ниско гликемично съдържание.

Купуаку - произнася се „koo-pwah-soo“, този плод е спечелил няколко интересни заглавия, като „следващия страхотен супер плод“, „аптека в плод“ и „новия шоколад на Бразилия“. Като оръжие за отслабване, купуаку е богато на витамин С, витамини от група В и аминокиселини. Прилича на кокос и има вкус на шоколад, ананас и круша!

Според проучване, публикувано в The Journal of Natural Products, cupuaçu съдържа няколко съединения, които могат да подобрят здравето ви и да помогнат за усилията ви за отслабване. Има девет антиоксиданти, включително катехини, които задействат освобождаването на мазнини от мастните клетки; кверцетин, който активира протеин в организма, който може да изгори мазнините и да предотврати образуването им; и полифеноли, които могат да подобрят проблемите с храносмилането, трудностите при управлението на теглото, диабет, невродегенеративни и сърдечно-съдови заболявания.

Dulse - суперхрана от водорасли в удобна форма, с високо съдържание на много витамини и минерали и известна специално с високото си съдържание на йод, което помага да поддържате правилно функционирането на щитовидната си жлеза. „Без достатъчни нива на йод функцията на щитовидната жлеза се нарушава и тялото ви е по-трудно да изгаря мазнини“, казва диетологът Дана Джеймс от Food Coach NYC, която предлага да вмъквате морски зеленчуци във вашата диета поне три пъти седмично.

Можете да намерите глупост в хранителните магазини, обикновено продавани в малки шейкъри, като подправки. Използвайте го вместо сол. Разклатете върху салати, яйца, зеленчукови ястия, тестени изделия и супи.

Семена от чиа - не особено секретна суперхрана за отслабване. Семената от чиа съдържат фибри, протеини, антиоксиданти и омега-3, които са полезни за вашата диета, тъй като произвеждат първокласната енергия, от която се нуждаете. Според Каролин Браун, MS, RD в Foodtrainers, „семената от чиа ви дават стабилна енергия поради голямото съотношение на протеини, мазнини и фибри в комбинация с факта, че са с ниско съдържание на въглехидрати. Тези супер семена няма да причинят нивата на кръвната захар да се покачат твърде високо или да паднат твърде ниско, което предотвратява апетита и преяждането по-късно. "

Семена от чиа, поръсени във вашето Almased смути, направете го още по-хранително!

Според Джейми Луу, RD, LD/N, регистриран диетолог в Алмасед, семената от чиа под формата на пудинг също са лесен пакет за училище или работа, пълнеща закуска или сочен десерт.

За една порция поставете ¼ чаша семена от чиа в буркан с капак. Добавете 1 чаша неподсладено бадемово мляко (или нискомаслено мляко), 1 чаена лъжичка кленов сироп и любимия си екстракт или подправки, като ванилия и канела. Смесете някои плодове или други плодове, за да го направите изключително специален. Шоколадовото бадемово мляко с малини е всестранно любимо. Разклатете го или го разбъркайте и го оставете да стегне в хладилника няколко часа или за една нощ и сте готови!

Пчелен мед - е една от трите високо ценени съставки, които съставляват Almased. Медът, в суров вид, се добавя в крайния продукт. Медът придава на Almased леко сладникавия вкус, без да са необходими добавени захари или изкуствени подсладители.

Суровият мед се създава от пчелите от нектар от цветя; всичко е естествено и не се подлага на никаква обработка за отстраняване на хранителните вещества или ензимите. Известно е, че чистият суров мед облекчава алергиите, подобрява паметта и действа като естествено средство за подтискане на кашлицата, както и в борбата с болестите.

Как медът в Алмасед може да помогне при отслабване?

Главният директор по знанията, д-р Чарлз Шивели, д-р, рф, от AskDrS.org 10 казва: „Доказано е, че консумацията на мед помага при отслабване, когато подпомага храносмилането и разграждането на храни, които се ядат в щадящи теглото вещества, които могат да допринесат за намаляване на излишните мазнини, съхранявани в тялото. В меда има поне осем храносмилателни ензими, най-известните са амилазата, захаразата и захаразата. "

В проучване от Университета в Уайоминг е установено, че суровият мед активира хормони, които контролират и потискат апетита - намалявайки желанието за захар и предлагайки потенциални ефекти за намаляване на теглото. В друго проучване от държавния университет в Сан Диего учените установяват, че заместването на захарта с мед може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар и да предотврати добавянето на излишни килограми. 11.

Чистата доброта на природата

Изцяло натуралната формула Almased не съдържа изкуствени пълнители, аромати, добавени захари, консерванти или стимуланти. Патентованата формула на не-ГМО соя, кисело мляко и богат на ензими мед, комбинирани в уникален процес на ферментация, осигурява на тялото основни хранителни вещества и висококачествен протеин. Шейкове Almased подхранват тялото ви, като същевременно ви помагат да постигнете бързо и устойчиво отслабване.

По време на фазата на гладно от 4-фазния диетичен план на Almased, известна още като начална фаза, ще имате три шейка всеки ден в допълнение към кафето и чая и домашно приготвен зеленчуков бульон или 100% зеленчуков сок. Можете да очаквате бързо да загубите килограми упорити мазнини, да спите по-спокойно, да се чувствате по-енергични и драстично да намалите риска от хронични заболявания.

И не е нужно да гладувате!

Оленка Ф. 12 гладува 7 дни по диетичния план на Алмасед и това беше нейното преживяване: „След 2 седмици бях загубила почти 10 килограма. Чувствам се прекрасно! Спя невероятно; Имам много енергия и изобщо не съм гладен. Обичам този продукт и виждам резултатите. "

Изберете Almased и бързо разкрийте нов и по-тънък вие ... Просто защото работи!

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.