29 март 2017 г. | 23:52

сексуалния

Искате да подправите нещата в спалнята? Тогава е време да погледнете вашата диета.

Колкото повече храни можете да ядете, за да балансирате хормоните си и да увеличите притока на кръв към таза, толкова по-добре. Но не съм сигурен откъде да започна?

Диетологът от слънцето споделя 20 храни, които трябва да ядете, за да добавите малко цинг към вашия любовен живот.

1. Стриди

Богат на цинк, който при ниско ниво при мъжете може да доведе до импотентност.

Само две стриди дават на мъжа 100 процента от препоръчания прием.

Постното червено месо е добра алтернатива.

2. Сьомга

Подобно на други мазни риби, това осигурява омега 3 основни мазнини, от които се нуждаем за добра циркулация.

И за мъжете, и за жените е важен силен кръвен поток около тялото, за да ни поддържаме в изправност.

3. Пържола

Страхотно за желязото, което е жизненоважно за енергийните нива.

Твърде малко от този минерал може да ни накара да се почувстваме стресирани, без да искаме нищо повече, освен да кимнем на дивана.

Подсилените зърнени закуски, ядки, пълнозърнест хляб, яйца и броколи също съдържат желязо.

4. Аспержи

Пълна с витамин B фолиева киселина, порция от 120 грама аспержи осигурява повече от необходимото за деня.

Доказано е, че добри прием на фолиева киселина подобряват притока на кръв и кръвообращението.

Също така чудесно за витамин Е, който е полезен за здравето на сърцето.

5. Люти чушки

Ако не понасяте жегата, те не са за вас, но ако можете, бъдете готови да се почувствате ободрени.

Супер хранителните вещества в тази остра малка подправка повишават температурата на вашето ястие, като спомагат за повишаване на метаболизма и натоварване на сърцето.

Добавете и малко джинджифил, тъй като изследванията показват, че това може да подобри производителността на мъжете.

6. Авокадо

Гладките, оформени зелени круши - наподобяващи женски извивки - се използват като афродизиак в много страни.

В някои култури те предполагат и плодовитост.

7. Вода

Добрата хидратация не само помага за преодоляване на стреса и умората, но е важна за оптималното смазване и ни помага да се чувстваме балансирани емоционално.

Никога не подценявайте стойността на голяма чаша вода, за да помогнете за омазняването на колелата на любовта.

8. Сатсумас

Наред с мандарините, всички портокали ни дават фолиева киселина - витамин, който, когато нивата са ниски, може да бъде свързан с ниско настроение, което може да бъде катастрофа за сексуалното ви желание.

9. Обезмаслено мляко

Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, плюс обогатени или обогатени зърнени храни, пълнозърнести храни и зелени зеленчуци ни дават рибофлавин, витамин, който е от решаващо значение за поддържането на лигавиците, покриващи женския репродуктивен тракт.

10. Яйца

Двама на закуска могат да ни помогнат да избегнем лека закуска преди обяд.

Загубата на излишно телесно тегло е важно особено за мъжете, тъй като носенето на излишни килограми може да понижи либидото.

11. Овес

Яденето на каша за закуска повишава бета-глюцена, разтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола, което може да запуши артериите и да намали притока на кръв към таза.

12. Орехи

Отлично за омега 3 масла, заедно с витамин Е, и двете са необходими за здравето на сърцето.

Силното сърце е от решаващо значение за поддържане на нивата на енергията нагоре и кръвта тече.

13. Цвекло

Има неорганичен нитрат, който може да понижи кръвното налягане.

Ефектите от високото кръвно налягане могат да включват еректилна дисфункция.

14. Киви

Заедно с чушките и тъмнозелените зеленчуци, те са чудесен доставчик на витамин С, важен за укрепване на стените на кръвоносните съдове, за да подпомогнат добрия кръвоток.

15. Ягоди

Една от малкото естествени храни с естествена форма на сърце.

Бедно на калории и високо на витамин С.

Вкусно лакомство за създаване на сцена за романтика.

16. Шоколад

Мит е, че повишава нивата на хормоните, които ви карат да се чувствате влюбени.

Но красиво увит в розово и червено фолио, той символизира романтични представи.

17. Гъби

Френски благородници казаха, че миризмата му прилича на легло на любовник.

Поставянето на ризото в менюто би свършило работа за нас.

18. Канела

Ценен за опияняващия си аромат, се казва, че е бил използван в изкуството на съблазняването в Далечния изток.

Опитайте да го добавите към билков чай ​​или пудинг.

19. Трюфели

Любовницата на Луи XV вярваше, че миризмата им, подобна на мускус, е чувствена.

Трюфелите или просто трюфелното масло биха могли да направят магията си по време на вечеря.

20. Кафе

След вечеря добре приготвеното еспресо ще гарантира, че храната не ви изпраща да спите.

Изстрел, преди да се качите горе, може да стимулира нервната ви система и да ви даде енергиен заряд.